拉伸五官養(yǎng)五臟

田紀(jì)鈞

中醫(yī)認(rèn)為，五官和五臟相表里，通過(guò)拉伸五官，可以調(diào)節(jié)五臟的功能。

揪揪耳朵養(yǎng)腎臟：1.雙手拇指和食指捏住雙耳上部。吸氣時(shí)，把耳朵往上提。呼氣時(shí)松開(kāi)；連續(xù)呼吸6次。2.捏住雙耳下部。吸氣時(shí)把耳朵下拉，呼氣時(shí)松開(kāi)。連續(xù)做6次。

捂嘴弄舌養(yǎng)心臟：吸氣時(shí)舌頭上卷，呼氣時(shí)下伸。連續(xù)呼吸6次。

瞠目揪瞼養(yǎng)肝臟：雙眼睜開(kāi)，雙手的拇指和食指分別輕輕捏住上眼瞼。吸氣時(shí)輕輕提起，呼氣時(shí)放松，連續(xù)呼吸6次。再捏住下眼瞼，操作方法如前。

咧嘴伸頷養(yǎng)脾胃：吸氣時(shí)閉口，嘴角向兩邊伸展，呼氣時(shí)放松，連呼6次。

鼻翼紛飛養(yǎng)肺臟：吸氣時(shí)，兩側(cè)鼻翼張開(kāi)；呼氣時(shí)復(fù)原，連續(xù)做6次。

（摘自《小病小痛，拉伸搞定》）