不同位置CBA籃球運動員技術與體能分析

李彥龍+袁焰+張稼旭

摘要：為全面了解不同位置CBA男子籃球運動員技術與體能狀況及存在的問題，提高CBA聯(lián)賽整體水平。運用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對CBA球隊國內(nèi)球員投籃、傳球、運球等技術和力量、速度、耐力等體能分析。研究發(fā)現(xiàn)，CBA球員整體耐力素質(zhì)較好，前鋒和中鋒球員的腳步移動技術較好，但其他方面技術及體能有待加強。建議球員應進行短時間大強度訓練，提高隊員的速度素質(zhì)，中鋒隊員應進行非穩(wěn)定狀態(tài)下的核心區(qū)力量訓練，提高身體對抗能力。

關鍵詞：CBA運動員；不同位置；技術；體能

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：1008-2808（2015）01-0033-04

中國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽是由中國籃球協(xié)會主辦的中國最高等級的籃球聯(lián)賽，中國籃協(xié)為使比賽更具觀賞性、競技性、技藝性，制定了《籃球運動員技術和體能測試與評定手冊》（簡稱手冊），組織全體國內(nèi)CBA球員進行測試，并結合手冊達標成績標準，篩選可以參賽的球隊和球員。為全面了解國內(nèi)不同位置CBA球員的技術與體能整體水平，筆者將測試數(shù)據(jù)進行整理，利用統(tǒng)計學方法進行分析不同位置球員優(yōu)勢及不足，為CBA球隊根據(jù)球員位置的需要及測試情況，制定科學訓練計劃提供依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

全國17支CBA男子籃球運動員224名，其中后衛(wèi)53人，前鋒93人，中鋒78人，平均年齡23. 29±3.92歲，身高197.75+9.03cm，體重96. 57+14.18 kg。

1.2研究方法

1.2.1 文獻資料法在中國知網(wǎng)、讀秀中文學術搜索、維普期刊、萬方數(shù)字資源、CASHL開世覽文收集相關文獻資料，檢索、購買并研讀了相關的資料，為研究的論證和分析提供依據(jù)。

1.2.2 實驗法 實驗法是本文的主要研究方法，本人作為測試組成員，參與了CBA球員的體測，獲得第一手測試數(shù)據(jù)。

（1）測試指標及處理。通過實驗法測試身高、體重、伸臂高、內(nèi)、外線強度投籃、運球折返“8”字上籃、大三角腳步移動、全場攻防技術、快速雙手胸前傳接球、負重深蹲、臥推、原地上一步縱跳摸高、3/4場沖刺跑、15m×17次×4組跑等指標，其中負重深蹲和臥推通過體重計算深蹲、臥推體重指數(shù)（深蹲、臥推體重指數(shù)=深蹲、臥推/體重×100%）。另外，在進行運動員投籃能力評定時，結合投次、中次和完成時間的綜合情況，綜合分析隊員投籃技術水平。

（2）測試方案。本研究測試共分4次完成，其中技術測試2次，體能測試2次。各球隊測試順序按上一年度比賽排名進行，排名靠后的球隊先測試，籃管中心在測試前6個月，將測試指標及要求發(fā)放給球隊，并進行專門指導。第1次進行投籃測試，使用兩塊籃球場，一塊供做準備活動，另一塊實施測試（在兩個半場分內(nèi)、外線同時進行）。每隊平均測試時間為50 min。第2次進行運球折返“8”字上籃、大三角腳步移動、全場攻防技術、快速雙手胸前傳接球4項技術測試，測試在兩塊籃球場地進行。按傳球→“∞”運球→大三角腳步移動（三項用一塊場地）→全場攻防（一塊場地）順序依次測試。每隊平均測試時間為50 min。第3次進行力量與縱跳測試，力量測試在力量房進行，按深蹲→臥推（兩項同時進行，相互交換）→縱跳順序進行，每隊平均測試時間為50 min。第4次進行3/4沖跑與速度耐力測試，在兩塊籃球場地進行，按3/4沖跑→15x17x4順序進行。每項測試指標的具體測試方法見《手冊》。

（2）測試場地與器材。標準籃球場地、力量房、互成90度角的水泥墻面、籃球、秒表、比賽計時鐘、錐形桶、標志點膠帶、劃線膠帶、軟尺、臥推凳、杠鈴架、杠鈴桿、2.5～20kg杠鈴片、起跑位次標志號。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 實驗數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0進行統(tǒng)計處理，結果以均數(shù)±標準差（X±SD）表示。不同位置測試數(shù)據(jù)采用One-Way ANVOA進行統(tǒng)計分析，在方差檢驗過程中，使用Option-homogeneity of variance檢查方差是否齊性，方差齊時，使用LSD檢驗，方差不齊時，使用Dunnett's檢驗，P<0.05為有顯著性差異。

2 研究結果與分析

2.1 不同位置CBA球員身體形態(tài)

研究發(fā)現(xiàn)，不同位置CBA球員年齡相近，中鋒年齡稍大，后衛(wèi)年齡偏小些，但三個位置間比較差異不具顯著性。身高、體重和伸臂高則中鋒大于前鋒大于后衛(wèi)，且三個位置間比較差異均具顯著性（P<0.05），說明在身體形態(tài)上面，中鋒占據(jù)空間優(yōu)勢，符合不同位置籃球運動員的形態(tài)規(guī)律特征，且CBA男籃國內(nèi)不同位置球員的身體形態(tài)符合籃球運動對后衛(wèi)、前鋒和中鋒隊員的需求，且平均身高高于29屆奧運會其他參賽國，使運動員占據(jù)了一定空間優(yōu)勢，說明我國CBA各球隊在運動員的選材上，注重了形態(tài)學指標的應用。

2.2 不同位置CBA球員運動技術

2.2.1 內(nèi)、外線強度投籃通過后衛(wèi)和前鋒自投自搶3分籃，中鋒自投自搶2分籃或撿球轉(zhuǎn)身跨步投籃，外線隊員Ss完成一次自投自搶，記錄累計投中15次所耗的總時間。內(nèi)線隊員則4s完成一次自投自搶，記錄累計投中20次所耗的總時間。投次、中次及完成時間可用于反映運動員在規(guī)定時間內(nèi)的投籃命中率。測試結果顯示，后衛(wèi)和前鋒的投次、中次及完成時間接近，綜合看，前鋒在較短時間內(nèi)，中次高于后衛(wèi)，但兩個位置的球員比差異不具顯著性。中鋒由于投籃次數(shù)要求較后衛(wèi)和前鋒多，所以，中次和完成時間均大于后衛(wèi)和前鋒。三個位置球員完成時間/中次計算每次投籃時間分別為5.4s、5.3s、4.5s，均高于《手冊》標準要求（5s、5s、4s），說明三個位置的CBA球員的投籃技術有待加

2.2.2 快速雙手胸前傳接球隊員站在距兩個相 互垂直的墻面3m處，對墻快速胸前傳球。該指標 反映隊員傳球技術?！妒謨浴芬蠛笮l(wèi)和中鋒的達 標標準為8.6s，中鋒為8.8s，測試結果表明，后衛(wèi)、前鋒和中鋒間比較差異均不具顯著性。說明CBA球員均需提高傳球技術水平。

2.2.3 運球折返“8”字上籃 隊員運球到罰球線、中線折返，接著繞罰球圈和中圈“8”運球上籃，記錄時間，用于放映運動員控制球和快速換手運球上籃能力。測試結果表明，后衛(wèi)和前鋒運球技術好于中鋒，且具有統(tǒng)計學差異（P<0.05），但后衛(wèi)與前鋒間比較差異不具顯著性。三個位置球員與《手冊》要求的運球時間（34s、34s、37s）比，用時均稍長，但接近標準要求，說明CBA球員的運球技術仍需強化。

2.2.4大三角腳步移動隊員沿3分線內(nèi)的大三角依次做起動跑、轉(zhuǎn)身、碎步、滑步、交叉步、搶過、后退跑等防守腳步快速移動與轉(zhuǎn)換。該指標的測試用于反映隊員腳步移動靈活性。結果表明，前鋒用時最短，其次是后衛(wèi)，最長是中鋒，后衛(wèi)和前鋒明顯好于中鋒，且具有統(tǒng)計學差異（P<0.05），但后衛(wèi)與前鋒間比較差異不具顯著性。三個位置與《手冊》標準比較發(fā)現(xiàn)，前鋒（28.OOs）和中鋒（29.32s）均好于標準值（29s、31s），后衛(wèi)（28.3s）與標準（28s）接近，說明我國球員的腳步移動技術較好。

2.2.5 全場攻防技術 通過隊員在全場做4種不同的運球變向后上籃，并以沖跑、轉(zhuǎn)身、后退跑、滑步、交叉步等防守移動步法，快速返回到3分線與端線交點處，做出夾擊。該指標可反映隊員全場快速運球變向技術，快速攻守轉(zhuǎn)換意識與緊逼防守移動能力。測試結果表明，后衛(wèi)用時最短，其次是前鋒，最長是中鋒，且后衛(wèi)、前鋒與中鋒比具有統(tǒng)計學差異（P<0.05），但后衛(wèi)與前鋒間比較差異不具顯著性。后衛(wèi)、前鋒、中鋒全場攻防用時均大于標準（42s、43s、45s），說明全場攻防技術均有待改進。

投籃、傳球、運球、腳步移動及全場攻防技術測試結果顯示，CBA國內(nèi)球員僅腳步移動技術較好，而其他技術則均較差，這嚴重制約CBA球隊的發(fā)展，沒有良好的技術作為支撐，比賽很難取得勝利。2012年不同位置球員的技術測試結果，應引起所有教練員和運動員的重視，這是球隊獲勝的基本條件。

2.3 不同位置CBA球員體能

2.3.1 原地上一步縱跳摸高 受測者原地站立一腳固定，另一腳向前上一步，固定腳與其并步，雙腳跳起摸高，該指標可反映運動員的專項彈跳爆發(fā)力。測試數(shù)據(jù)顯示，后衛(wèi)縱跳高于前鋒高于中鋒，且三個位置球員兩兩間比較均具有統(tǒng)計學差異（P<0.05）（見表4）?？v跳數(shù)據(jù)與《手冊》標準比發(fā)現(xiàn)，后衛(wèi)、前鋒、中鋒三個位置球員測試結果（79.05cm、75.31cm、69.52cm）均低于標準（80cm、78cm、70cm），且前鋒與標準相差最大，后衛(wèi)和中鋒接近達標標準，可見，CBA球員尤其是前鋒隊員應

2.3.2 負重深蹲、臥推（3RM） 3RM指可以完成3次的最大重量。負重深蹲可反映CBA籃球運動員下肢肌肉專項力量，臥推則測試隊員上肢肌肉專項力量。結果顯示，中鋒的上下肢深蹲和臥推均好于前鋒好于后衛(wèi)，且后衛(wèi)與中鋒、前鋒比均具有統(tǒng)計學意義（P<0.05），但臥推和深蹲體重指數(shù)則與上述結果截然相反，即后衛(wèi)好于前鋒好于中鋒，這與不同位置隊員的體重存在明顯差異引起的。測試結果與《手冊》標準比（臥推體重指數(shù)：120%以上，負重深蹲：140%以上），除后衛(wèi)負重深蹲達到標準要求外，其余均低于標準，且中鋒距達標要求更多，說明CBA球員的力量素質(zhì)有待加強。

2.3.3 3/4場沖刺跑在籃球場地端線與對側的罰球線之間沖刺跑，反映運動員專項快速反應和起動加速能力。結果顯示，后衛(wèi)較前鋒快、前鋒較中鋒快，且兩兩間比較差異均具顯著性（P<0.05），但均高于達標標準（后衛(wèi)：3.2s，前鋒：3.3s，中鋒：3.4s），中鋒的速度素質(zhì)距標準要求最大，說明CBA球隊訓練時應注意速度素質(zhì)的改善（見表5）。

2.3.4 15mx17次×4組跑在籃球場地兩邊線之間折返17次，共跑4組，組間歇2 min，可以反映運動員專項速度耐力。結果顯示，后衛(wèi)耐力素質(zhì)好于前鋒好于中鋒，其中不同位置間比較差異均具顯著性（P<0.05）。耐力素質(zhì)測試結果與《手冊》標準（后衛(wèi)：62s，前鋒：64s，中鋒：66s）比發(fā)現(xiàn)，CBA球員均好于標準值，說明我國CBA球員在耐力素質(zhì)上占據(jù)一定優(yōu)勢。

綜上體能測試結果可見，國內(nèi)球員的耐力素質(zhì)較好，但速度、力量及爆發(fā)力均較差，而籃球是一項高強度、激烈身體對抗的運動項目，比賽時，前鋒和后衛(wèi)的快攻需要以磷酸原和糖酵解完成供能，中鋒需要有大量的身體接觸性對抗，也需要無氧供能來滿足運動需求，而機體的無氧供能能力是決定運動員速度素質(zhì)的重要因素之一，也是可訓性因素。所以，CBA球員應加強無氧能力的訓練，提高機體磷酸原儲備量及機體耐酸能力，增加快肌纖維面積，進而提高速度素質(zhì)。另外，CBA球員的力量素質(zhì)令人堪憂，上下肢的力量素質(zhì)均較差，而籃球運動需要各位置隊員應具備很好的力量素質(zhì)。所以，加強對抗非穩(wěn)定情況下的力量素質(zhì)勢在必行。目前，進行該方面訓練的較好方法為核心力量訓練，各球員應在原有訓練計劃中加大力量訓練的比例，改善球員的力量素質(zhì)，提高隊員的身體對抗性，適應現(xiàn)代籃球運動發(fā)展趨勢，提高我國籃球在世界中的競爭力。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）我國CBA各球隊注重運動員選材，不同位置CBA球員身體形態(tài)方面，中鋒年齡稍大，后衛(wèi)年齡偏小些，但三個位置間比較差異不具顯著性。身高、體重和伸臂高三項指標間比較差異均具顯著性，中鋒優(yōu)勢明顯。

（2）通過對CBA球員內(nèi)、外線強度投籃、快速雙手胸前傳接球、運球折返“8”字上籃、大三角腳步移動、全場攻防技術指標的測試，反映隊員完成規(guī)定任務所用的時間超出了標準要求，說明在有時間限制下完成技術動作的能力需要加強。

（3）通過對球員原地上一步縱跳摸高、負重深蹲、臥推、3/4場沖刺跑、15mx17次×4組跑指標的測試，顯示球員力量和速度素質(zhì)不足，需加強力量與速度素質(zhì)的訓練。3.2建議

（1）球員應進行短時間大強度訓練，提高隊員的速度素質(zhì)，中鋒隊員應進行非穩(wěn)定狀態(tài)下的核心區(qū)力量訓練，提高身體對抗能力，進而改善CBA球隊的整體水平。

（2）在籃球運動員的選材中，在注重身高的同時，應注重高矮的搭配，一味強調(diào)身高，在獲得高空優(yōu)勢的同時，也勢必使球隊缺少了速度與靈敏性，在遇到全場緊逼防守時，由于隊員全是高個，缺少了速度和靈巧，在破緊逼時，顯得無能為力。

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