把“老好人”的標(biāo)簽撕掉！

李曉慶

當(dāng)我收拾好書包，正準(zhǔn)備回家的時(shí)候，耳邊傳來同桌的聲音：“親愛的，我爸爸來接我了，麻煩你幫我把垃圾倒下?！薄斑馈冒??！逼鋵?shí)，我想說：我媽媽也在門口等著了。

上次室友生病，我?guī)退蛄?天的熱水，之后好像我?guī)退蛩兊美硭?dāng)然了?！坝H愛的，我今天著急去找老師答題，幫我打個(gè)水喲！”“親，我急著趕作業(yè)，可以幫我打下水嗎？”其實(shí)，我正在生理期，肚子痛到只想就地躺下，也希望有人幫我打個(gè)熱水呀！可是，我還是習(xí)慣性地答應(yīng)下來。因?yàn)樗樋谡f了句：“我就知道你是個(gè)好人！”

……

上面這位同學(xué)的郁悶估計(jì)很多人都體會(huì)過。在現(xiàn)實(shí)生活中有很多這樣的人：因?yàn)椴粫?huì)拒絕別人，甚至對(duì)別人有求必應(yīng)，而成了“老好人”。如果自己不計(jì)較也就算了，可偏偏心里又各種別扭。有時(shí)候還因?yàn)殚_不了口拒絕別人，干擾了自己的學(xué)習(xí)和生活，甚至造成嚴(yán)重的后果：比如，有些“損友”會(huì)邀請(qǐng)你一起去做一些“損事”甚至違法的事情，比如考試的時(shí)候要求抄一下答案，打架的時(shí)候邀請(qǐng)你一起去湊個(gè)人數(shù)等等。你明明知道這是不對(duì)的，但就是不會(huì)拒絕。一旦造成嚴(yán)重后果，那真是后悔莫及。

那么，你會(huì)拒絕別人么？是朋友眼中的“老好人”嗎？下面讓我們來做個(gè)小測(cè)試吧！

1. 你的朋友說今天來找你玩，并提議一起去吃頓大餐。朋友遠(yuǎn)道而來，你覺得自己應(yīng)該請(qǐng)客?？捎捎谡窃碌?，你身上僅剩一點(diǎn)“喝粥錢”，你會(huì)：

A. 借錢請(qǐng)朋友吃大餐。

B. 向朋友提議在學(xué)校附近吃點(diǎn)有特色的小吃，價(jià)格也合理。

2. 周末的晚上你正在趕作業(yè)，這時(shí)你的朋友打電話說要你上線陪他玩，你會(huì)：

A. 和他玩一會(huì)兒，然后拼命趕作業(yè)。

B. 告訴他你沒有時(shí)間，下次再約。

3. 你正在安排和一群朋友一起去度假。在商量時(shí)間的時(shí)候，別人很明顯都比你愿意早出發(fā)幾天，但你這幾天恰巧有個(gè)約會(huì)，這時(shí)你會(huì)：

A. 很不情愿錯(cuò)過你的約會(huì)，但最終你還是選擇了和別人一起出發(fā)。

B. 告訴他們不能錯(cuò)過重要約會(huì)，你就不和他們一起去度假了。

你選了幾個(gè)A和幾個(gè)B呢？如果你的選擇是3個(gè)A，說明你很難拒絕別人，并且通常為這種“考慮別人”的心態(tài)而付出代價(jià)；如果你的選擇是2個(gè)A和1個(gè)B，說明盡管你會(huì)考慮自己的需求，但多數(shù)情況下你還是接受了別人的請(qǐng)求，把別人的需求放在了自己的前面；如果你的選擇是1個(gè)A和2個(gè)B，說明當(dāng)你的確有必要拒絕別人的時(shí)候，你不會(huì)害怕說“不”。你可以很好地平衡自己與別人的需求；如果你的選擇是3個(gè)B，我相信你可以毫無困難地說“不”。你在自己認(rèn)為可以接受和不可以接受的事情中間畫了一條非常清晰的界線，雖然有時(shí)會(huì)讓對(duì)方感到你不近人情。

不會(huì)拒絕，明明想說“不”卻說成了“不謝”，這到底是因何而起呢？一種觀點(diǎn)認(rèn)為是“面子”心理在作祟。這種心理要求你在做任何事情時(shí)都要顧忌自己的面子，并且給足別人的面子，考慮自己的行為對(duì)他人的影響，以及他人對(duì)自己的看法，即使是以自己的利益為代價(jià)，人們常說“死要面子活受罪”就是這個(gè)道理。而往往有這種“面子”心理的人其“里子”的自尊心水平會(huì)比較低，因此只有在對(duì)別人的“討好”中才能充分感到自我的存在和價(jià)值。

另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為是“偷換概念”導(dǎo)致了這種境況。對(duì)于拒絕的意義，正確的理解是“我不要”，而在那些難以拒絕別人的人看來，則意味著“我不能”。一字之差，但二者在心理上引起的反饋卻截然不同。具體來說，“我不要”給出的是一種積極的心理反饋，它是指“我作出了‘不的選擇”，是對(duì)我們拒絕某一件事情的決心的肯定；而“我不能”這個(gè)詞語表明你在強(qiáng)迫自己做某樣你不想做的事情，體現(xiàn)的是一種比較消極的反饋。這兩種不同的反饋?zhàn)匀粫?huì)導(dǎo)致我們不同的行為。《消費(fèi)者研究》曾經(jīng)發(fā)表過一篇文章，研究者試圖用巧克力棒誘惑兩組先前受到不同訓(xùn)練的人群，其中一組在之前接受的是“我不要”訓(xùn)練，而另一組在之前接受的是”我不能”訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“我不要”組中大多數(shù)人都拒絕了巧克力棒，而“我不能”組中大多數(shù)人都接受了巧克力棒?；叵胍幌拢阍趯?duì)別人的需求作出回應(yīng)前，心中想的到底是“我不要”還是“我不能”呢？

有求必應(yīng)并不能用來刷存在感，刷的只是一張好人卡。在你被貼上“老好人”標(biāo)簽的那一刻，你同時(shí)也喪失了說“不”的權(quán)利。那么我們?cè)鯓硬拍軐W(xué)會(huì)說“不”，擺脫“老好人”的形象呢？或許下次當(dāng)你的“不”被別人的請(qǐng)求消音時(shí)，你可以暫緩回應(yīng)，三思而后行。比如你可以告訴對(duì)方“我稍后給你答復(fù)”。此外，我們需要設(shè)定并堅(jiān)守自己的界線?！坝辛巳司€，才有好同桌”，學(xué)會(huì)說“不”的一個(gè)重要部分就是要在學(xué)習(xí)和生活中劃定自己的界線，并且要明確告知他人。最后，學(xué)會(huì)說“不”，先從拒絕朋友圈或者QQ空間里各種整蠱游戲開始吧！