職業(yè)院校學(xué)生的壓力源及其“抗逆力”培養(yǎng)的路徑選擇

王蓮

摘 要：通過(guò)對(duì)連云港市三所職業(yè)院校的學(xué)生壓力源情況的調(diào)查，分析職業(yè)院校學(xué)生壓力源及其表現(xiàn)，透過(guò)優(yōu)勢(shì)視角，探討對(duì)職業(yè)院校學(xué)生“抗逆力”的培養(yǎng)。試圖從建立學(xué)生壓力檔案，促進(jìn)學(xué)生的親社會(huì)聯(lián)結(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的情緒控制和表達(dá)能力，給予學(xué)生關(guān)懷與支持，建立合理的“高期望”，增強(qiáng)學(xué)生的自我價(jià)值感等幾方面入手，培養(yǎng)學(xué)生的“抗逆力”，使職業(yè)院校的學(xué)生積極面對(duì)壓力，實(shí)現(xiàn)將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)和生活動(dòng)力的目的。

關(guān)鍵詞：職業(yè)院校；壓力；抗逆力

一、“抗逆力”及其表現(xiàn)形式

“抗逆力”是一種適應(yīng)能力，其基本思想是個(gè)人或者家庭雖然面臨比正常情況嚴(yán)重的問(wèn)題或危險(xiǎn)，但能夠很好地適應(yīng)所面臨的危機(jī)狀態(tài)，并達(dá)到比預(yù)想結(jié)果積極的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。“抗逆力”使得個(gè)人身處危機(jī)或壓力情境時(shí)，能發(fā)展出健康的應(yīng)對(duì)策略?？v使面對(duì)不幸的生活經(jīng)驗(yàn)，也能克服并有成長(zhǎng)的能力；縱使每日在復(fù)雜的環(huán)境下面對(duì)一連串的挑戰(zhàn)，仍能實(shí)際地做出有建設(shè)性的生活抉擇。

“抗逆力”的表現(xiàn)形式分為常規(guī)的和非常規(guī)的兩種。其中常規(guī)的表現(xiàn)方式為親社會(huì)取向，遵從社會(huì)規(guī)范與道德，認(rèn)同主流社會(huì)文化，能夠得到社會(huì)認(rèn)可和接納；非常規(guī)的表現(xiàn)方式為反傳統(tǒng)、反社會(huì)、反主流的行為傾向，具有挑戰(zhàn)常規(guī)、對(duì)抗成人、批判現(xiàn)實(shí)的特征，這一表現(xiàn)方式往往會(huì)受到成人的指責(zé)、同輩群體的排斥和公眾的輿論壓力?！翱鼓媪Α背Ｒ?guī)和非常規(guī)的表現(xiàn)方式如同硬幣的兩面，同時(shí)存在，而我們希望的是用“常規(guī)方式”替代“非常規(guī)方式”。

二、職業(yè)院校學(xué)生所面臨的壓力源及行為表現(xiàn)

針對(duì)職業(yè)院校學(xué)生所面臨的壓力源及行為表現(xiàn)對(duì)連云港市職業(yè)技術(shù)學(xué)院、連云港師范高等?？茖W(xué)校和江蘇財(cái)會(huì)職業(yè)學(xué)院三所職業(yè)院校的學(xué)生開展問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷調(diào)查采取抽樣的形式，共收回有效問(wèn)卷303份。其中使用了《職業(yè)院校學(xué)生壓力源量表》（自編）、《人際關(guān)系綜合診斷量表》（鄭日昌編制）、《學(xué)生學(xué)業(yè)壓力源量表》（陳旭編制）、《青少年學(xué)生自我價(jià)值感量表》（黃希庭編制），運(yùn)用SPSS22.0對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

分析結(jié)果顯示：學(xué)生的壓力源主要集中在學(xué)習(xí)困境、人際關(guān)系困境、家庭經(jīng)濟(jì)困境、心理困境和特殊行為困境五個(gè)方面，其中認(rèn)為學(xué)習(xí)困境是主要壓力源的占93.7%，認(rèn)為人際關(guān)系困境是主要壓力源的占66.3%，認(rèn)為家庭經(jīng)濟(jì)困境是主要壓力源的占54.8%，認(rèn)為心理困境是主要壓力源的占33.3%，認(rèn)為特殊行為困境是主要壓力源的占18.2%。調(diào)查問(wèn)卷顯示，有67.7%的被調(diào)查對(duì)象受兩種以上壓力的困擾。在學(xué)習(xí)困境方面，家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差、非獨(dú)生子女家庭、女生等維度上的學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)壓力、挫折壓力、期望壓力等方面的壓力值相對(duì)較大；人際交往困境方面，女生的困擾明顯大于男生。人際困境同樣受到家庭經(jīng)濟(jì)狀況和學(xué)業(yè)困境的影響，學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)后1/4的學(xué)生人際交往困境明顯大于前1/4的學(xué)生。針對(duì)自我價(jià)值感的調(diào)查中，男生的自我價(jià)值感明顯大于女生，低年級(jí)學(xué)生的自我價(jià)值感高于高年級(jí)學(xué)生，家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境好的學(xué)生的自我價(jià)值感高于家庭環(huán)境一般或較差的學(xué)生。

三、職業(yè)院校學(xué)生“抗逆力”培養(yǎng)的路徑選擇

職業(yè)院校學(xué)生的壓力來(lái)源于方方面面，通過(guò)“以人為本”的理念，透過(guò)優(yōu)勢(shì)視角，培養(yǎng)學(xué)生的“抗逆力”，將學(xué)生在各方面的壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)和生活的動(dòng)力，使學(xué)生能夠更好地適應(yīng)學(xué)校和社會(huì)生活，顯得尤為重要。

1.認(rèn)真排查，詳細(xì)摸底，建立動(dòng)態(tài)的學(xué)生壓力檔案

職業(yè)院校學(xué)生與普通本科院校的大學(xué)生相比面臨著更為激烈的競(jìng)爭(zhēng)，并且他們要更早地進(jìn)入社會(huì)承擔(dān)職業(yè)的角色。調(diào)查表明，職業(yè)院校學(xué)生所處的特定年齡段和特定的時(shí)期，所承受的壓力來(lái)源廣泛。職業(yè)院校有必要在學(xué)生入學(xué)之初，以班級(jí)為單位對(duì)學(xué)生進(jìn)行壓力排查，明確壓力來(lái)源，建立學(xué)生壓力檔案。因?yàn)椴煌挲g段或不同學(xué)期學(xué)生的壓力情況不同，而且通過(guò)“抗逆力”的培養(yǎng)，學(xué)生的壓力狀況也會(huì)發(fā)生變化，所以要對(duì)學(xué)生壓力情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)控，適時(shí)調(diào)整學(xué)生的壓力檔案。“高壓”人群一周一調(diào)整，一般壓力人群兩個(gè)月至少調(diào)整一次。壓力檔案的建立一方面有利于學(xué)生自我的全面了解，增強(qiáng)學(xué)生的“抗逆力”意識(shí)，預(yù)防心理危機(jī)的產(chǎn)生，保障學(xué)生身心的健康發(fā)展；另一方面，有利于全面了解學(xué)生的壓力狀況，學(xué)生的輔導(dǎo)員、班主任以及心理咨詢師可以借助于這些材料系統(tǒng)地了解學(xué)生的整個(gè)壓力狀況，從而有效地開展學(xué)生“抗逆力”的培養(yǎng)工作。特別是在學(xué)生更換班主任或進(jìn)行其他轉(zhuǎn)介服務(wù)的時(shí)候，這些壓力檔案更能發(fā)揮其積極的作用。在對(duì)學(xué)生壓力的監(jiān)控和檔案的建立中，特別要關(guān)注經(jīng)濟(jì)困難家庭、單親家庭、女生和特殊行為群體學(xué)生是否具有暴力傾向、網(wǎng)絡(luò)成癮和違紀(jì)違法等行為。

2.規(guī)范一致，明確獎(jiǎng)懲，促進(jìn)學(xué)生的親社會(huì)聯(lián)結(jié)

埃利斯（Albert Ellis）的“ABC情緒理論框架”指出真實(shí)發(fā)生的事件，人們?nèi)绾嗡伎?、信念、自我告知和評(píng)估其所遭遇的事件和人們思考、信念、自我告知和評(píng)估此事件的情緒結(jié)果。認(rèn)知對(duì)個(gè)人行為的解讀，直接影響著個(gè)體最終是否采取行動(dòng)。學(xué)生的親社會(huì)聯(lián)結(jié)行為是習(xí)得的，其行為的結(jié)果取決于認(rèn)知，對(duì)學(xué)生親社會(huì)規(guī)范的教育能夠改變其錯(cuò)誤的認(rèn)知，形成一些明確的、正面的、健康的、合乎道德標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)知。使學(xué)生明確是非界限，是避免問(wèn)題行為的關(guān)鍵。在學(xué)校規(guī)章制度的制訂中，協(xié)助學(xué)生參與，明確獎(jiǎng)懲措施，并要保證執(zhí)行到位。一般情況下，學(xué)生身邊的親人和朋輩群體的正面示范能夠?yàn)槠浣⒄虻谋Ｗo(hù)因子，但是一旦遇到了挑戰(zhàn)或危機(jī)，就要為學(xué)生建立正向的親社會(huì)聯(lián)結(jié)。第一，通過(guò)學(xué)生活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的接觸與交流，建立良性的朋輩群體關(guān)系；第二，加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的聯(lián)系與溝通，通過(guò)學(xué)校與家庭的合作加強(qiáng)聯(lián)結(jié)；第三，在教學(xué)過(guò)程中加強(qiáng)師生間的溝通，建立信任關(guān)系，注重建立和諧民主的師生關(guān)系。

3.與人合作，緩解沖突，培養(yǎng)學(xué)生的情緒控制和表達(dá)能力

運(yùn)用科學(xué)的情緒管理方法，能夠增強(qiáng)學(xué)生的“抗逆力”。情緒管理理論提出培養(yǎng)和強(qiáng)化情緒表達(dá)的技巧包括：辨識(shí)自己的情緒、辨識(shí)他人的情緒、運(yùn)用不同的詞語(yǔ)和方法表達(dá)情緒、對(duì)他人的情緒經(jīng)驗(yàn)有同理心和同情心、了解個(gè)人內(nèi)在情緒與外在表達(dá)的必然差異；以健康的方法處理負(fù)面情緒、了解情緒交流是建立深厚人際關(guān)系的一部分、加強(qiáng)個(gè)人對(duì)情緒的自我效能感。首先，要使學(xué)生了解一切情緒都是與生俱來(lái)的，都是正常的，可以通過(guò)情景設(shè)置和角色扮演讓學(xué)生學(xué)會(huì)情緒表達(dá)的基本技巧；其次，通過(guò)不同的情緒表達(dá)方法，透過(guò)分享和體會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生辨識(shí)個(gè)人情緒的能力；再次，讓學(xué)生理解負(fù)面情緒與生理反應(yīng)的相互關(guān)系，學(xué)會(huì)運(yùn)用放松療法來(lái)舒緩壓力，減少負(fù)面情緒給生理帶來(lái)的不良影響；最后，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用“轉(zhuǎn)換想法”技巧去積極面對(duì)負(fù)面情緒，通過(guò)判斷—駁斥—重建三個(gè)步驟排除負(fù)面感覺，建立積極情緒。

4.積極鼓勵(lì)，提供關(guān)注，給予學(xué)生關(guān)懷與支持

積極鼓勵(lì)學(xué)生，公平對(duì)待學(xué)生，給予學(xué)生真正的關(guān)愛。對(duì)學(xué)生的關(guān)愛從關(guān)注每一位學(xué)生開始。教師要記住每一位學(xué)生的名字，交往過(guò)程中多用鼓勵(lì)性的話語(yǔ)并善于傾聽學(xué)生的訴求。多傾聽學(xué)生的心聲，是了解學(xué)生內(nèi)心壓力的一個(gè)重要途徑，也是給學(xué)生自我解壓的機(jī)會(huì)。細(xì)心、準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的壓力狀況及其內(nèi)在的積極力量，通過(guò)分析壓力源及其表現(xiàn)，之后再引導(dǎo)著學(xué)生進(jìn)行反思。積極組織開展激勵(lì)性的活動(dòng)，并教授學(xué)生一般生活技能和自我決定、壓力管理的方法。通過(guò)學(xué)生討論或朋輩群體的活動(dòng)，將需要掌握的生活技能逐一列出，確保學(xué)生掌握這些技能并轉(zhuǎn)化為自覺行為。

5.強(qiáng)化合作，淡化競(jìng)爭(zhēng)，建立合理的“高期望”

由于社會(huì)環(huán)境的影響，面對(duì)社會(huì)的爭(zhēng)名逐利、不公平競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)不良現(xiàn)象，很多學(xué)生對(duì)人與人之間的交往心存芥蒂，缺乏團(tuán)隊(duì)的合作精神。而且現(xiàn)在的學(xué)生多生活在獨(dú)生子女家庭，缺乏同輩兄弟姐妹之間的交流與溝通，極易形成以自我為中心的行為處事方式，在人際交往過(guò)程中缺乏主動(dòng)性。另外，中國(guó)的父母“望子成龍，望女成鳳”的思想根深蒂固，而進(jìn)入職業(yè)院校的學(xué)生一般在初、高中階段學(xué)習(xí)成績(jī)都不是特別理想，心理上一直未能滿足父母或是自己的預(yù)期，對(duì)自己沒有明確的定位，對(duì)未來(lái)的生活沒有清晰的規(guī)劃。所以，要營(yíng)造學(xué)生間團(tuán)結(jié)向上的積極氛圍，特別是以專業(yè)和班級(jí)為單位。因?yàn)榇蠹业钠瘘c(diǎn)基本一致，是很好的朋輩群體團(tuán)隊(duì)，可以為團(tuán)隊(duì)設(shè)立清晰一致的目標(biāo)，并對(duì)每個(gè)人提出具體的要求，真誠(chéng)地接納每一位學(xué)生，不為任何學(xué)生“貼標(biāo)簽”，并表達(dá)出對(duì)學(xué)生的殷切期望。需要注意的是對(duì)學(xué)生的期望要從實(shí)際情況出發(fā)，不能因期望過(guò)高而給學(xué)生造成新的壓力。

6.創(chuàng)造機(jī)會(huì)，推動(dòng)參與，增強(qiáng)學(xué)生的自我價(jià)值感

調(diào)查顯示，在職業(yè)院校學(xué)生中，自我價(jià)值感對(duì)學(xué)業(yè)困境、人際關(guān)系困境、心理困境、特殊行為困境存在顯著的影響?？梢钥隙ǖ氖?，一個(gè)人的自我價(jià)值影響其感受、思想、行為和做事的毅力。充分運(yùn)用優(yōu)勢(shì)視角，相信人是可以改變的，每個(gè)人都有尊嚴(yán)和價(jià)值，相信學(xué)生也有解決自身問(wèn)題的內(nèi)在動(dòng)力和能量。通過(guò)挖掘?qū)W生以往學(xué)習(xí)和生活中的成功事例，使其了解在學(xué)業(yè)和社會(huì)生活中的優(yōu)勢(shì)，擁有自信心。遵循并應(yīng)用“SMART”原則（具體的、有意義的、可做到的、實(shí)際的、適時(shí)的）為學(xué)生制訂切實(shí)可行的目標(biāo)，體會(huì)成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后所帶來(lái)的自我價(jià)值感。例如，針對(duì)具有學(xué)業(yè)困境壓力的學(xué)生，一方面，可以通過(guò)對(duì)學(xué)生的評(píng)估，協(xié)助其制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)，教授提升學(xué)習(xí)成效和時(shí)間管理的方法，使其了解不同的學(xué)習(xí)策略，并發(fā)掘適合個(gè)人的學(xué)習(xí)策略，盡量減少扭曲思想對(duì)自我價(jià)值感的負(fù)面影響；另一方面組織開展激勵(lì)性的朋輩群體活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生自我價(jià)值感和效能感的同時(shí)增強(qiáng)人際交往。因?yàn)樵谡{(diào)查數(shù)據(jù)分析引入人際信任變量后，自我價(jià)值感對(duì)學(xué)業(yè)壓力的影響由0.355下降到0.244，并達(dá)到了顯著效果。說(shuō)明了人際關(guān)系在自我價(jià)值感和學(xué)業(yè)困境帶來(lái)的壓力之間起中介作用，價(jià)值感可以直接影響學(xué)業(yè)壓力，也可以通過(guò)人際關(guān)系影響學(xué)業(yè)壓力。

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（作者單位：江蘇財(cái)會(huì)職業(yè)學(xué)院）