我想要一個好的健身私教

奔跑的大象

請健身私教圖個啥

咱得明白，請健身私教究竟圖個啥？因為健身私教可不是be free的，相反價格不菲，很可能你上1～2個月的私教課的費用就已經抵得上你辦健身房年卡的費用了。畢竟健身房都有巡場教練，他們的職責為巡視現(xiàn)場安全，檢查器械安全，解答和指導學員的訓練問題，并給出自己的建議。健身房訓練的人何其多，但巡場教練就那么幾個，顯然不可能對每個人進行系統(tǒng)、持久、科學的健身指導。一般也就是指導你怎么用器械，告訴你大致的訓練方法。那么此時，健身私教就閃亮登場了。他能對你提供一對一具體指導的健身指導，能根據(jù)你自身的實際情況，提供詳細的健身計劃和周到的服務，陪著你一起訓練，讓訓練不那么枯燥，使訓練更容易堅持下來，利于達到健身目的。

OK，必須承認私人教練的重要性。那么去健身房是不是就一定需要請私教呢？其實，如果你初次去健身房，既無健身理論也無健身實踐，也沒有太多時間自己瞎捉摸的話，那么建議你很有必要請一個靠譜的私教。特別是如果你要上器械的話，私教更有必要，因為胡亂搗鼓器械，不僅達不到健身效果，而且會帶來很大的安全隱患。如果你在健身時感到寂寞空虛冷，那么你需要一個健身私教。讓一個責任心強、富有經驗的他時刻督促自己，給予陪伴與鼓勵，想想都覺得好“基情”。再摸摸因請私教而瘦掉的荷包，動力蹭蹭蹭上漲到爆表。如果你在健身訓練的道路上感到遙遙無期，那么你確實是非常需要一個健身私教。努力、堅持，為毛不見一點成效？錢要花在刀刃上，力要使對點才行。健身有技巧，意味著也要講方法。如果你有明確的健身增肌等目標，那教練更是你不能錯過的好幫手。自身努力加上技巧學習，真是不想成功都不行。好吧，有了健身私教后，從此走上健身的陽光大道，不再迷茫。

健身私教“選購”指南

健身私教買買買，噢，不對，是請請請！身體是革命的本錢，樹立一定的健康觀念，養(yǎng)成愛運動的習慣才是王道。當然，健身私教的價格根據(jù)其自身的水平和資歷而異，一節(jié)課一百元到幾百元之間不等，個別名牌或熱門教練的價格就是非常規(guī)水平了。要知道我們請健身私教的最終目的是為了告訴他我們不再需要他，這不還沒過河就開始拆橋略。作為健身達人的Geek，在運動這件事兒上如親媽般不厭其煩的告知各位，要“Hard hard work.Day day up”，可謂用心良苦。怎樣的健身私教才能入你我法眼？聊起來。

執(zhí)教資質

健身私教靠譜不靠譜單憑感覺是遠遠不夠的，別看到馬甲線、大胸肌就傻眼，要學會理性分析。資質和經驗可算作是健身教練的硬件，雖然不能完全代表其實際能力，但證書可以粗暴簡單的說明一個人的能力、知識與技巧。目前國內對健身教練沒有統(tǒng)一的資質認證體系，俱樂部對健身教練的挑選標準各有所異，健身教練的素質也就良莠不齊。查看其資格證書的原件，并盡量選擇認可度較高的教練資格認證，如國際認可的AASFP、ISSA、ITPA、ATP、IGFI等證書培訓。這些證書的培訓機構有多年的行業(yè)經驗和先進的專業(yè)背景，被國際健身市場證明了其專業(yè)性與安全性。如果是一個擁有如此資格證書的教練，可靠的程度也就大一些。

身體素質

鍛煉前或課前，給客人做HRFT（Health-RelatED fitness testinq）健康體適能測試或HRA（health Risk Appraisal）健康風險評估，是一個專業(yè)的健身私教必須的做法。測試主要包括對血壓、體脂、肌力與肌耐力、身體的柔韌度等檢測，對身體有一個科學客觀的認識。通過這個詳細的測試，你可以在判斷出自己是否因為一些藥物或疾病原因不適合某種訓練，在正式訓練前得到一個安全的訓練計劃。為了了解健身私練身體素質的虛實，你完全可以要求教練做這個測試，有沒有一味的吹噓，眼見的到底是否屬實，一切一目了然。

“以貌取人”

是的，這是一個看臉的世界。與健身私教初次見面時，觀察他的著裝、個人衛(wèi)生、基本禮儀等方面。健身教學需近距離接觸，一個有不良嗜好、或散發(fā)怪異體昧的教練，只能差評。當然，如果教練的顏值高得讓你愿意忍受，那我也無話可說?？梢灾鲃痈嬖V和健身私教進行各方面的溝通交流，因為在這個過程中你能知道一些雙方的基本愛好、習慣等。我明白這不是在相親，但是否和得來十分重要，未來還需長時間的相處，兩人也要“對眼”才行。

健身私教課程初體驗

健身教練的授課水平是其軟件條件，但這也可能是一個“決定性”因素。偉大領袖毛主席教導說：你要是想知道梨子的滋味，就得親口嘗一嘗。一個健身私教是不是真正適合自己，在正式請他作為自己的私人教練前，上一堂他的體驗課程是必不可少的。最重要的是，注意和他相處時的細節(jié)，一個專業(yè)的健身教練在接觸客人身體之前一定會征求客人的同意，而在客人介意的情況下，他們會采取一些不與客人直接接觸的方式來糾正客人的動作，列如：用毛巾搭在客人的肢體上，隔著毛巾來糾正動作。

一個好健身私教的標準小總結：

首先，作為學過專業(yè)知識并長期從事健身活動的他，自己的身型得是練得不錯的；其次，健身教練要有一定的表達能力，能夠很好地和學員溝通；他能把動作要領講解清楚、明了，學員易懂而不會浪費太多時間；能很精確地發(fā)現(xiàn)學員動作的錯誤，及時糾正；然后，他對每塊肌肉的解剖都很精通，在告訴你練習方法的同時，還能為你講其練習的所以然；除了日常教學，還會分享一些相關經驗，比如飲食，休息和恢復。

關于健身私教課程期長

精心挑選健身私教，既然舍得花錢請了，那么課程上多久的都不是事兒了吧。要知道，健身私教的課程是按上課“節(jié)數(shù)”收取付費用的。健身私教滿意了，價格談妥了，不差錢的就每次都上課，肯定省事；但是，節(jié)省資金源遠流長才是硬道理。要好好和健身私教商討健身課程事宜，和他一起制定健身計劃，甚至是讓教練拿出一份自己單獨訓練的書面計劃。其次是看自己的訓練目標是什么，例如減肥需要的課程會少一點，20節(jié)課，每周1～2次課左右就足夠了。男士增肌就會慢一些，因為細節(jié)太多，很多問題需要嚴格控制，課時數(shù)量只能視具體情況而?？偟膩碚f，健身課程一般至少需要12節(jié)課，最好是能夠有20節(jié)課，但也沒必要更多。因為一個教練的干貨可能也就這么多，沒有跟同一個教練學太久的必要。想繼續(xù)學的話，可以選擇其他教練。