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    莫讓“私教”偷走健康

    2016-04-01 10:19常曉
    人人健康 2016年7期
    關(guān)鍵詞:私教教練會(huì)員

    常曉

    近年來,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)在國內(nèi)十分“火熱”,越來越多的民眾意識(shí)到健身對(duì)于健康的重要性。而對(duì)于每個(gè)想要健身的人來說,能找到一個(gè)好的“健康私教”無異于事半功倍。于是乎,眾多“健康私教”工作室開始應(yīng)運(yùn)而生,并在短時(shí)間內(nèi)獲得了迅速發(fā)展,“健康私教”也成為時(shí)尚、健康的代名詞。

    在歐美國家,“健康私教”已如“私人醫(yī)生”“私人律師”一樣,成為不可或缺的生活服務(wù)提供者。不過,在國內(nèi),鑒于私教服務(wù)的價(jià)格定位,“健康私教”依然還是件“奢侈品”,具有較高收入的人群才有能力為這一服務(wù)埋單。

    如此看來,在“私教”這門服務(wù)愈發(fā)受寵的當(dāng)下,“健康私教”儼然成了健康領(lǐng)域的香餑餑。不過,是否找了“健康私教”就一定能獲得健康?那些“健康私教”真的合格嗎?該如何挑選適合自己的“健康私教”?本期“記者觀察”就讓我們來共同關(guān)注“健康私教”。

    “健康私教熱”持續(xù)發(fā)酵

    隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展,人們的生活水平在不斷地提高,健康無疑成為時(shí)下人們最關(guān)心的話題,而健康與運(yùn)動(dòng)顯然又是密不可分的。王女士是山西太原一家公司的中層經(jīng)理,體重明顯超標(biāo),致使生活和工作中增添了不少困擾。她曾經(jīng)嘗試過多種減肥方式,但均以失敗告終。最后在朋友的鼓勵(lì)下,她決定通過健身的方式來減肥獲得健康??墒?,當(dāng)試著走進(jìn)健身俱樂部,看到縱橫一大片叫不上名來的器械,王女士有些發(fā)愁了,這該從哪兒練起呢?而且什么時(shí)間來健身、鍛煉多長時(shí)間、每周訓(xùn)練幾次等等這么多問題,該問誰呢?所以,她打了退堂鼓。于是,她朋友建議,可以考慮聘請(qǐng)一名“健康私教”。就這樣,王女士開始到一家“健康私教”工作室接受訓(xùn)練,準(zhǔn)備通過“私教”制訂的計(jì)劃來改善體形,獲得健康。

    如今,國內(nèi)很多城市都有“健康私教”服務(wù)提供,并涌現(xiàn)出了諸多的“健康私教”工作室,以至于以前只有大人物才會(huì)擁有的“健康私教”,現(xiàn)在已經(jīng)走入尋常百姓家,為像王女士這樣的尋求健康者提供“私教”服務(wù)。在太原,一位韓的朋友在平陽路附近剛剛開了一家小型的“健康私教”工作室。一套一百多平方米的住宅房,經(jīng)過簡單的設(shè)計(jì)和改造,添加了各種健身器材,便成為會(huì)員健身鍛煉尋求健康的好去處。

    “從全國健身市場來看,‘健康私教工作室發(fā)展歷史不過五六年,在山西市場出現(xiàn)得要更晚一些,但近些年發(fā)展很快?!睂?duì)于為何“健康私教”工作室發(fā)展迅速,小韓坦言,首要原因是當(dāng)下民眾的健身意識(shí)逐步增強(qiáng),并從意識(shí)轉(zhuǎn)化成行動(dòng),“市場需求大了?!逼浯危恍﹤鹘y(tǒng)健身俱樂部人滿為患,尤其在健身高峰期,器械使用擁堵狀況時(shí)有發(fā)生,很多健康愛好者希望找一個(gè)不會(huì)出現(xiàn)健身擁堵的私人空間。再其次,就是當(dāng)下很多人越來越希望獲得一對(duì)一針對(duì)性的專業(yè)健康計(jì)劃。

    “健康私教”是時(shí)代的產(chǎn)物。實(shí)際上,與普通健身俱樂部巡場教練相比較,“健康私教”有著更高的要求、更多的職責(zé)、更周到的服務(wù)內(nèi)容。巡場教練只負(fù)責(zé)在一定健身區(qū)域內(nèi),保護(hù)、指導(dǎo)、糾正一般健身者的訓(xùn)練,只需要擁有基礎(chǔ)的健身知識(shí)和禮貌的服務(wù)態(tài)度就可以了?!敖】邓浇獭眲t不同,按國外的理念,一個(gè)好的“健康私教”能為客戶帶來健康的生活方式。

    正因如此,專業(yè)的“健康私教”需要有全面的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)、解剖學(xué)等方面知識(shí),還要有豐富的指導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn),能夠針對(duì)不同訓(xùn)練水平、不同體質(zhì)、不同健身目標(biāo)的客戶實(shí)施個(gè)性化服務(wù)。比如在客戶開始參加健身運(yùn)動(dòng)前,為其做系統(tǒng)的身體測試;還需要為客戶制訂并隨時(shí)調(diào)整個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方。當(dāng)然,私人教練是一對(duì)一地跟蹤客戶健身進(jìn)程,準(zhǔn)確示范講解技術(shù)動(dòng)作,監(jiān)督并激勵(lì)客戶完成健身計(jì)劃。通過聘請(qǐng)“健康私教”,客戶可以更安全有效地實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo),還能了解豐富的健康、健身、營養(yǎng)知識(shí),形成正確的健康理念,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。一些優(yōu)秀的“健康私教”甚至能用他的人格魅力去幫助健身者建立積極的人生態(tài)度,增強(qiáng)自信心。

    別讓健康“栽”在“私教”上

    既然“健康私教”作用很大,那是否選擇了就一定能獲得想擁有的健康呢?北京小陳的“私教”經(jīng)歷或許能給出答案。

    說起自己的“私教”經(jīng)歷,小陳用了“不堪回首”來形容。由于工作、壓力等原因,小陳一直處于亞健康狀況。為了徹底改變身體狀況,幾個(gè)月前,他終于下定決心要健身,并花費(fèi)1680元參加了一家“健康私教”工作室舉辦的10天健康訓(xùn)練營。為獲得健康,小陳做好了吃苦的思想準(zhǔn)備。所以,上第一堂課的時(shí)候,私教便對(duì)他展開了“殘酷訓(xùn)練”:臥推架、深蹲架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴……各種力量器械,小陳都一一練習(xí)。隨后,他又做了掌上壓、俯臥撐、青蛙跳等動(dòng)作。整整一個(gè)小時(shí),小陳在教練的悉心指導(dǎo)下拼命鍛煉??蓻]想到,隔天,小陳便“癱”在了床上,除了脖子能動(dòng),四肢都動(dòng)不了了。和“私教”聯(lián)系后,“私教”安慰小陳說只是“肌纖維撕裂”,是“鍛煉的必經(jīng)過程”,另外表示沒想到小陳的身體素質(zhì)這么差。

    在床上躺了3天,還是無法痊愈。小陳趕緊前往醫(yī)院檢查,后被診斷為嚴(yán)重的肌肉損傷。小陳介紹說,選擇“健康私教”本身就是希望獲得專業(yè)的健康計(jì)劃,可是訓(xùn)練了一天,不僅沒有獲得健康,還帶來身體損傷,實(shí)在讓他懷疑教練的資質(zhì)。與此同時(shí),也讓他對(duì)“健身”有了嚴(yán)重的心理陰影。所以,隨后的訓(xùn)練計(jì)劃根本就沒有再執(zhí)行。

    記者采訪了解到,時(shí)下不少健身者都有過小陳類似的經(jīng)歷?!敖】邓浇獭辈豢茖W(xué)的指導(dǎo)和計(jì)劃,會(huì)給健身者帶來一定的安全隱患。對(duì)此,業(yè)內(nèi)的小韓以及眾多健康管理專家也表示認(rèn)同?!拔业摹】邓浇坦ぷ魇覄傞_業(yè)不久,之前一直想招募一名專業(yè)的‘健康私教,但面試了4個(gè),都被我退回去了,沒一個(gè)夠格的?!毙№n坦言,目前,國家對(duì)“健康私教”資格還沒有統(tǒng)一的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn),“私教”的資質(zhì)也是五花八門,這個(gè)領(lǐng)域可謂魚龍混雜。正因如此,他在招募的時(shí)候非常嚴(yán)格?!叭思艺摇浇?,就是為了保障運(yùn)動(dòng)安全,達(dá)到健康目的。而如今,市面上某些‘私教的存在,反倒讓會(huì)員更不健康了?!?/p>

    “時(shí)下流行的‘健康私教若不專業(yè),會(huì)讓會(huì)員‘很受傷?!睂?duì)于該不該找“健康私教”,國內(nèi)知名健康管理專家也也給出了一些建議,“如果有這些情況,或許可以考慮聘請(qǐng)一名‘健康私教。”

    1.體型變形,健康狀況不佳;

    2.想更新鍛煉計(jì)劃;

    3.為了特殊目的而鍛煉,比如想要玩轉(zhuǎn)專業(yè)的運(yùn)動(dòng);

    4.受傷或者生病后的康復(fù)訓(xùn)練;

    5.極其需要鍛煉的動(dòng)力。

    根據(jù)健康需求挑選“私教”

    對(duì)于很多想要通過健身獲得健康的人來說,挑選一個(gè)適合自己的“健康私教”無異于事半功倍?!八浇獭笨梢愿鶕?jù)健身者個(gè)人情況制定一套行之有效的健康訓(xùn)練計(jì)劃。那么,我們該如何選擇適合的“健康私教”?

    首先,應(yīng)根據(jù)自身情況作決定。每位健身愛好者的運(yùn)動(dòng)目的都不盡相同,各位“健康私教”的知識(shí)構(gòu)成、能力側(cè)重也有一定差別。一般來講,常見的健身目的有減肥、增肌、塑形、增加有氧能力、提高力量、學(xué)習(xí)技能、放松減壓等等。而眾多“健康私教”里,可能這一位擅長器械訓(xùn)練,另一位對(duì)減脂頗有心得,再一位則是營養(yǎng)專家,所以,應(yīng)該先確定自己的訓(xùn)練目的,再找相關(guān)經(jīng)驗(yàn)更豐富的私人教練。

    其次,確定要請(qǐng)“私教”后,往往“私教”會(huì)先幫助會(huì)員進(jìn)行一整套的亞健康測試或健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,詳細(xì)測試會(huì)員的身高、體重、血壓、脂肪含量、圍度等,要求有疾病的會(huì)員出具病歷。再根據(jù)這些數(shù)據(jù)和會(huì)員的期望,為會(huì)員量身打造一整套合適及安全的健身計(jì)劃和營養(yǎng)食譜。所以,這也可作為考量其專業(yè)性的依據(jù)之一。

    再次,選擇“健康私教”一定要找有口碑、擁有豐富訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)并持有相關(guān)正規(guī)從業(yè)資格證書的專業(yè)人士。另外,還要仔細(xì)聆聽“私教”給出的健身計(jì)劃,判斷是否能帶來運(yùn)動(dòng)的樂趣,是否善于根據(jù)你個(gè)人的體能、性格等狀態(tài)作出針對(duì)性的健身計(jì)劃。

    此外,“私教”后續(xù)重要的工作就是督促。督促會(huì)員按照健身計(jì)劃鍛煉,而且每次鍛煉時(shí)雙方都要充分溝通此次鍛煉內(nèi)容,總結(jié)當(dāng)天鍛煉情況,最后教練還要給出當(dāng)天鍛煉的評(píng)語,為會(huì)員的后續(xù)健身計(jì)劃、執(zhí)行效果奠定基礎(chǔ)。這無疑是一個(gè)專業(yè)“健康私教”具備的基本素養(yǎng)。

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