女性養(yǎng)生，別一錯(cuò)再錯(cuò)！

最有效的養(yǎng)生不是趨之若鶩地吃某種食物，也不是按幾個(gè)穴位就萬(wàn)事大吉的，而是對(duì)自己的身體有起碼的了解和尊重，再根據(jù)適合自己的方式進(jìn)行調(diào)理。只有這樣，才能讓生命呈現(xiàn)出最好的可能性。

母親節(jié)這一期的“約會(huì)專家”，我們請(qǐng)來(lái)一位中醫(yī)大家——中醫(yī)診斷學(xué)博士、臺(tái)灣養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)員、瑞士洛桑活細(xì)胞治療中心的中國(guó)醫(yī)療顧問(wèn)葉柏川老師，一起探討關(guān)于女性身體的調(diào)理之道。希望它可以成為一份送給你的特殊的母親節(jié)禮物。

有正確的養(yǎng)生觀

現(xiàn)在幾乎全民都在談養(yǎng)生，有的流派推崇素食，有的流派推崇運(yùn)動(dòng)，更是有不少媽媽熱衷于使用精油、針灸等療法減肥、美容，不放過(guò)朋友圈里的任何一個(gè)養(yǎng)生貼。到底我們?cè)撊绾慰创B(yǎng)生與健康呢？

葉柏川老師首先提到的就是正確的養(yǎng)生觀。他認(rèn)為，在觀念不正確的情況下，一切手段都毫無(wú)意義。比如有些媽媽明明知道吃油炸食品不好，吃辛辣的不好，卻仍然任性地大快朵頤；或者明知道熬夜不好，還是喜歡熬夜。這樣即使后面再積極主動(dòng)地去找中醫(yī)看病，嘗試所謂各種的排毒法，都不是正確的養(yǎng)生，因?yàn)橛^念就錯(cuò)了。葉柏川老師說(shuō)：“養(yǎng)生不是看病。正確的養(yǎng)生概念是指首先有正常的生活作息，有正確的生活方式。最重要的是把身體使用對(duì)！”他解釋道，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)其實(shí)是很好的人體健康使用手冊(cè)，只要按照“規(guī)范”按部就班地“使用”身體，讓身體發(fā)揮出“智慧”，就不會(huì)有什么大問(wèn)題。

葉柏川老師認(rèn)為，其實(shí)中醫(yī)更多時(shí)候不是直接給你看病，而是講道理。明白了正確的道理，才是正確養(yǎng)生的開(kāi)始。

把生娃當(dāng)成調(diào)養(yǎng)契機(jī)

很多新媽媽生產(chǎn)時(shí)耗費(fèi)了大量的心力，再加上照顧寶寶的辛苦，都會(huì)感覺(jué)身體很虛弱。但葉柏川老師提醒我們，其實(shí)這正是一次女性調(diào)理整個(gè)身體的好時(shí)機(jī)。不必過(guò)度擔(dān)心，但也別錯(cuò)過(guò)這次機(jī)會(huì)，比如原來(lái)氣血比較虛弱的媽媽，可以通過(guò)坐月子的機(jī)會(huì)補(bǔ)氣養(yǎng)血。葉柏川老師說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為女性在一生中有3個(gè)時(shí)期比較關(guān)鍵，一是初潮時(shí)，二是懷孕及生產(chǎn)后，三是更年期，如果在這3個(gè)關(guān)鍵期能夠做好調(diào)養(yǎng)，女性是有機(jī)會(huì)讓自己變得更美麗、更健康的！

葉柏川老師給了我們一個(gè)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的基本原則：

第一是慢。這個(gè)慢包括補(bǔ)養(yǎng)以及心情、動(dòng)作，都不能急。中醫(yī)講究虛不受補(bǔ)，就是說(shuō)在身體虛弱的情況下，大補(bǔ)無(wú)益。他尤其還提到情緒要放慢、放輕松。

第二是養(yǎng)。指是食療+藥膳，包括五谷雜糧、肉蛋菜奶等營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。除此之外，他認(rèn)為產(chǎn)后適度的運(yùn)動(dòng)也是一種氣血盡快運(yùn)行自如的養(yǎng)的方式。

第三是美。包括新媽媽要保持自己的體態(tài)美，要注重形象，別過(guò)于邋遢，聽(tīng)美的音樂(lè)，多看美景或美國(guó)，講好聽(tīng)的話，多稱贊別人，多想美好的事……

葉柏川老師認(rèn)為，第三點(diǎn)經(jīng)常被大家忽略，但這其實(shí)是一種產(chǎn)后非常重要的情志調(diào)養(yǎng)，再好的藥膳也比不上它。

比減肥更重要的是什么？

減肥現(xiàn)在似乎成了每個(gè)媽媽的口頭禪。但葉柏川老師認(rèn)為，如果采用吃減肥藥或喝減肥飲料等方式盲目減肥，很容易傷及腸胃及身體，他遭遇了不少采用這些方式減肥或過(guò)度減肥而影響了健康的病人，調(diào)理起這種損傷更難。

如果讓葉柏川老師選擇一個(gè)女性養(yǎng)生的關(guān)鍵詞的話，他認(rèn)為是養(yǎng)肝。他告訴我們，中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，因此肝內(nèi)郁結(jié)經(jīng)常會(huì)引起筋骨問(wèn)題，肝火旺盛會(huì)影響腸胃，甚至再嚴(yán)重一點(diǎn)的話，還會(huì)導(dǎo)致氣血不通，比如女性常出現(xiàn)的乳腺增生或子宮肌瘤等病狀，其根源往往在于肝。因此他認(rèn)為女性要非常重視養(yǎng)肝，而其關(guān)鍵也不是吃什么、喝什么，而是保持愉悅的心情，不生悶氣?？磥?lái)，為了健康，也為了家人和孩子，我們必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)寬容和平和。