三陰交穴 活血養(yǎng)顏通腎脾 通調(diào)沖任祛濕邪

崔曉麗

三陰交穴名字出處

這個(gè)穴位位于內(nèi)踝尖上，是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)3條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，所以叫做“三陰交”。這個(gè)穴位通足部的3條陰經(jīng)，所以，與肝、脾、腎3臟及3經(jīng)有關(guān)的大多數(shù)問(wèn)題，都可以用這個(gè)穴位進(jìn)行調(diào)節(jié)。又因?yàn)檫@3條經(jīng)絡(luò)與生殖有著密切關(guān)系，所以又是婦科及男科要穴。

三陰交穴位置

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)。

解剖結(jié)構(gòu)：深層的血管主要是大隱靜脈、脛后動(dòng)脈和脛后靜脈;而神經(jīng)主要是小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)和脛神經(jīng)。

定位：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

快速取穴法：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣4橫指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中（右圖）。

三陰交穴功效

按摩三陰交的作用

活血養(yǎng)顏：按摩三陰交對(duì)面色萎黃、面部色斑、皺紋、痤瘡及皮膚松弛等問(wèn)題有改善作用。

通調(diào)沖任：按摩三陰交對(duì)月經(jīng)不調(diào)、不孕、經(jīng)行嘔吐等問(wèn)題有緩解作用。

祛濕止癢：按摩三陰交對(duì)常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹等有一定的改善作用。

平穩(wěn)血壓：按摩三陰交對(duì)于低血壓和高血壓都能有效地進(jìn)行控制。

艾灸三陰交的作用

溫經(jīng)活血：在三陰交使用艾灸可以緩解由寒凝引起的瘀血所導(dǎo)致的痛經(jīng)、頭痛、面色暗黑等問(wèn)題。