物理教學過程中的心理暗示

諸葛素娟

【摘 要】心理學認為，暗示就是在無對抗的條件下，用含蓄、間接的方法對人的心理和行為產生影響，使其接受某種觀點、意見或按一定的方式活動。運用暗示手段開發(fā)學生個體的心理潛能，特別是無意識潛能，使學生在身心放松的狀態(tài)中學習知識，發(fā)展思維，增強學生的感知力、想象力、創(chuàng)造力，達到快速提高學習效率的目的。因此對物理學習過程進行心理學的研究和探討無疑對物理教學是有積極意義的，對引導學生進行科學思維也是有幫助的。

【關鍵詞】自信心；物理教學；心理暗示

高考夢，是人生夢的起點，沒有經歷過高考的人生是有缺憾的人生。這是一場知識、能力、速度、心理、體能的競爭，也是實力、智力、毅力的檢驗，還是精、嚴、細、實的比拼。只有經歷過高考的人，十八歲的閱歷才會變得豐富，十八歲的色彩才會變得絢爛，未來人生路上的風浪才會顯得渺小，整個人生也都會因此而變得更富內涵。

有人說：高考就像一場比賽，既要有萬米長跑的耐力，還要有百米沖刺的速度。在高考中需要注意突破三個瓶頸：第一個瓶頸是基礎不牢的束縛。基礎好，不怕考。基礎不牢，地動山搖。指的就是狠抓基礎的重要性。第二個瓶頸是答題習慣差，非智力失分多。高手間的競爭，失誤的多少是決定成敗的關鍵。要對自己狠一點，狠一點就是高標準，狠一點就是嚴要求。對自己狠一點是減少非智力失分的“殺手锏”。第三個瓶頸是高考前的焦慮和畏懼心理。戰(zhàn)勝它的法寶就是自信心和勇氣。我認為，自信心，有它不一定能贏，但沒有它一定會輸。

那么，信心從哪里來呢？在高考中，對于理科生來講，考好理科綜合是高考成敗的關鍵，而物理學科更是重中之重。經過調查、訪談發(fā)現(xiàn)物理成績較差的學生主要在以下方面存在問題：學好物理的信心不足，信心是積極學習的重要條件之一。有的同學物理基礎差點，造成學好物理的信心不夠，學習的積極性較低，從而投入物理學習的時間、精力也都相對較少，物理成績難以上升。學習的心境不夠好，許多學生存在怕吃苦的思想，在他們看來，學習是一件太苦的差使，由此造成學習時不能深入，不能吃苦，從而學得膚淺，成績也上不去。意志力不強，有些學生自己很想學好，但是堅持性不夠、不能長久，遇到困難就會打退堂鼓，難點的知識、感覺難點的問題，不能長期堅持鉆研，學的也就不夠扎實，造成學習成績不能提高。學習習慣和方法不夠好，這類學生學習也很努力，有著較高的學習熱情，但是由于沒有恰當?shù)膶W習方法，學習效率低下，學習效果不好，成績難以提高。

在物理解題過程中，進行積極的自我暗示是一種常用的心理調整方法，可以消除緊張和消極的情緒，有鎮(zhèn)定、集中注意力、提醒等作用。積極的自我暗示便是一種自我肯定，自我肯定是一種非常有用而且有效地提升自信的技巧。

一、什么是心理暗示

有一位心理學家在真實的環(huán)境中做了這樣的實驗：在課堂里，他取出一個洗得干干凈凈的裝滿清水的香水瓶，對學生們說：“這是一瓶進口香水，看誰能最先辨別出這是什么香味?！比缓髮⑵可w打開。過了不久，許多學生相繼舉起手說自己聞到了香味，有的說是茉莉香味，有的說是玫瑰香味，有的說是玉蘭香味，當?shù)弥@只是一瓶清水時，大家不禁哄堂大笑，這叫心理暗示。它是指一個人在無意識中接受了一定的誘導，并作出與之相一致的行為的現(xiàn)象。心理暗示是我們日常生活中最常見的心理現(xiàn)象之一。我們每個人都會受到暗示影響，只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有積極作用也有消極的作用。積極的心理暗示可以激發(fā)人的潛能、促進個體的身心健康。

二、暗示實施過程、方法

1.學生層面：對自己說一些鼓舞的話

通過向自己重復暗示一些積極的自我話語，以代替我們頭腦中已有的消極想法，從而改變我們的習慣、生活態(tài)度和自我期望，讓我們在行動中充分感受到自己具有的無窮力量。即有意識地運用積極的語言來改變自己。

（1）主觀：每句以“我”開始。如“我是一個有潛力的人”。

（2）積極：要用肯定的正面的句子，不要用否定詞語“不，沒有”等。如在考試前對自己說“我很放松”，而不是“我千萬不要緊張”，否則印刻在你腦海里的將是“緊張”這個消極意念，結果往往事與愿違。

（3）現(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時而非將來時。如用“我的意志力正在逐步得到提高”來代替“我的意志力將會提高?！?/p>

（4）簡潔：要用簡短、精煉、有力量的句子，不要冗長繁瑣。

（5）堅持：每天花一定的時間來對自己進行積極的富有感情的自我暗示，默念、大聲說甚至唱出來都行。

2.教師層面：教學過程中的暗示

（1）首先挖掘教學內容的本身的有趣之處，如許多有趣的物理實驗，電學知識、光學知識等知識中大量有趣知識，讓學生感覺到學習物理的樂趣，形成自覺努力學習的習慣；

（2）用物理學對社會發(fā)展的促進作用激勵學生，熱學發(fā)展促進了機器化工業(yè)革命的到來，電學知識的發(fā)展使人類進入電氣化時代，計算機的發(fā)展使人類進入到了信息化時代，物理學的發(fā)展極大的促進了人類社會的發(fā)展，使人類進入到了空前發(fā)達的新時期，讓學生涌起學習物理、研究物理的欲望；

（3）學習內容和習題難度適當，對學生學習和作業(yè)完成情況分層要求，現(xiàn)代成功學認為成功的經驗才能更好地帶來學生的學習樂趣和信心，我們做到新課不加深教學內容、習題適當簡單，復習再適度加深且對同學分層要求，讓學生在更多的成功中增強自信地、不斷進步。

（4）運用好物理知識進行美的熏陶，如學習萬有引力時知道了天體間的作用遵循統(tǒng)一的萬有引力定律的規(guī)律美，行星都繞恒星做橢圓運動的和諧美；萬有引力定律中兩物體質量同等地位、庫侖定律中兩電荷同等地位的對稱美；萬有引力定律和庫侖定律公式極其相似的相似美；很多定律都能用簡潔數(shù)學公式表達出來的數(shù)學美等。利用美的體驗去引導學生產生學生物理的興趣和鉆研物理的積極性。

（5）更多地給予表揚和贊美，受到表揚和贊美的人更容易接受你的觀點，產生學習的積極性，在課堂上回答問題時，做作業(yè)做的好時，考試有了一定進步時，應更多地給予表揚和贊美，實踐發(fā)現(xiàn)，經常受到表揚和贊美的同學進步更大。

近年來國外有些物理教育家紛紛呼吁應加強學生定性推理能力。我國近幾年的高考試題也加大了定性分析考題的成分，注意把重點轉向知識技能。但是我們仍需加強物理學習的心理過程研究，同時加強物理解題的定性分析，這不僅有助于學生解題策略的形成，也有助于學生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。

參考文獻：

[1]金璧輝.《課程教材教法》。

[2]埃米爾·庫埃.《心理暗示力》中國華僑出版社，2013年1月。

[3]魏日升，張憲魁.《新課程中學物理教材教法與實驗》北京師范大學出版社，2006年07月。