倪恩來
摘要:在籃球運動中核心后衛(wèi)的力量有著特殊的重要地位。在中學男子籃球隊訓練過程中,培養(yǎng)籃球隊核心后衛(wèi)是訓練的重要環(huán)節(jié),核心后衛(wèi)能力直接關乎球隊比賽勝利。就目前中學男子籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)現(xiàn)狀來看仍需要不斷加大培養(yǎng)力度,以增強核心后衛(wèi)力量。針對籃球隊核心后衛(wèi)的培養(yǎng)現(xiàn)狀進行分析,對如何加強中學籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)提出多方面措施,以全面增強籃球隊整體水平。
關鍵詞:中學 男子籃球隊 核心后衛(wèi) 能力
籃球比賽中核心后衛(wèi)是整支籃球隊的中堅力量,在籃球比賽中有著主導性作用,同時是教練員戰(zhàn)術的直接表現(xiàn),換言之,籃球隊核心后衛(wèi)力量直接影響著球隊技術水平的提升,關乎球隊在比賽中的勝敗。因此,培養(yǎng)出一位高素質、高技術含量的籃球核心后衛(wèi)十分關鍵。就目前中學男子籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)情況來看,需要制定出一套更為完善的核心后衛(wèi)培養(yǎng)方案,以解決目前籃球后衛(wèi)培養(yǎng)中存在的不足。本文將以某中學籃球隊為研究實例,全面展開對如何加強中學男子籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)的問題進行探索,以提高籃球核心后衛(wèi)技戰(zhàn)術水平,促進球隊整體質量的提升。
一、籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)現(xiàn)狀
以某中學籃球后衛(wèi)培養(yǎng)為實例,后衛(wèi)力量培養(yǎng)過程中發(fā)現(xiàn)其快攻能力以及防守能力均存在一定不足。戰(zhàn)術組織能力、遠投、突破得分能力、比賽節(jié)奏控制能力、球隊領導能力等均有待提高。
在籃球比賽中,核心后衛(wèi)快攻能力是保證其得分的重要手段,防守能力是有效致勝對方的有利手段。該中學籃球對核心后衛(wèi)在這兩方面均存在不足:
①快攻能力不足。該籃球隊在比賽過程中對其核心后衛(wèi)快攻能力得分進行統(tǒng)計,總比例在30%左右。如下表1所示:
該中學籃球隊的核心后衛(wèi)沒有經過正式訓練,一定程度上存在意識缺陷,在技術上也存在不規(guī)范現(xiàn)象。
②防守能力不足。在比賽中發(fā)現(xiàn)籃球的核心后衛(wèi)防守能力不足。該中學學生中擔任核心后衛(wèi)的同學身體自身素質有一定的限制作用,力量不夠,在與對手進行對抗時力量與沖擊力不足,失去防守優(yōu)勢。
③該球隊核心后衛(wèi)表現(xiàn)缺乏戰(zhàn)術組織能力,沒有對球員之間進行有效配合和進行合理組織、布控,使各球員之間缺乏配合,造成失球失分。沒有對整場比賽節(jié)奏做出合理處理,沒有體現(xiàn)出核心后衛(wèi)的領導能力。
二、加強核心后衛(wèi)培養(yǎng)
1.制定全面方案與針對性練習
核心后衛(wèi)作為一支籃球隊的中堅力量人物,擔負著整個球隊的技術戰(zhàn)術部署,比賽過程中的每一次進攻和防守都要求后衛(wèi)做到準確無誤。因此,加強核心后衛(wèi)培養(yǎng)要注重全面性:
①注重戰(zhàn)術組織能力和節(jié)奏控制能力培養(yǎng)。作為球隊核心后衛(wèi)首先要具備戰(zhàn)術組織能力和節(jié)奏控制能力,以保證控制整場球隊比賽進程。要通過理論學習加上實戰(zhàn)訓練的方式達到訓練效果。
②注重遠投、突破能力的培養(yǎng)。加強核心后衛(wèi)遠投和突破能力的訓練,培養(yǎng)其多面得分能力。在遠投能力培養(yǎng)中要注重實戰(zhàn)訓練,通過實戰(zhàn)訓練能夠更有效激發(fā)隊員內在潛力,并結合戰(zhàn)術分析,在反復強化訓練中增強步伐爆發(fā)性、多變性,提高突破能力。對核心后衛(wèi)身體素質、技術素質、以及心理素質等多方面基礎素質進行訓練,只有扎實培養(yǎng)基礎素質才能為后續(xù)技術訓練打好前提。
③注重快攻能力和防守能力的培養(yǎng)
核心后衛(wèi)在練習快攻能力時可通過假設對方進行練習,既要聯(lián)系在后場獲球后擺脫敵方并精準的傳給同伴,也要練習在防守中獲球立即快速運球跑進行籃下強攻。另外快攻能力培養(yǎng)還要注重運球突破快攻聯(lián)系,即在防守獲球后不便傳球,則要快速運球推進,找到合適機會再積極行動。防守能力的培養(yǎng)也要加強訓練,強化一對一、二對一的防守練習,增強移位的爆發(fā)性、快速性,并在實戰(zhàn)中提高主防、協(xié)防的意識。提高閱讀對手攻防意圖,當正面防守時要降低重心,與對手保持好距離,觀察對手探步與虛步,緊隨對方腳步以準確掌握其下一步舉動。當背面防守時要用雙手貼著對方,找到合適機會發(fā)力,這個過程可利用假動作避免防守自己的球員晃到投籃的方向。
④針對性訓練。在督促學生鞏固訓練以及常規(guī)比賽外,要相應制定具有針對性的訓練項目,形成自身技術優(yōu)勢,以保證在比賽過程中核心后衛(wèi)充分發(fā)揮自身能力,贏得球隊整體勝利。例如,對核心后衛(wèi)遠投能力的培養(yǎng),在訓練中逐漸拉遠投籃距離,并制造對手干擾,以達到有效訓練效果。
2.重視選材與素質基礎訓練
為保證核心后衛(wèi)整體水平的提升要從選材抓起,保證隊員身體條件優(yōu)秀,具備較為全面的籃球控制技術,具備較強的心理素質和球隊整體意識也十分關鍵,這是核心后衛(wèi)要具備的基本的思想品質。對核心后衛(wèi)素質基礎訓練要從基礎訓練開始,循序漸進,一步一個腳印。在實戰(zhàn)中不斷強化組織后衛(wèi)在高速、激烈、對抗,及對手嚴密防守或二夾一防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動作,擺脫對手的能力。
3.加強實戰(zhàn)訓練和總結
籃球運動是一項攻防速度快、技術精確度高、戰(zhàn)術變化復雜的集體同場對抗性項目。核心后衛(wèi)的臨場組織和指揮能力的提高,單單依賴于幾種訓練模式是極難達到目的。要多打比賽,多與強隊打比賽,做到敢打、敢拼,不要怕打錯、不要怕打輸,賽場才是真正的課堂。教練要教會他們從實戰(zhàn)中積累經驗,從對抗中發(fā)現(xiàn)不足,從失敗中吸取教訓,再把經驗和教訓轉化為能力?!邦l繁比賽、用腦學習、反復總結”,培養(yǎng)出優(yōu)秀籃球核心后衛(wèi)。
三、結束語
核心后衛(wèi)是一支優(yōu)秀籃球隊中的靈魂式人物,對籃球比賽過程戰(zhàn)術部署有著直接控制作用。中學籃球訓練是培養(yǎng)優(yōu)秀籃球隊員的關鍵時刻,關系到籃球隊員整體質量和水平的選擇。因此在中學籃球后衛(wèi)培養(yǎng)中要加大重視力度,加強技術投入。通過系統(tǒng)、規(guī)范訓練提升隊員專業(yè)技能。在比賽中檢驗核心后衛(wèi)技術能力,反復鍛煉加以提高,以后衛(wèi)力量為出發(fā)點全面提高籃球對整體水平。
參考文獻:
[1]黃龍.重慶市傳統(tǒng)籃球中學高中男子籃球隊現(xiàn)狀調查與對策研究[D].武漢:武漢體育學院,2014,(03).
[2]劉河旺,劉明昌,朱黎明.世界優(yōu)秀男子籃球比賽前八名核心后衛(wèi)攻防能力比較研究[J].廣州體育學院學報,2011,05(28):113-115.
[3]鮑亮.訓練學視角下對中國男子籃球隊進攻失誤的研究——以北京奧運會中國男子籃球隊與部分外國男子籃球隊比賽為例[D].武漢:武漢體育學院,2009,(04).