淺析中考體育加試前訓(xùn)練中不足的分析

江蘇省新沂市高流初級中學(xué) 周艷明

合理的經(jīng)驗結(jié)合科學(xué)的理論再加上合理的訓(xùn)練方法，無疑對學(xué)生的成績和身心健康有著莫大的幫助，值得借鑒與推廣。但存在的問題與不足，亦值得同行們來共同研究與探討，有待解決，以便為學(xué)生的發(fā)展帶來幫助，盡可能少的給學(xué)生帶來不必要的傷害。針對近幾年來我校的考前訓(xùn)練工作，以及通過對周邊學(xué)校訓(xùn)練工作的觀摩和與同行們的交流討論。從中學(xué)到了許多先進的經(jīng)驗方法和科學(xué)的理論知識，同時也發(fā)現(xiàn)存在許多不足之處與今后亟待解決的問題，在此提出以便與同行們商榷。本人將存在的問題大致總結(jié)如下：

一、缺乏科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo)

1.準備活動不充分，甚至沒有。這里面多指由班主任組織的體育課以外的課外活動課。(以我們這一地區(qū)為例，主要為雙手前拋實心球、立定跳遠和50米跑。)由于課外活動課的班級較多，操場相對就顯得小了，各班出來后，操場上顯得到處是學(xué)生。即使有的班主任想組織學(xué)生做一下準備活動，但在這情形下也只有無奈，只好直接將學(xué)生帶到安排好的區(qū)域，直接開始該項目的訓(xùn)練。凡是有體育常識的人都會知道，運動訓(xùn)練、運動比賽或體育課之前，做好充分的準備活動是不可缺少的，即對學(xué)生進行有目的、有針對性地身體練習(xí)。準備活動的生理作用有許多點，在這里我認為最主要的作用就是降低肌肉的粘滯性，增強肌力彈性，預(yù)防運動損傷的發(fā)生；增強氧運輸系統(tǒng)的活力。因為在每年的體育加試前的訓(xùn)練中都會出現(xiàn)幾例肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷的事件，還有的學(xué)生出現(xiàn)剛跑完一個50米就出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、面色蒼白的癥狀，那么這些都是由于沒有做準備活動或準備活動不充分引起的。因此，充分的準備活動是訓(xùn)練前不可缺少的部分。

二、違背體育教學(xué)訓(xùn)練的基本原則

由于我們這一地區(qū)體育考試的分值相對較小，只有40分（其實現(xiàn)在雖然是40分，但也只能看做30分，因為有10分是根據(jù)學(xué)生平時在校的體育活動表現(xiàn)給的，基本上都能得到），不能足夠引起學(xué)校及考生的重視。因此制定長遠的科學(xué)的訓(xùn)練計劃就根本談不上。通過同行間的交流了解，在我們周邊的幾所學(xué)校，相對重視的學(xué)校能在考前一個多月開始訓(xùn)練，不以為然的就在考前十來天才安排訓(xùn)練，并且訓(xùn)練的量與強度也非常大，心理上有種“臨陣磨槍，不快也光”的感覺。豈不知體育教學(xué)訓(xùn)練的基本原則是依據(jù)生物科學(xué)和體育科學(xué)的基本原理制定的，他們恰恰違反了其中基本原則之一 ——循序漸進的原則。循序漸進原則指在體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)從易到難、由簡及繁、從小到大的進行。既不能急于求成，又不能停滯不前。因此，我認為在中考體育加試之前，校方一定要根據(jù)體育教學(xué)的基本原則，制定好長久的可行的科學(xué)的訓(xùn)練計劃。真正以“健康第一”的思想為宗旨，以提高學(xué)生體育成績?yōu)槟康摹Ｇf不要出現(xiàn)像某些老師將之比喻成“背書”那樣給點時間就可以的現(xiàn)象。

三、正常的訓(xùn)練中不自覺地損害身體健康

其實將體育納入中考的本意是以學(xué)生身體健康為出發(fā)點，訓(xùn)練過程本身就可以增強學(xué)生的體質(zhì)。但以我們農(nóng)村現(xiàn)有的辦學(xué)條件和水平，在訓(xùn)練時，不以為然的就傷害了學(xué)生的身體健康。那就是在畫上男女立定跳遠滿分線和50米距離的水泥地面上從事立定跳遠和50米跑的反復(fù)訓(xùn)練；從運動保健角度分析我們應(yīng)該知道，青少年在運動訓(xùn)練時，如果不做好充分的準備活動，在過硬的地面上長時間，過多的進行跑、跳練習(xí)，會對學(xué)生的脛腓骨造成運動性骨膜炎。如果出現(xiàn)這種情況，不但不能提高學(xué)生的體育成績，而且更加損害了學(xué)生的身心健康，同時影響文化成績。因此，對于訓(xùn)練場地的安排及學(xué)生練習(xí)的指導(dǎo)，也應(yīng)成為考前訓(xùn)練不可忽視的內(nèi)容之一。

四、學(xué)生安全意識淡薄

其實在每次體育課或活動課開始，每位體育教師與班主任都會強調(diào)注意安全，聽從安排，青少年的所處年齡尤其在實心球?qū)伨毩?xí)中，表現(xiàn)最為突出，說具體點就是學(xué)生在對拋練習(xí)過程中，剛開始還能聽信號統(tǒng)一拋撿，但幾次練習(xí)后，信號就對部分學(xué)生失去作用，出現(xiàn)自由的拋撿現(xiàn)象，此時發(fā)生危險的幾率較大，因此在訓(xùn)練中常常是險象環(huán)生。所以，學(xué)生在訓(xùn)練過程中的安全教育，我們必須時時注意，刻刻提醒學(xué)生注意安全，安全的弦應(yīng)時時繃緊。

五、部分學(xué)生練習(xí)受班級局限

主要指在以班級為單位的課外活動課時，由于受多種條件的限制每班都在固定的區(qū)域，進行固定項目的訓(xùn)練。這就使某些該項已達滿分的學(xué)生，也只能繼續(xù)在自己的班中練習(xí)這一項目，沒有達滿分的項目也只能等到下次課再練習(xí)。受班級的局限，不能真正意義上的發(fā)展學(xué)生的弱項，從總體上提高學(xué)生的成績。因此，我建議學(xué)校應(yīng)打破這種班級局限，因人而異，對弱項進行較多的練習(xí)，滿分的項目可以少練或不練。這樣，才能真正達到提高學(xué)生考試成績的目的。

以上幾點只是本人對我校和周邊幾所學(xué)校的調(diào)查，了解到各校普遍存在的大致情況，提出來有待與同行商榷，當然也存在一定的局限性，不足之處，還望同行批評指正。