閻肅的幽默養(yǎng)生秘笈

著名詞作家閻肅，今年已經(jīng)85歲。他思維清晰，身板硬朗，聲音洪亮，步履穩(wěn)健。閻肅自稱“80后”，雖已耄耋之年，但創(chuàng)作激情絲毫未減。在養(yǎng)生方面，他也有獨(dú)到之處，值得當(dāng)代人借鑒。

閻肅生活中充滿了輕松美好，主張寬容，很少發(fā)怒。他的代表作有《紅梅贊》《長(zhǎng)城長(zhǎng)》《敢問(wèn)路在何方》《軍營(yíng)男子漢》《說(shuō)唱臉譜》等，為億萬(wàn)群眾所傳唱。閻肅雖已85歲高齡，但工作依然忙碌，或者擔(dān)任央視文藝節(jié)目評(píng)委，或者參與大型活動(dòng)的歌詞創(chuàng)作，或者為愛(ài)音樂(lè)的年輕人上歌詞課。他談天說(shuō)地，縱橫古今，表情體態(tài)極為豐富，怎么看也覺(jué)得不像85歲的人，沒(méi)有絲毫龍鐘老態(tài)。他儼然是一個(gè)文藝界的“不老翁”，八面玲瓏卻又穩(wěn)持重心，而其權(quán)威地位似乎也是無(wú)人能替代。

閻肅可不像他的名字一樣“嚴(yán)肅”，而是性格外向，愛(ài)講笑話，是個(gè)風(fēng)趣幽默的長(zhǎng)者。他把自己的健康長(zhǎng)壽，歸結(jié)于良好心態(tài)和豁達(dá)性格。有一次在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，一位媽媽對(duì)兒子說(shuō)：“那是閻肅！”孩子太小不明白，就問(wèn)：“閻肅是什么東西？”閻肅馬上笑著接話：“閻肅他不是東西，他就是我呀！”還有一次，閻肅遛彎兒的時(shí)候碰見(jiàn)一位阿姨，阿姨對(duì)閻肅說(shuō)：“我覺(jué)得您得向喬羽學(xué)習(xí)，那么大歲數(shù)了，還能寫出那么年輕的歌，就像《霧里看花》，多好??！”聽(tīng)到這話，閻肅哈哈大笑：“沒(méi)錯(cuò)！我是得向喬老爺學(xué)習(xí)，不過(guò)這《霧里看花》我還真不用學(xué)，因?yàn)檫@就是我寫的??！”

閻肅養(yǎng)生的另一個(gè)秘笈就是勤用腦。他常說(shuō)，腦子會(huì)越用越活，從而推遲腦細(xì)胞衰老的進(jìn)程。有人問(wèn)他，何以能創(chuàng)作出這么多的好歌詞？閻肅笑答：“讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路。我在創(chuàng)作上沒(méi)別的竅門，就這8個(gè)字?！痹谒依镉卸噙_(dá)萬(wàn)余冊(cè)藏書，從專業(yè)劇本到社科讀物，每有閑暇，他便手不釋卷。有人說(shuō)，閻肅是學(xué)問(wèn)的“雜貨鋪”。他則堅(jiān)信一條，那就是“五谷雜糧”養(yǎng)人。除了讀，他還有意識(shí)地記憶。一次，一位作曲家想考考他，便說(shuō)：“我說(shuō)《水滸》里108將的名字，你說(shuō)外號(hào)，看能不能對(duì)上?！苯Y(jié)果屢試不爽，令在場(chǎng)的人驚訝不已。

閻肅也注重鍛煉，只不過(guò)“隨心所欲”，不講究固定模式。他自編了一套健身操：步行時(shí)伸直腰背，抬頭挺胸，可增強(qiáng)腹肌，舒展頸椎?？措娨晻r(shí)久坐沙發(fā)感到疲勞，可換坐椅子，將腰背貼近椅子背，雙手在椅子背后交叉，盡量挺胸，深呼吸，收腹數(shù)次，再舒展身體各部位。晚上上床后先靜臥，緩緩呼吸，做俯臥撐數(shù)次，有利于入睡。外出回家或勞累時(shí)，可平躺在床上，不墊枕頭，將腿伸直抬高，左右各10次，會(huì)感到頭腦清醒，全身輕松。閻肅說(shuō)：“以上方法我堅(jiān)持十多年，效果很好?！?/p>

長(zhǎng)壽之人必有寬厚之心。閻肅說(shuō)：“要長(zhǎng)壽就不能和自己較勁。我極少用憤怒和憂愁的情緒對(duì)待世間事。事情橫著來(lái)，我就順著想……我的生活很簡(jiǎn)單，粗茶淡飯、布衣棉衫足矣。我和人相處也是遵守簡(jiǎn)單的原則，不結(jié)黨、不奉迎、不抱怨，情趣相投，山高水長(zhǎng)?！痹陂惷C心中，衰老雖是不可抗拒的自然規(guī)律，但并不說(shuō)明生理衰老與精神老化是同步的。他覺(jué)得老年人首先應(yīng)克服未老先衰的思想，保持精神愉快，要有積極向上的追求和正確的自我評(píng)價(jià)。因?yàn)檫@能讓老年人得到精神上的滿足和樂(lè)趣。

如今的閻肅，常掛在嘴邊的就是“別把自己當(dāng)回事兒”。他對(duì)時(shí)下各種網(wǎng)絡(luò)文化、流行文化現(xiàn)象都了然于胸，對(duì)時(shí)下時(shí)髦的“雷人”張口就來(lái)；他搞創(chuàng)作累了，有時(shí)實(shí)在沒(méi)思路，也會(huì)玩會(huì)兒游戲，儼然就是一個(gè)“時(shí)尚老頭”。輕松自如的心態(tài)，或許才是他真正的養(yǎng)生秘笈！