養(yǎng)護(hù)子宮，女性終生莫懈怠

24歲的曉芳每次來例假的前幾天都像在受刑，總是感覺肚子涼涼的，痛得動(dòng)都動(dòng)不了。這次，曉芳終于忍不住了，去醫(yī)院看婦科。接待她的是位老中醫(yī)，詢問病情后，老中醫(yī)和藹地告訴她：“你患上了‘宮寒’，換種通俗的說法即指子宮受涼，需要你趕緊‘噓寒問暖’地體貼它。”曉芳從沒聽說過“宮寒”這個(gè)詞，于是非常擔(dān)心，害怕會(huì)影響生育能力，幸好醫(yī)生給她詳細(xì)解釋了宮寒病癥，并且提出了補(bǔ)救良策。

造成宮寒原因多

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導(dǎo)致。身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，接下來性欲也會(huì)降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育不良，宮寒型不孕不育由此而來。

宮寒乃中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名套用，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科慢性炎癥（如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等）可以參照宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低；或者是為了漂亮，經(jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

體質(zhì)虛寒型

寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣……另外，還有一部分遺傳因素。即使和別人處在相同的條件下，這類人更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。多吃補(bǔ)氣暖身的食物。例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。要經(jīng)?？觳阶?，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。艾條溫灸，這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。

快速減肥型

無論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是要做到消耗大于攝入，而且健康的減肥應(yīng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。減肥目標(biāo)要合理，確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制訂一個(gè)雖然慢但副作用小且不易反彈的減肥計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2千克。飯前喝湯，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、糊辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

空調(diào)吹風(fēng)型

不少女性愛將辦公室的空調(diào)溫度調(diào)得過低，殊不知，此時(shí)子宮正在受著寒冷的空調(diào)風(fēng)的折磨，寒氣侵入身體，宮寒就不遠(yuǎn)了。辦公室備件外套或披肩。比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，它也可以護(hù)住你的肩膀。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是必需的，可防寒從腳下生。別坐在空調(diào)下面。如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對(duì)空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，比迎風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大。別在辦公室午休。睡眠時(shí)毛孔舒張，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調(diào)房待滿8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

養(yǎng)護(hù)子宮需終生不懈

在女人的一生中，子宮扮演著非常關(guān)鍵的角色，從始至終都擔(dān)負(fù)著極為重要的使命，形成月經(jīng)、孕育下一代、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定……這也使得子宮面臨著各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)，稍一不注意，就會(huì)染上疾病，嚴(yán)重的損毀健康，有時(shí)候甚至?xí)＜吧?/p>

兒童期

呵護(hù)子宮應(yīng)從兒童期開始，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是包括子宮在內(nèi)的全身器官發(fā)育的高峰期。為了讓子宮發(fā)育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發(fā)育不良癥發(fā)生，以及讓子宮“立得端，站得穩(wěn)”，既不前傾也不后仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補(bǔ)足子宮發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。要做到這一點(diǎn)，一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到1歲半，并合理安排輔食；二是斷奶后堅(jiān)持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好。奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素最多，而生長激素有利于全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動(dòng)場、多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)激素的分泌。另外，也不可忽視婦科病的侵襲，諸如外陰炎、陰道炎等。由于子宮開口向外，這些炎癥可能侵入子宮，故要破除只有已婚女性才看婦科大夫的陳規(guī)陋習(xí)，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。

青春期

第一次月經(jīng)來潮，標(biāo)志著子宮發(fā)育基本成熟。女孩子進(jìn)入了青春期。此時(shí)，子宮向外界 “開放”，與外界的聯(lián)系擴(kuò)大。從而給形形色色病原微生物以可乘之機(jī)，必須實(shí)行一些強(qiáng)化防護(hù)措施。首要一條措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，女性過早婚育，由于子宮發(fā)育尚未完全成熟，不但難以擔(dān)負(fù)起孕育胎兒的重任，不利于優(yōu)生，而且易使子宮不堪重負(fù)，進(jìn)而罹患多種疾病，比如少女生育比成年女性更易發(fā)生難產(chǎn)，子宮破裂的機(jī)會(huì)顯著增多，產(chǎn)后也更易出現(xiàn)子宮脫垂。另外，令人擔(dān)憂的非婚妊娠少女近年來增多，致使人工流產(chǎn)率呈直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行“人流”，或者私自進(jìn)行藥物墮胎，對(duì)子宮的摧殘更大，應(yīng)給予高度重視。

生育期

進(jìn)入生育期后，子宮隨之進(jìn)入“多事之秋”。應(yīng)采取以下呵護(hù)措施：首先做好計(jì)劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。偶爾一次“人流”，只要是準(zhǔn)備充分，操作正規(guī)，尚不會(huì)對(duì)子宮造成較大的傷害，但次數(shù)過多或兩次“人流”之間相隔時(shí)間短，則后果嚴(yán)重，?？蓪?dǎo)致子宮內(nèi)感染或子宮損傷，甚至危及以后的孕育。其次是保持性專一，嚴(yán)防性病偷襲。眾所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上艾滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。其三，夫妻間性生活要有節(jié)、有度，并注意清潔衛(wèi)生。丈夫的包皮垢屬于一種強(qiáng)烈的致癌物，乃是導(dǎo)致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過長的男子應(yīng)施行包皮環(huán)切術(shù)，平時(shí)要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。妻子一旦進(jìn)入孕期，性生活應(yīng)予以嚴(yán)格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個(gè)月，嚴(yán)禁性交，以防宮內(nèi)感染。其四，孕期要遵照醫(yī)囑，定期做好產(chǎn)前檢查，特別要警惕有無陰道流血和胎位異常。一有異常出現(xiàn)，立即就醫(yī)。最后一點(diǎn)是產(chǎn)后坐月子也要講科學(xué)，注意日常起居，保證充分休息，避免過早干重活，防止子宮脫垂發(fā)生。

更年期

有的人把女性的更年期稱之為女人的悲歌時(shí)代。很多女性在這一階段身體上和心理上都會(huì)出現(xiàn)一系列的問題。其實(shí)，更年期的女性事業(yè)進(jìn)入黃金時(shí)代，孩子也長大無須過多照顧，特別是沒有每月一次的月經(jīng)煩擾。只要放松心情，注意健康，還有好大一段人生好時(shí)光呢。但是，進(jìn)入絕經(jīng)期后，由于子宮的工作節(jié)奏變化了，子宮的生存環(huán)境也發(fā)生了變化，子宮會(huì)慢慢的變小萎縮，特別是進(jìn)入老年期時(shí)患宮頸癌的危險(xiǎn)上升。因此更年期的女性更應(yīng)注意保護(hù)子宮，特別是要做定期的婦科檢查以早期發(fā)現(xiàn)病癥，早期治療。

同時(shí)，更年期婦女要注意合理進(jìn)餐，堅(jiān)持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫(yī)學(xué)資料顯示，肥胖與吸煙也可增加宮頸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

絕經(jīng)期

女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，表明子宮已經(jīng)退役，但并非萬事大吉，保健工作依然不可松懈。一般說來，老年期遭受癌癥之害的可能性大增，表現(xiàn)在老年女性身上就是宮頸癌發(fā)病危險(xiǎn)上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統(tǒng)的癌癥信號(hào)，如“老來紅”等。