基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康教育模式

[摘要]文章闡述了積極心理學(xué)的含義，其對我國高校心理健康教育具有重要的影響意義，探討了構(gòu)建基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康教育工作體系。內(nèi)容上，要注重大學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的培養(yǎng)、大學(xué)生積極人格的完善;途徑上，要探索積極心理學(xué)對心理健康教育工作宏觀、微觀層面的意義。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生 "心理健康教育 "新型模式 "積極心理學(xué)

[作者簡介]莊濛杰（1984- ），女，江蘇無錫人，江南大學(xué)心理健康教育中心，助理研究員，研究方向?yàn)榇髮W(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃;奚曉嵐（1980- ），女，江蘇無錫人，江南大學(xué)心理健康教育中心主任，講師，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃c咨詢;王玨（1974- ），女，陜西寶雞人，江南大學(xué)生物工程學(xué)院黨委副書記、副院長，講師，研究方向?yàn)榇髮W(xué)生思想政治教育。（江蘇 "無錫 "214122）

[基金項(xiàng)目]本文系2012年度江蘇省高校哲學(xué)社會科學(xué)基金指導(dǎo)項(xiàng)目“基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康教育新型模式研究”（項(xiàng)目編號：2012SJD880060）和2014年度江蘇省教育廳高校哲學(xué)社會科學(xué)基金指導(dǎo)項(xiàng)目“大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮成因的多因素實(shí)證研究及神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)預(yù)”（項(xiàng)目編號：2014SJD34）的階段性研究成果。

[中圖分類號]G642 " "[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A " "[文章編號]1004-3985（2015）19-0065-02

近年來，受科學(xué)發(fā)展觀的正確指引，我國高校的心理健康教育無論在工作方法還是理論研究上都發(fā)展迅速，取得了一定的成績。大多數(shù)高校不僅設(shè)立了心理健康教育和咨詢機(jī)構(gòu)，還開設(shè)了心理學(xué)課程來輔助大學(xué)生加強(qiáng)自身的心理健康建設(shè)，繼而形成了其學(xué)科體系框架以及理論，獲得了研究成果和相關(guān)分支學(xué)科。擁有健康的心理越來越成為高校人才培養(yǎng)的重要部分。20世紀(jì)90年代，積極心理學(xué)理論被引入國內(nèi)，其倡導(dǎo)用積極的角度來看待心理現(xiàn)象，積極開發(fā)人的潛力，為構(gòu)建個(gè)人幸福的生活做好鋪墊。相關(guān)理念、方法指導(dǎo)和影響了當(dāng)代高校的心理健康教育方式，提高了高校大學(xué)生心理健康教育的科學(xué)水平。

一、積極心理學(xué)的含義

積極心理學(xué)興起于20世紀(jì)末，是美國的一個(gè)新的心理學(xué)研究分支，其運(yùn)用較為完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與手段，對人類行為中那些積極的、具有創(chuàng)造性和適應(yīng)性以及令人情感滿足的因素進(jìn)行研究，是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)是人的積極因素， 以人們所具有的潛在的、固定的、實(shí)際的以及建設(shè)性的力量、美德為出發(fā)點(diǎn)，主張對人的心理現(xiàn)象用積極的心態(tài)去詮釋，以激發(fā)和挖掘人潛在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，從而獲得良好的生活。

二、積極心理學(xué)對我國高校心理健康教育的影響

1.改變了高校心理健康教育的方向。我國傳統(tǒng)高校心理健康服務(wù)對象定位為那些被情緒困擾從而造成行為失調(diào)的個(gè)體，忽視了高校心理健康教育的普及性。積極心理學(xué)的出現(xiàn)調(diào)整了這一錯(cuò)誤的取向，不僅重視普通大學(xué)生的心理健康教育，同時(shí)也努力幫助個(gè)別具有心理問題的學(xué)生去面對和處理問題，并且在對傳統(tǒng)的主流心理學(xué)持有批判性意見的基礎(chǔ)上，提出心理健康教育應(yīng)該突出個(gè)體和群體的積極方面，關(guān)注個(gè)體的主觀感受。

2.提升了高校心理健康教育的內(nèi)涵。與傳統(tǒng)的心理健康教育更多地將關(guān)注點(diǎn)放在心理問題的預(yù)防和治療方面不同的是，積極心理學(xué)指導(dǎo)下的心理健康教育標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是消極情緒的減少，還包括滿意度、幸福感等一些其他積極情緒的增多，其主要的目標(biāo)設(shè)定和工作內(nèi)容是追求主觀幸福感以及培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。

3.豐富了高校心理健康教育的內(nèi)容。傳統(tǒng)的高校心理健康教育工作重點(diǎn)關(guān)注問題的成因、對策的探究等描述層面的問題，較少關(guān)注如何滿足學(xué)生心理的需求和定位，這在一定程度阻礙了學(xué)生的發(fā)展。主要倡導(dǎo)以人為本發(fā)展理念的積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)人都擁有積極的心理潛能，具備調(diào)適自己心理的能力，只是有的被暫時(shí)遮住了而已。在此理論指導(dǎo)下，我國高校的心理健康教育將從嶄新的視角來展開工作。

4.創(chuàng)新了高校心理健康教育理論、工作理念及工作手段。我國心理健康教育的工作模式是在傳統(tǒng)的“問題導(dǎo)向”模式的消極心理學(xué)的影響下形成的。積極心理學(xué)則是以研究人類積極力量與美德為主要內(nèi)容的科學(xué)，從消極逐漸轉(zhuǎn)換成積極，這是一次理論的創(chuàng)新。積極心理學(xué)的理念在于發(fā)展一門挖掘和培養(yǎng)人類積極力量的科學(xué)，運(yùn)用適當(dāng)?shù)臏y量和評估標(biāo)準(zhǔn)探索個(gè)體內(nèi)部的積極力量，采取縱向研究的方式探究積極力量的形成階段和方式，并通過有效的方法來干預(yù)和預(yù)防消極力量的滋生，從而更好地塑造個(gè)體內(nèi)部的積極品質(zhì)。積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下的高校心理健康教育測量與評估技術(shù)也得到了創(chuàng)新和提高，作為一套以正面指標(biāo)來評價(jià)心理健康狀況的新型體系，其技術(shù)手段主要是把結(jié)構(gòu)化的問卷作為測評主體，并與其他方法有效結(jié)合，形成一個(gè)多元化的測評體系。

三、基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康教育工作體系的構(gòu)建

1.積極心理學(xué)體系下高校心理健康教育內(nèi)容。發(fā)展大學(xué)生心理健康教育必須以構(gòu)建一套完善的積極心理學(xué)體系為基礎(chǔ)，其成功的關(guān)鍵在于將積極心理學(xué)理論注入高校心理健康教育內(nèi)容中，全面、科學(xué)、實(shí)效地提高當(dāng)代大學(xué)生的心理健康。

第一，大學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的培養(yǎng)。主觀幸福感是指人們對其生活質(zhì)量所做的認(rèn)知性和情感性的整體評價(jià)，大學(xué)生主觀幸福感的養(yǎng)成是其積極情緒體驗(yàn)培養(yǎng)的重要部分。近年來，我國出現(xiàn)教育資源的短缺、學(xué)業(yè)繁重、就業(yè)壓力加大等現(xiàn)象，導(dǎo)致大學(xué)生缺乏主觀幸福感，形成消極的心理狀態(tài)。因此，為使大學(xué)生能夠積極面對壓力和挫折，培養(yǎng)大學(xué)生的主觀幸福感成為大學(xué)生心理健康教育的首要任務(wù)。積極心理學(xué)認(rèn)為，主觀幸福感的獲得有三種基本的積極體驗(yàn)，即對過去生活的滿意感、對現(xiàn)在生活的福樂感、對未來的希望感，這就衍生出培養(yǎng)大學(xué)生積極體驗(yàn)的三個(gè)子目標(biāo)。積極心理學(xué)主張，通過引導(dǎo)大學(xué)生將注意力集中在過去生活的愉悅上，擺脫痛苦的經(jīng)歷，提高他們的生活滿意感;通過調(diào)動(dòng)大學(xué)生的興趣愛好，提高他們的主觀能動(dòng)性和目標(biāo)明確性，加強(qiáng)他們的福樂感;通過引導(dǎo)大學(xué)生建立信心面對未來的挫折，提高他們的希望感。只有從這三方面入手，才能有效地提升大學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)。

第二，大學(xué)生積極人格的完善。擁有積極人格的個(gè)體會采取更富有成效的應(yīng)對策略來處理生活中各種壓力和困境。因此，如能培養(yǎng)大學(xué)生形成合理的歸因方式、解釋風(fēng)格以及內(nèi)在的心理動(dòng)力，就可以幫助他們不斷完善人格。積極心理學(xué)把人格分為樂觀型和悲觀型兩種。賽里格曼認(rèn)為，人們在面臨成功或失敗時(shí)都會自我解釋其原因。樂觀型解釋風(fēng)格認(rèn)為失敗或挫折只是暫時(shí)的，由外因引起，通過自身的努力可以改善，或者當(dāng)外部環(huán)境改變時(shí)情況自然會好轉(zhuǎn);悲觀型解釋風(fēng)格的人則會認(rèn)為失敗和挫折是長久的甚至不可改變的，并且他們會將此悲觀心理轉(zhuǎn)移到其他事情上。樂觀型解釋風(fēng)格的人往往是自信的、積極的，注重通過自身的努力改變外物;而悲觀型解釋風(fēng)格的人往往是消極的，注重外界的影響，他們?nèi)菀仔纬蓧阂?，緊張，焦慮，自卑等負(fù)面情緒問題。因而，調(diào)整大學(xué)生的這些負(fù)面情緒，需要培養(yǎng)他們積極樂觀的歸因方式，從而形成積極的解釋風(fēng)格。

2.積極心理學(xué)體系下高校心理健康教育實(shí)施途徑。積極心理學(xué)體系下高校心理健康教育的實(shí)施，既要獲得制度、環(huán)境等方面的保障，又要對心理健康教育內(nèi)容、師資力量等方面有所要求。

第一，積極心理學(xué)的心理健康教育工作宏觀層面的探索。一是要從制度方面做好保障，建立專門的心理健康教育機(jī)構(gòu)，按照國家要求配備心理學(xué)專業(yè)背景的專職工作人員，規(guī)定其職稱走教師系列或思政系列，從而確保隊(duì)伍穩(wěn)定性;同時(shí)確保工作經(jīng)費(fèi)的投入及軟硬件配備等。二是學(xué)校上下都要重視心理健康教育，將心理健康教育融入素質(zhì)教育和專業(yè)培養(yǎng)中，這是一個(gè)系統(tǒng)工作，要貫穿新生入學(xué)到畢業(yè)就業(yè)的每個(gè)環(huán)節(jié)。三是要?jiǎng)?chuàng)建積極的物質(zhì)和人文環(huán)境。高校的校園物質(zhì)環(huán)境是一種特殊的文化景觀，學(xué)校整體的布局規(guī)劃、校園建筑、綠化美化和周邊環(huán)境都會潛移默化地影響大學(xué)生的道德品行以及情感氣質(zhì)。創(chuàng)造積極的人文環(huán)境可以幫助大學(xué)生獲得更多的積極情緒體驗(yàn)，包括優(yōu)良學(xué)風(fēng)的建設(shè)、公平的獎(jiǎng)懲制度以及積極校園文化的營造。四是高校心理健康教育與學(xué)校、家庭、社會各方面的支持有很大的關(guān)系。高校要積極挖掘家庭的潛能，開展“家長學(xué)堂”等心理普及活動(dòng)，將積極心理學(xué)教育滲透到家庭教育中。此外，高校要運(yùn)用自身的學(xué)科優(yōu)勢為社會多作貢獻(xiàn)，相應(yīng)地，社會也將帶來正向的反饋，在這種良性循環(huán)影響下，高校的心理健康教育事業(yè)將朝更健康的方向發(fā)展。

第二，積極心理學(xué)的心理健康教育工作微觀層面的探索。一是拓寬心理健康教育的內(nèi)容和途徑。心理健康教育將弱化以往的問題導(dǎo)向，更多地將積極心理學(xué)內(nèi)容滲透到課程建設(shè)、校園活動(dòng)及宣傳中，在心理咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)中通過發(fā)掘個(gè)體自身的力量來有效地預(yù)防、治療心理疾病。二是心理工作者師資隊(duì)伍培養(yǎng)是重點(diǎn)。在對專業(yè)人員培訓(xùn)基礎(chǔ)上，要充分利用中國特色的黨團(tuán)隊(duì)伍力量，積極建設(shè)基層心理輔導(dǎo)工作站，加大對兼職人員的培訓(xùn)力度，將培訓(xùn)規(guī)范化、系統(tǒng)化，完善和強(qiáng)化學(xué)校的預(yù)防體系網(wǎng)絡(luò)。三是發(fā)揮同伴教育的積極作用。通過設(shè)立和完善朋輩互助工作制度，專業(yè)的培訓(xùn)及督導(dǎo)，培養(yǎng)一批大學(xué)生朋輩組織，通過他們將積極的心理學(xué)理念通過各種校園文化活動(dòng)滲透到學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和工作中去，最終達(dá)到助人自助。四是借助優(yōu)勢展現(xiàn)亮點(diǎn)。開展基礎(chǔ)性心理健康教育是高校心理健康教育優(yōu)勢展現(xiàn)的首要前提，通過展現(xiàn)學(xué)校的特色亮點(diǎn)以及與其他學(xué)校的相互交流借鑒，有利于學(xué)校自身的發(fā)展，能更好地服務(wù)本校。五是積極的大學(xué)生心理健康教育實(shí)施情況如何需要接受積極的評估體系檢驗(yàn)，內(nèi)容主要包括：對涉及心理健康教育的各個(gè)部門的工作開展情況進(jìn)行評估，如是否建立心理咨詢室、專兼職人員配備情況、經(jīng)費(fèi)下?lián)芮闆r等;對心理健康教育實(shí)施過程進(jìn)行評估，包括是否開設(shè)以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)的心理健康教育課程，心理咨詢是否運(yùn)用積極的方式來激發(fā)學(xué)生的潛能從而解決問題，實(shí)現(xiàn)自我的成長等;對心理健康教育的效果進(jìn)行評估，通過積極心理學(xué)為導(dǎo)向的心理量表對個(gè)體和群體進(jìn)行測評，包括生活滿意感、主觀幸福感、積極的內(nèi)在動(dòng)力、積極的人際關(guān)系等，從而對心理健康教育是否實(shí)現(xiàn)積極教育的目標(biāo)進(jìn)行效果評估。

高校的功能之一是培養(yǎng)人才，優(yōu)秀的人才必須以身體和心理完滿狀態(tài)為前提，大學(xué)生心理健康教育的重心實(shí)施從消極向積極的轉(zhuǎn)移，既是現(xiàn)實(shí)的需要，也是人性的需要。

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