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    心若向陽,何懼“悲秋”

    2015-04-29 00:44:03來要水
    健康人生 2015年10期
    關(guān)鍵詞:順氣太沖悲秋

    來要水

    天氣轉(zhuǎn)涼,秋風(fēng)瑟瑟,凄涼的景象總是讓人郁郁寡歡。秋天,成為了抑郁病人的高發(fā)時期。

    “郁證”的發(fā)生,中醫(yī)多認(rèn)為是由于情志所傷,比如說某某失戀了,就會造成氣機阻滯,肝氣郁結(jié),導(dǎo)致臟腑氣機失衡,隨致情志不遂,抑郁寡歡。

    如今,隨著社會壓力的增大,患上抑郁的病人也越來越多。

    悲秋有因

    秋應(yīng)于肺,在志為憂,主肅殺,所以古代往往都對犯人進行“秋后問斬”,亦應(yīng)天道。秋天的凄涼,易誘發(fā)消沉的心理,往往更加傷感、抑郁。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人腦底部的松果體能分泌“褪黑激素”,這種激素能促進睡眠,使人體新陳代謝和生理機能受到抑制,使人意志消沉,而產(chǎn)生抑郁不歡之情緒,隨著氣溫的降低,進而加重抑郁癥狀。

    斬斷“郁”根

    一、規(guī)律用藥

    一部分抑郁癥患者是思想壓力比較大,如工作的壓力、同事之間的壓力、家庭的壓力等都會成為抑郁癥發(fā)病的原因。一定要認(rèn)清我們不可能脫離這個社會環(huán)境,逃避這個社會是不可能的,那么就要改變自我,改變自身,要有陽光向上的心態(tài)去戰(zhàn)勝抑郁,撥開云霧才能見青天嗎。進而我們可以應(yīng)用一些疏肝理氣、調(diào)和氣血的中藥來治療,雖然西藥對改善抑郁有一定的作用,但是其產(chǎn)生的副作用又對機體的康復(fù)具有一定的影響,而中醫(yī)藥因人而異的辨證施治具有副作用小、效果佳的獨特魅力,堅持正規(guī)用藥,并且要服足量、足療程是很重要的。

    中成藥有:加味逍遙丸、疏肝和胃丸、開胸順氣丸、木香順氣丸、歸脾丸等。

    二、調(diào)好情志

    前文也說到社會壓力,另外工作壓力、人與人之間的情感壓力等都會對身心造成一定的傷害,增強自信,改變心態(tài),結(jié)合自身的發(fā)病原因,進行自我調(diào)整,對戰(zhàn)勝抑郁以及焦慮都會起到很重大的作用。

    三、合理膳食

    一般抑郁癥患者,消化系統(tǒng)或多或少都會出現(xiàn)問題,所以對飲食也是有一定要求的,甜食容易滋膩礙胃;煙酒、辣椒容易生火,更容易造成緊張,所以都是禁食的。

    四、做好功課

    1.鍛煉的功課

    每天晚上堅持慢跑5-10分鐘,也就1-2千米,可使心跳增加到100多下,這樣我們在白天如果有更大的壓力,也能輕易地承受所授之重。另外,跑步的時候我們的心往往會很靜,可千萬不要認(rèn)為勞作就是體育鍛煉,這是截然不同的。

    2.開郁的功課

    按摩太沖穴和足三里。

    太沖穴,可稱為人體的“撒”氣穴,位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處(第一大腳拇趾和第二腳趾之間的后方),此穴不但對愛發(fā)火者還對那些郁悶者都有很好的舒緩作用,起到降火理氣的作用,尤其對于高血壓、頭痛、青光眼、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者來說更加有益。

    足三里,位于外側(cè)膝眼下四橫指,脛骨邊緣。此穴可以調(diào)和脾胃氣機,對于那些因為愛著急愛生氣而造成便秘或者腹瀉的人來說,這是最好不過的治療和預(yù)防了,還可以治療胃腸病等。

    抑郁并不可怕,可怕的是自己意志的消沉;秋天的肅殺雖然有絲絲涼意,但意志堅定,猶能坐看庭前花開花落,笑望天邊云卷云舒。

    心若向陽,何懼“悲秋”!

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