細(xì)節(jié)人手可防病纏身

劉麗

婦科疾病是女人最大的天敵，患上婦科疾病之后不僅容顏憔悴，身體機(jī)能也相應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題。日常生活中，女人要防婦科疾病，從細(xì)節(jié)入手最有效。

防乳腺癌——運(yùn)動(dòng)。乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫痛之一。保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%～41%。

防膀胱炎——勤上廁所。膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。防患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)也很簡(jiǎn)單，只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量。此外，性愛(ài)之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳人膀胱中。

提高生育能力——曬太陽(yáng)。充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充足的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以使體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

防陰部疾病——陰部自檢。每月一次陰部自檢，可以及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。

黑斑——可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。

腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。

小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲(chóng)病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)治療，就可能引起早產(chǎn)，影響胎兒健康。

防陰部感染、過(guò)敏——裸睡。身體每天需要呼吸新鮮空氣，嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上要給身體一個(gè)完全放松的機(jī)會(huì)。況且，敏感的陰部如果總是不能透氣，更容易滋生細(xì)菌。所以，當(dāng)你累了一天，完全放松地躺在床上時(shí)，何不也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)？

不吸煙——丟掉吸煙壞習(xí)慣。吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙有著密切的聯(lián)系。

防滴尿——肌肉鍛煉操。三十多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周圍的肌肉會(huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。吸氣一收縮肌肉一持續(xù)一放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4～6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。

防卵巢癌——服用維生素c和維生素E。卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病情往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。

防經(jīng)期乳房腫痛——佩戴無(wú)鋼圈的胸衣。一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。

【編輯：修遠(yuǎn)】endprint