眼神在武術套路演練中的重要作用

徐靜

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 “拳若流星、眼似閃電”，這高超的武藝，與眼疾神速有著密切的關系。眼神，是學武練藝的第一要素。倘若學武不練眼神，那是會失掉氣勢與威武的。

關鍵詞 神態(tài) 意識 氣勢

武術要求手快、眼疾、身靈、神足、功純。它們既是相輔相成、互相聯(lián)系的，但也有各自不同的要求。而對于眼法的訓練乃至運用卻不甚重視。因此，不少人在練拳習武時，低頭者有，閉目者有、拳打東而眼看西方者更不乏其人。殊不知眼法運用得當，在套路演練時能為之增光天色；甚至能以浩然之氣勢，威懾敵手。俗話說：“不是功夫古怪，而是眼疾手快。”“手到眼不到、終究藝不高；手到眼亦到、方知個中妙?！?/p>

可見，眼力在學武練拳中占有十分重要的地位。因此，我認為對武術套路運動演練中的“眼神”問題做一些分析、研究是很有必要的。

一、眼法特點

眼是人體重要的感覺器官，外界的一切事物都是通過它從而在頭腦中產(chǎn)生的客觀規(guī)律的主觀映像，也是通過它反映出人們的思想情感、行動和欲望。眼在人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙?，在武術運動的套路演練中也是如此。眼神是眼法運用的最高表現(xiàn)，它是無數(shù)技藝中的一種特殊表現(xiàn)形式。它是通過頭部的轉動和眼睛的注視來體現(xiàn)的。也就是說，“動則環(huán)視，靜則注視?！毖鄯ǖ倪\動形式，不外乎下列幾種：（一）注視——環(huán)視——注視；（二）注視——環(huán)視——環(huán)視——注視；（三）注視——注視。

在訓練中，環(huán)視和注視的配合是怎樣的呢？首先，亮著肌肉用力大小是不一樣的。在環(huán)視過程中，眼部肌肉用力是比較小的（相對于注視時肌肉用力的大?。?，而在定勢動作中肌肉是呈緊張收縮狀態(tài)的，用力是較大（相對于環(huán)視）。從生理學角度上看，眼肌之間的相互作用是很復雜的，一般說成對的眼肌之間存在著相互抑制的關系。但眼肌之間也有相互協(xié)同的關系，兩眼注視軸總是朝向同一注視點的。環(huán)視是注視的基礎，注視是環(huán)視所要達到的目的。但在武術運動中它們是不能單獨行動的，必須緊密結合武術的攻防動作進行練習，這也是武術固有的特點。

二、眼法的體現(xiàn)：

（一）眼法在長拳中不能單獨行動

眼法在長拳套路中是不能單獨行動的，她一般是“眼隨手動”。例：“行步”，時眼隨手的運動先向后看，等到起手后翻掌時，再看著左（右）方，這樣協(xié)調配合動作方可瀟灑、漂亮。同時腳步的跑動要快，以防笨拙，影響動作的質量。

（二）意識是體現(xiàn)眼神的基礎因素

眼神是眼法運用的最高表現(xiàn)，是高度精神意識的反應。因此，沒有武術意識就不可能有武術眼神的體現(xiàn)。所謂意識表現(xiàn)力首先得以“內(nèi)外合一”為基礎，只有對動作內(nèi)涵的充分理解和深刻意識，進而升華到意念支配才能把完整、內(nèi)在意識活動再現(xiàn)于形體動作之中。再現(xiàn)于觀察者的視覺范圍，所以演練者內(nèi)在意識如何，決定了其意識表現(xiàn)力的好壞。

（三）眼神的應用

1.技擊角度：在少林武術（包括拳術，器械）的實戰(zhàn)練習中，眼睛是體察對手的重要關鍵。通過眼神的注視，進行目測。所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。通過眼睛的觀察，獲得首要的“情報信息”，并迅速傳給大腦做出正確的判斷后，利用戰(zhàn)機及時采取相應有效的攻防手段。這一過程，全靠眼睛起首要作用。

2.表演角度：少林拳法在以攻防為主的表演形式中，眼法的配合占有相當重要的位置。許多初學者往往注重一般招式的程度變化，不知眼法的配合，武術諺語中有“眼無神氣，空耗其力”，“拳法之神，眼為先”等比喻，簡明精妙地點出了眼神的作用。在拳術的實際演練中，眼神的變化，必須根據(jù)拳法的具體攻防內(nèi)容及不同結構風格和特定神態(tài)來表達不同拳種的動、、靜、起、落、立、站、轉、折、輕重、緩、（急）疾等動勢變化，以顯示出不同“動作詞匯”的豐富和美感。所以有人稱練一套武術，如同讀一首絕妙激昂的詩篇，使人“回味良久”，確實是有道理的。

三、如何練習眼神

在少林派傳統(tǒng)眼法練習中，包括定勢與動勢兩大功法練習。“定勢”是以自然靜止的姿勢和固定樁功等為主的功法練習。特點是簡便易行定勢練習有定穿眼，左右晃眼，上下晃眼等?！皠觿荨币曰顒有詷豆敖Y合武術基本功基本練習為主，也可緊密地配合套路練習。特點是簡易活潑、身形兼練、容易掌握、實用性強。動勢練習方法有轉勢，觀天，領眼等。

四、練習眼神的注意事項

（一）練習眼功注意適應環(huán)境，這對練功效果很有影響。（二）練習過程中，一定要按照功法練習的具體程序、要求進行。（三）功法練習前，領扣要松開，以免影響呼吸，衣服不易穿過多過緊，腰帶松緊要適當。（四）練功過程中，眼睛出現(xiàn)酸、麻、脹、牽拉感，這些屬于正常練功反應。（五）眼功鍛煉期間，要特別注意飲食起居和情緒的安穩(wěn)。（六）日常生活中要多注意營養(yǎng)，可多吃一些瘦肉、肝、豆制品及水果蔬菜等。（七）腎氣不足會影響視功能的健康。因此除練功多運動外，青少年要以“強身固元”為本。

五、總結

通過上述分析我認為，眼法中的環(huán)視和注視，肌肉用力的大小是不一樣的。武術動作的眼神體現(xiàn)必須在動作規(guī)格化的基礎上，在正確理解意識的前提下方能奏效。眼的傳神與動作的氣勢，造型的美感存在著相互依賴，互相促進的辯證關系。將實戰(zhàn)假設運用于演練中，使想象中的實戰(zhàn)反饋到人腦，形成新的意見支配，有助于眼神的體現(xiàn)。