探究大學(xué)生心理健康教育的具體方法

文/陳靜

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探究大學(xué)生心理健康教育的具體方法

文/陳靜

摘要:在傳統(tǒng)的高校心理健康教育下，將學(xué)生心理問題的防治作為重點(diǎn)，忽視了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)以及潛能的激發(fā)。當(dāng)前，影響大學(xué)生心理健康的因素逐漸增多，導(dǎo)致大學(xué)生的心理問題越來越嚴(yán)重，要求高校改變心理健康教育方式，提高大學(xué)生心理健康教育的有效性。本文分析了當(dāng)前大學(xué)生主要存在的心理問題，并提出了相應(yīng)的解決措施，旨在為各高校提供參考性意見，以促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育有效性的提升。

關(guān)鍵詞:心理健康教育;適應(yīng)能力;人際交往能力

前言

大學(xué)生作為促進(jìn)社會(huì)發(fā)展的一支重要的力量，其心理素質(zhì)不僅影響到大學(xué)生今后的發(fā)展，也對(duì)社會(huì)發(fā)展產(chǎn)生不容忽視的影響［1］。就目前情況來看，存在心理問題的大學(xué)生數(shù)量呈現(xiàn)出日益上升的趨勢(shì)，這對(duì)高校的心理健康教育提出了更高的要求。

一、當(dāng)前大學(xué)生存在的主要心理問題

(一)適應(yīng)能力較差

適應(yīng)能力指的是人對(duì)環(huán)境變動(dòng)的調(diào)適能力，一個(gè)人在環(huán)境發(fā)生變化之后自己融入到環(huán)境之中的和諧度是判斷其適應(yīng)能力的重要標(biāo)準(zhǔn)［2］。對(duì)于剛剛從高中進(jìn)入大學(xué)的畢業(yè)生來說，生活與學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了極大的變化，需要大學(xué)生去適應(yīng)新的環(huán)境。但是，大多數(shù)大學(xué)生在自學(xué)能力、獨(dú)立思考能力以及對(duì)時(shí)間分配能力上都存在不足，無法很好地適應(yīng)生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，容易出現(xiàn)焦慮、自卑等消極情緒，對(duì)自身的生活和學(xué)習(xí)造成不良影響。

(二)人際交往能力較差

人際交往能力指的是人與人之間的溝通與相處能力，主要體現(xiàn)在人的溝通能力、表達(dá)能力和交際能力等方面，是大學(xué)生心理健康教育中一個(gè)非常重要的內(nèi)容。大多數(shù)大學(xué)生的人際交往能力欠佳，許多大學(xué)生沉溺于虛假的網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系，對(duì)自身的發(fā)展極為不利。

(三)競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)下產(chǎn)生焦慮與焦躁情緒

伴隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，大學(xué)生面臨著就業(yè)難、工作不理想等問題，就業(yè)壓力越來越大，產(chǎn)生焦慮與焦躁等負(fù)面影響，形成沉重的心理負(fù)擔(dān)和壓力。許多大學(xué)生在校時(shí)非常努力，但是在就業(yè)時(shí)發(fā)現(xiàn)比自己能力差的同學(xué)能夠找到較好的工作崗位，就會(huì)感到社會(huì)的不公與現(xiàn)實(shí)的殘酷，產(chǎn)生壓抑感和挫敗感，容易自我逃避、自暴自棄。

(四)面對(duì)困難與挫折的能力較差

當(dāng)前，大學(xué)生面對(duì)困難與挫折能力較差也是影響各高校有效開展心理健康教育活動(dòng)的主要因素之一。大學(xué)生在遇到困難與措施時(shí)，無法直視這些障礙，就不能尋找到有效的解決方法，對(duì)自己的人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成幫助不大，影響到自己今后的發(fā)展。

二、大學(xué)生心理健康教育的具體方法

(一)定期開展心理健康知識(shí)講座

為了讓大學(xué)生了解到更多的心理健康知識(shí)，高?？啥ㄆ陂_展心理健康知識(shí)講座，這是培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的重要途徑之一。在開展心理健康知識(shí)講座的時(shí)候，高?？裳?qǐng)知名度較高的專家學(xué)者對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，著重講述大學(xué)生關(guān)心的熱點(diǎn)和焦點(diǎn)問題，使大學(xué)生掌握心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)的新方法，促使大學(xué)生樹立自我保護(hù)、自我教育和自我調(diào)適等主觀意識(shí)，從而養(yǎng)成正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。此外，高校還應(yīng)針對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行不同心理健康知識(shí)的教育，增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力和自我調(diào)適能力，促進(jìn)全體學(xué)生的心理健康發(fā)展［4］。

(二)利用心理訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行心理健康教育

針對(duì)比較特殊的大學(xué)生群體，高?？衫幂^為特殊的方式進(jìn)行心理健康教育，而心理訓(xùn)練活動(dòng)就是一種非常有效的手段。在一般的心理健康教育方法下，將外在的影響作為教育的主導(dǎo)因素，而心理訓(xùn)練活動(dòng)在此方面體現(xiàn)出的特殊性是將投身于心理訓(xùn)練當(dāng)中的個(gè)人的內(nèi)在力量為主導(dǎo)。大學(xué)生的心理困惑具有共性和同質(zhì)性的特征，心理訓(xùn)練活動(dòng)比較適合大學(xué)生群體，因此，高?？蓪?duì)大學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)和訓(xùn)練，并明確將大學(xué)生進(jìn)行分類，有針對(duì)地開展心理訓(xùn)練活動(dòng)。

(三)充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)

在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)都離不開網(wǎng)絡(luò)，高校應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)開展心理健康教育活動(dòng)，這是新形勢(shì)下開辟心理健康教育的有效途徑［5］。高?？山⑿@網(wǎng)心理健康主題網(wǎng)站，對(duì)網(wǎng)絡(luò)行為進(jìn)行議程設(shè)置，通過建立校園論壇、博客、BBS等平臺(tái)來發(fā)布心理健康知識(shí)，組織學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)討論。在這些平臺(tái)中，大學(xué)生可通過匿名的方式發(fā)表自己的觀點(diǎn)，參與到心理健康知識(shí)的談?wù)撝校睦斫】到逃呖梢詫?duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，改善大學(xué)生的心理素質(zhì)。

(四)營(yíng)造和諧的校園環(huán)境與文化氛圍

大學(xué)生的心理素質(zhì)與校園環(huán)境與文化氛圍密切相關(guān)，一個(gè)良好的客觀生活環(huán)境可以對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)產(chǎn)生潛移默化的影響，高校應(yīng)當(dāng)營(yíng)造和諧的校園環(huán)境與文化氛圍，為大學(xué)生發(fā)展提供一個(gè)有利的校園環(huán)境與文化氛圍。高?？梢蚤_展團(tuán)結(jié)友愛活動(dòng)，組織調(diào)動(dòng)大學(xué)的各個(gè)協(xié)會(huì)團(tuán)體與機(jī)構(gòu)，通過樹立個(gè)人榜樣或張貼海報(bào)等方式來營(yíng)造和諧的校園環(huán)境與文化氛圍，使大學(xué)生感受到學(xué)校給予自己的關(guān)注，讓大學(xué)生生活在積極、健康的文化氛圍之中，幫助大學(xué)生克服恐懼、自卑、焦慮等心理，增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，從而能夠積極地應(yīng)對(duì)來自于生活和學(xué)習(xí)上的困難。

三、結(jié)束語

綜上所述，大學(xué)生只有具備良好的心理素質(zhì)，才能樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，積極面對(duì)在學(xué)習(xí)和生活中遇到的困難，在今后的職場(chǎng)生涯中獲取競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，從而為社會(huì)發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

(作者單位:上海立信會(huì)計(jì)學(xué)院外語學(xué)院)

參考文獻(xiàn):

［1］陳敬道．大學(xué)生心理健康問題與對(duì)策研究［J］．新課程研究(中旬刊)，2013，04: 180－182．

［2］熊淑萍．高校心理健康教育與積極心理學(xué)教學(xué)［J］．赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2014，06: 215－220．

［3］程利娜．論大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的有效結(jié)合［J］．教學(xué)研究，2012，04: 35－39．

［4］孟慶新．大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)思想政治教育與心理健康教育方法探究［J］．佳木斯大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào)，2015，02: 85－86．

［5］肖鋒，黃凌軍．競(jìng)爭(zhēng)型社會(huì)大學(xué)生心理健康教育問題、原因和對(duì)策研究［J］．江西理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2011，06: 38－40．

作者簡(jiǎn)介:陳靜(1988．7－)，女，漢，山東省濟(jì)南市，碩士，助教，研究方向:產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)。

中圖分類號(hào):G423

文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A

文章編號(hào):2095－9214 (2015) 10－0255－01