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    心臟病人便秘,如廁要當心

    2015-02-06 14:11:34張昕
    家庭科學·新健康 2015年1期
    關鍵詞:常食張艷麻油

    張昕

    便秘易致心血管病發(fā)作

    便秘讓很多人苦不堪言,而對于心臟病人來說,便秘的后果很可能是致命的,它非常容易成為心血管病發(fā)作的“導火索”。 “大家千萬不要小瞧便秘,我在臨床中常??吹揭驗樾⌒〉谋忝厥ド睦?。我有三位因為心肌梗死住院的病人,本來搶救過來了,由于便秘,大便時用力過度,當場就死亡了。”遼寧省名中醫(yī)張艷解釋說,長期便秘的患者,尤其是老年人,每次排便時都會很用力,這樣突然發(fā)力或過于用力很可能導致血壓上升,血管的壓力過大,血流速度增快,容易將附著在血管壁上的一些鈣化斑沖進血流中,導致鈣化斑堵塞血管引發(fā)心肌梗塞、心肌缺血或冠心病,從而發(fā)生猝死。

    防治便秘的食療小方

    張艷指出,改變飲食和生活習慣才是預防和治療便秘的根本解決之道。首先,要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。其次,在膳食平衡的基礎上,多吃富含纖維素的食物,綠色蔬菜和水果是最好的選擇,如芹菜、韭菜、蘋果等。這些食物經過腸道時,其中不被消化的纖維素能吸收更多水分,促進胃腸蠕動,使排便通暢。再次,喝水必不可少。早上起床后,喝下約500毫升的白開水,能啟動胃結腸反射,有利于通便。

    張艷在此還特別推薦幾個食療小方,平時有便秘毛病的心臟病人不妨一試:

    ?茺麻油拌菠菜。新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

    ?茺芝麻粥。黑芝麻適量,粳米100克。將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

    ?茺北杏燉雪梨。北杏10克,雪梨1個,白砂糖30-50克。將材料同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。

    ?茺無花果蜜糖粥。大米50克,無花果30克。將大米洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后,放入無花果即成。喝粥時調入蜂蜜。常食有效。

    堅持按摩,排便更順暢

    一些簡單的按摩手法對治療便秘也能起到很好的作用。①腹部按摩法:對于習慣性便秘,除上述食療方法外,最好配以每天早晚各按摩腹部一次。方法是:以臍周為中心,雙手以適當?shù)牧Χ?,順時針由內到外環(huán)繞臍部按摩30次,注意用力不要過猛,以防腸扭轉。此法能夠促進胃腸蠕動和排空,對治療便秘有很大幫助。②穴位按摩法:對排便不爽者,可按摩氣海穴(臍下1.5寸處)、關元穴(臍下3寸處),便意會很快產生。

    張艷最后特別提示,如果心臟病人發(fā)生便秘,不要用力屏氣,也不要急躁。下蹲或站起都不宜過急,應當慢慢地蹲下或站起。如果出現(xiàn)胸悶或胸部不適時,可及時在舌下含服硝酸甘油或速效救心丸,一旦超過5-10分鐘癥狀仍未緩解的,應及時撥打120急救電話。

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