上班一午睡，下午就崩潰？

胡雯雯

前陣時(shí)間，一個(gè)當(dāng)高級(jí)碼農(nóng)的朋友興高采烈地曬朋友圈：“公司給每人配了一張?zhí)梢?，附加眼罩耳塞和飲料托盤(pán)！中午終于可以平躺著睡一覺(jué)了?！毕旅嬉齺?lái)了一堆贊，還有各種羨慕嫉妒恨的留言。

關(guān)于午休，似乎任何時(shí)候都能引來(lái)熱議。在沒(méi)有午休時(shí)間的企業(yè)，中午時(shí)分的廁所通常是滿(mǎn)員的，每個(gè)“包廂”關(guān)門(mén)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十幾二十分鐘，然后便能看到有人圍著頸枕、睡眼惺忪從門(mén)后走出來(lái)的妖孽景象。

午休氛圍好的企業(yè)，不但每人有床位，還會(huì)專(zhuān)門(mén)熄燈拉窗簾。據(jù)某縮寫(xiě)為HW的大型民企員工透露，午睡時(shí)整個(gè)辦公室昏暗無(wú)光、寂靜無(wú)聲、大體橫陳，不小心撞進(jìn)去的人，還以為到了停尸間……

至于大部分的企業(yè)，都夾在兩者之間，趴在桌上打盹是許多小伙伴的午間必修課。但它越來(lái)越常被健康專(zhuān)家們?cè)嵅。簤浩妊矍颉⒋竽X缺血、對(duì)腰椎不利、妨礙呼吸、影響消化……

于是，許多人開(kāi)始尋找健康而優(yōu)雅的午休方法。比如自掏銀子買(mǎi)張折疊床或躺椅，或是把靠背椅120度平放，腳架在主機(jī)箱上，又或是霸占會(huì)議室的沙發(fā)，霸氣一點(diǎn)的直接躺到會(huì)議桌上。追求隱私的土豪們，干脆睡在自己的車(chē)上，或者在附近開(kāi)個(gè)鐘點(diǎn)房。

那么問(wèn)題來(lái)了，我們?nèi)绱颂幮姆e慮地追求午睡，真的有必要嗎？有些人可能會(huì)振振有詞地拿出國(guó)內(nèi)外各種研究，比如午睡能平穩(wěn)血壓、能提高工作效率、能預(yù)防冠心病、能改善抑郁等。但是，也有人發(fā)現(xiàn)午睡的作用并沒(méi)有那么神奇。比如開(kāi)頭提高的那位朋友，曬完午睡裝備的三星期后，我發(fā)現(xiàn)他每天中午又出現(xiàn)在群里，積極地聊天刷屏轉(zhuǎn)帖子。

有人問(wèn)：“你不是該躺在專(zhuān)椅上打呼了嗎？”他訕訕地回了句：“不習(xí)慣這種高規(guī)格待遇。睡過(guò)頭好幾回了，會(huì)也忘了開(kāi)，然后下午還特別困。還是靠聊天提神吧?！?/p>

放眼國(guó)外，似乎除了意大利和西班牙人（許多地方從下午一點(diǎn)到四點(diǎn)都是不營(yíng)業(yè)的），西方人都不流行睡午覺(jué)。一些在美國(guó)加拿大工作的同學(xué)們反映，老外從來(lái)不在中午睡覺(jué)，一般吃個(gè)三明治或簡(jiǎn)餐，聊聊天后就接著工作。有些老外認(rèn)為，中國(guó)人能在大白天睡覺(jué)是件非常神奇的事。而另一些老外則認(rèn)為，在別人面前表現(xiàn)出倦意，是軟弱的象征。他們寧愿靠喝咖啡來(lái)提神，也不愿意張嘴流口水的睡相被同事看到。

其實(shí)，一些歐美公司的人力資源專(zhuān)家也研究過(guò)東方的午睡制度，并有過(guò)效仿，比如蘋(píng)果、耐克和寶潔的美國(guó)總部。一家專(zhuān)門(mén)經(jīng)營(yíng)太空艙式“sleeping pods”的紐約公司，客戶(hù)名單上還有谷歌、赫芬頓郵報(bào)和思科公司的名字。

去年，加拿大多倫多的一家網(wǎng)絡(luò)公司AskforTask.com專(zhuān)門(mén)為員工開(kāi)辟了午休室，讓一周工作時(shí)間高達(dá)70小時(shí)的員工有地方充充電。但六個(gè)月后，這項(xiàng)福利不得不取消。

“我們的初衷是，讓大家每天中午休息十幾二十分鐘，下午的工作狀態(tài)應(yīng)該會(huì)更好。但事實(shí)是，睡過(guò)頭的人越來(lái)越多。有時(shí)我們聽(tīng)到如雷的鼾聲后，不得不把他們從午休室趕出來(lái)，因?yàn)橐呀?jīng)影響到其他人了?！惫緺I(yíng)運(yùn)總裁納比爾·穆斯塔克承認(rèn)。

“許多人睡完午覺(jué)后，反而得頻繁地喝咖啡，用水潑臉才能回到午睡前的工作狀態(tài)?！痹谖缧菔议_(kāi)設(shè)的六個(gè)月里，這家原本高效的小公司，產(chǎn)出率不但沒(méi)有提升，反而下降到了原來(lái)的70%。

在該公司的健康顧問(wèn)看來(lái)，這個(gè)道理其實(shí)很簡(jiǎn)單。就像有人一覺(jué)要睡十二個(gè)小時(shí)，有人只睡四小時(shí)就精力充沛一樣。午休也不是對(duì)每個(gè)人都適用的。有些人可以在小睡以后迅速恢復(fù)狀態(tài)，有些人卻會(huì)一直萎靡不振，尤其是午睡超過(guò)半小時(shí)之后。

迪拜一家社交品牌推廣公司Brndstr也嘗試過(guò)建立午休室，但兩個(gè)月就中止了?！拔覀兪且患覄偲鸩降墓荆枰S時(shí)隨地跟所有同事交流想法，在急著找人時(shí)，才發(fā)現(xiàn)他消失在了午休室，真是太抓狂了?！惫緞?chuàng)始人西蒙·哈斯頓說(shuō)。結(jié)果，他在大辦公室的一角添加了一堆沙發(fā)和休閑椅，一臺(tái)50英寸電視，還有游戲機(jī)和小型體育裝備。

“員工疲憊的時(shí)候，可以來(lái)這里休息一下，聊聊天，玩玩游戲什么的。因?yàn)樵陂_(kāi)放式空間里，大家都可以看到你，所以大家都很自覺(jué)地控制著自己的休息時(shí)間?！?/p>

多倫多的Askfor Task公司后來(lái)也是這么做的。它把午休室變成了“創(chuàng)意吧”，填充了靠背大沙發(fā)、音樂(lè)和電視，讓員工們用娛樂(lè)和社交來(lái)取代午睡。“結(jié)果，我們的工作進(jìn)度一下子比原來(lái)提高了近一倍?！蹦滤顾藵M(mǎn)意地說(shuō)。