按摩四穴暖四肢

寒冬來(lái)臨，許多人會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。臺(tái)灣中醫(yī)師顏慶仁表示，中醫(yī)有“寒主收引”的說(shuō)法。也就是說(shuō)，在寒冷的冬天，人體血管處于收縮狀態(tài)，血液循環(huán)較差，加上冬天容易出現(xiàn)“陽(yáng)氣內(nèi)守，不達(dá)四末”的情況，所以人們會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題。建議大家不妨多按摩以下4個(gè)穴位，來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)、促使氣血運(yùn)行順暢。

1.涌泉穴。此穴位于腳心，在腳前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。將雙手手掌根快速搓熱，然后兩側(cè)交替按摩該穴位，每天早晚各搓100下。

2.勞宮穴。這個(gè)穴位位于手心，按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微熱后再換另一只手重復(fù)上述動(dòng)作交替進(jìn)行。

3.腎俞穴。位于腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指寬處?？上扔檬终戚p輕搓揉，接著拍打100次左右。

4.至陰穴。屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于兩腳小趾外側(cè)、指甲旁，可用手輕輕搓揉此穴。

（摘自《新生報(bào)》文/李叔霖）