高校來華留學生健康行為現(xiàn)狀及對策

袁海萍

摘 ? ?要：高校來華留學生健康行為的養(yǎng)成，是高校培養(yǎng)留學生成才及構建和諧穩(wěn)定校園的必然要求，有利于留學生教育質量的優(yōu)化及高校國際影響力的提升。文章從健康及健康行為的內涵與特征出發(fā)，闡述了高校來華留學生健康行為養(yǎng)成的意義，并分析了高校來華留學生健康行為現(xiàn)狀與影響因素，提出了高校來華留學生健康行為養(yǎng)成的對策。

關鍵詞：來華留學生;健康行為;高校;對策

中圖分類號：G641 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1002-4107（2014）12-0082-03

一、健康及健康行為的內涵與特征

健康是人類共同關注的話題，是保持每個人正常工作和生活的前提。世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章對健康的定義為：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會適應的良好狀態(tài)。”健康由三方面的內容組成：生理方面，健康指身體上沒有疾病;心理方面，健康指精神健康，無心理障礙及精神疾病等;社會方面，健康指符合社會規(guī)范，沒有社會偏離行為，社會適應能力強等。健康行為是個體為預防疾病、保持及促進自身健康所采取的行為，包括改變危害健康的行為（如戒煙戒酒）、采取積極健康行為（如經(jīng)常鍛煉身體）和遵守醫(yī)生指導的行為。研究者們對健康行為的內容看法各有差異，但有幾點卻是共識：（1）健康行為應當是個體采取的某種行為;（2）個體采取的行為對自身的健康必須是有益的;（3）這些行為應當包括生理行為、心理行為和社會適應方面的行為等。健康行為能夠維持良好的身心健康， 而不良行為則會給健康帶來負面影響，不良行為是產(chǎn)生常見病、多發(fā)病的重要原因。世界衛(wèi)生組織曾報道全球大約有60%的死亡與不良行為、生活方式有關，在我國與行為生活方式相關的死亡占47%。人類社會的發(fā)展，社會壓力日益加重、生活節(jié)奏越來越快、自然環(huán)境不斷惡化，這都給人類健康帶來了挑戰(zhàn)，各種疾病越來越多。世界各國都在不斷發(fā)展醫(yī)學來應對各種疾病，同時健康的生活方式和良好的生活習慣也越來越關注和重視。2000年，世界衛(wèi)生組織提出了“合理膳食、戒煙限酒、心理平衡、體育鍛煉”的健康促進新準則，這些行為即健康的生活方式。

二、高校來華留學生健康行為養(yǎng)成的意義

大學生是21世紀社會事業(yè)發(fā)展的重要人才，是未來的建設者和接班人，大學期間是他們學習知識、學習本領的關鍵時期，也是形成正確的人生觀、價值觀，形成良好的生活習慣和生活方式的關鍵期。大學生處于青春期后期， 身心發(fā)育還不完全成熟， 學業(yè)負擔、精神壓力較大， 其健康行為方式的養(yǎng)成非常關鍵。來華留學生作為高校學生的重要組成部分，其良好的生活習慣和健康行為的養(yǎng)成非常重要。

（一）來華留學生成才的必然要求

健康的身心狀況是來華留學生順利學習和生活的前提，良好的生活習慣也會讓留學生受益終生。來華留學生們遠離家鄉(xiāng)和親人，良好的健康狀況和生活習慣將直接影響他們的學習及生活質量。

（二）有利于和諧穩(wěn)定校園的構建

安全穩(wěn)定一直是高校工作的重點，當前很多高校來華留學生數(shù)量都已達相當規(guī)模，中外學生常一起上課，交流交往頻繁，留學生群體的安全穩(wěn)定直接影響校園和諧穩(wěn)定。一些高校也發(fā)生過中外學生或留學生之間的沖突，如2008年上海某高校日本學生酒后喧嘩引起中外學生對峙，另一所高校留學生酒后駕駛摩托車撞傷中國學生等，這類事件給高校校園穩(wěn)定帶來了隱患。高校留學生健康行為及習慣養(yǎng)成，對他們自身、中國學生及校園環(huán)境的營造都很重要。

（三）優(yōu)化留學生教育質量，提升學校綜合實力

當前世界各國對留學生教育市場的爭奪已趨白熱化，大力發(fā)展留學生教育已成為國家戰(zhàn)略。改革開放至今，我國留學生教育工作取得了長足進步，留學生人數(shù)已達相當規(guī)模，以上海為例，2011年共有47731名留學生在高校就讀，留學生超過1000人的高校達到14所。根據(jù)《上海市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》，2020年留學生在上海高校學生中的比例將由現(xiàn)在的8%升至15%。來華留學生規(guī)模擴大的同時，更要重視培養(yǎng)質量的提高。高校應高度重視，主動研究，采取切實措施促進留學生健康行為養(yǎng)成，提升培養(yǎng)質量及高校國際影響力。

三、高校來華留學生健康行為現(xiàn)狀

為了解來華留學生健康行為狀況，我們閱讀了相關研究文獻，歸納出留學生健康行為的構成內容，并對上海財經(jīng)大學留學生開展了大量訪談，發(fā)現(xiàn)當前來華留學生健康行為存在以下問題。

（一）飲食缺乏科學性和規(guī)律性

大學生飲食行為本應是相對規(guī)律的。然而，經(jīng)過調查發(fā)現(xiàn)，來華留學生飲食情況讓人擔憂。很多留學生不懂得如何搭配一日三餐，飲食方面基本沒有科學性可言，也很少思考這方面問題，大都碰到什么吃什么，什么方便吃什么，什么好吃吃什么。韓國女學生金某常吃外賣，雖然外賣“很油，味道很重”，但她喜歡宅在宿舍不愿出去。某非洲女留學生常到上海市中心逛商場，一般哪里方便就在哪里吃，吃肯德基的時候最多。同時，飲食規(guī)律性缺乏，有的學生學習太忙碌常錯過吃飯時間，有些學生不按時起床和上課，也很少按時吃飯，常常是非常餓了才去吃。加拿大籍的華裔留學生李某就常常晚上在宿舍玩游戲，第二天中午才起床，每天最多吃兩頓飯，有時候一天只吃一次。不吃早餐的留學生也不在少數(shù)。

（二）體育鍛煉缺乏

經(jīng)了解，大多數(shù)留學生基本不進行體育鍛煉，理由包括：學習太忙沒時間，或沒有合適的場地，自己懶得動等。高校對來華留學生體育鍛煉的要求較松，留學生的體育課也缺乏實際內容，有大一留學生反映，體育課就是教幾個簡單動作，下雨時室內體育課教師就直接讓學生自己玩兒，體育課失去了鍛煉身體增強體質的實質。另外，留學生大多數(shù)在外租房，與住校的學生相比更缺乏鍛煉的場地和時間。越南男生阮某“其實挺喜歡打籃球的，但住得離學校太遠，來學校打球非常不方便，也就很少打”。endprint

（三）網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象較普遍

隨著互聯(lián)網(wǎng)、平板電腦和智能手機的普及，留學生們每天把大量的時間花在網(wǎng)絡上，其中只有少數(shù)是查閱學習資料等，大多留學生基本都在玩網(wǎng)絡游戲、上社交網(wǎng)站、看圖片八卦等，網(wǎng)絡成癮的留學生不在少數(shù)。據(jù)宿管阿姨反映，某男留學生晚上基本都通宵打游戲，白天睡覺。某越南學生也反映他的同學每天晚上玩網(wǎng)絡游戲到凌晨兩點。

（四）睡眠時間嚴重不足

研究表明，八小時睡眠是保證第二天充足精力的基本要求。但我們發(fā)現(xiàn)只有少數(shù)留學生能睡足八小時，很多都只睡5—7個小時。越南學生阮某“因為中文不好，學習比較難，晚上常常學習到一點多，早上七點多又要起床去上課”;泰國學生張某“晚上喜歡跟人聊天或玩游戲，基本都兩點左右睡覺……”。此類學生不在少數(shù)，很多留學生都成了“夜貓子”，甚至覺得晚上十點左右睡覺很奇怪。

（五）心理問題日益增多

當前高校學生心理問題日益增多，留學生則更需關注，他們遠離家鄉(xiāng)求學，面臨著語言障礙、缺少朋友、文化差異等問題，更容易出現(xiàn)心理問題。訪談發(fā)現(xiàn)，很多留學生都有過不同程度的心理問題，有的是因為思念家鄉(xiāng)引起的孤獨寂寞甚至抑郁，有的是因為學業(yè)太難引起自卑自閉，有的是因為考試失利或不能按時畢業(yè)引起的焦慮焦躁。印尼學生馬某“剛來中國的時候非常孤獨，有時候會哭，都不想讀下去了”。非洲某女碩士留學生“畢業(yè)論文第一次沒通過，要延期畢業(yè)，那段時間基本都不愿意出門，心情極差”。也有個別留學生因為內向孤僻，很少與同學打交道，進而患上抑郁癥不得不退學治療的例子。

（六）抽煙酗酒較為常見

通過了解，我們發(fā)現(xiàn)留學生抽煙喝酒情況較中國學生更普遍，尤其韓國、蒙古、斯坦國家學生，女學生也不例外。課間可以看到很多留學生在教學樓外抽煙聊天。留學生喝酒也較普遍，尤其是那些學習較差、學習動機不強的學生，常一起在租住的房子里聚會喝酒，或去酒吧喝酒，不少留學生打架沖突或交通事故都發(fā)生在酒后，抽煙喝酒已成為很多留學生生活的一部分。

四、高校來華留學生健康行為的影響因素

（一）高校缺乏有效的健康教育引導和干預措施

我國留學生教育還處在增長期，很多高校以擴大留學生規(guī)模和優(yōu)化層次為主要任務，而留學生管理則較為滯后，對留學生的健康行為狀況也缺乏足夠重視和了解，相關健康教育不夠充分，相應預防教育和應對措施也較少，針對留學生的心理健康咨詢也還不夠。

（二）來華留學生的特殊性

留學生們有著不同宗教信仰、文化風俗、文化差異等原因也導致了文化適應問題，他們大都承受著較大心理壓力，如果不及時疏導，也容易影響生活方式和健康狀況，出現(xiàn)影響健康的不良行為;留學生普遍面臨學業(yè)壓力，包括語言和專業(yè)基礎問題，學業(yè)壓力讓他們疲于應付，導致作息和飲食不規(guī)律，也容易滋生心理問題。

（三）高?，F(xiàn)有培養(yǎng)模式的影響

留學生學習和住宿與中國學生相比存在管理難度，住宿比較分散，學習也大都不是整班建制，大多留學生很少參加集體活動，獨來獨往更容易導致心理問題，由于太過分散，因此日常教育也有一定難度。這樣很多留學生生活中對健康自我管理不夠，一旦出現(xiàn)了不良生活習慣，如熬夜、抽煙酗酒，也難以得到及時干預，這樣往往影響健康行為的養(yǎng)成，給高校留學生管理提出了更高要求。

（四）留學生自身健康意識淡薄

來華留學生健康行為狀況堪憂，留學生自身的原因不可推卸。通過訪談我們發(fā)現(xiàn)，很多留學生健康意識極為淡薄，很少思考健康問題和查閱相關資料，對健康問題關注較少。朝鮮男生張某“爸媽不在身邊，也沒人催我按時吃飯睡覺，我常常太懶不去上課，在宿舍玩游戲，吃飯也很少按時吃，鍛煉也很少”;俄羅斯女生小米“基本很少按時吃飯，一般都是餓了才去吃”。

五、高校來華留學生健康行為養(yǎng)成的對策

（一）建立并完善留學生健康教育課程體系，采用多樣化手段宣傳和推廣

健康教育是預防大學生健康危險行為的基本手段。當前高校針對來華留學生的健康教育還較為缺失，由于留學生在文化差異、學業(yè)壓力、人際交往等方面的特殊性，高校應逐步探索建設一套針對留學生的健康教育課程體系，遴選和培養(yǎng)優(yōu)秀師資，以第一課堂課程與第二課堂實踐相結合的形式開展相關教育。同時，要利用多樣化手段進行宣傳，如學校和宿舍的海報欄、網(wǎng)絡平臺等多種方式對健康教育的重要性及內容進行宣傳教育，以起到潛移默化的教育作用。

（二）加強思想教育，促使留學生樹立正確的價值觀、人生觀

經(jīng)過調查發(fā)現(xiàn)，健康行為狀況存在問題的留學生大多學習動機不強，對自己要求放松，對未來缺乏規(guī)劃。加強對留學生的思想教育非常重要，引導他們端正學習動機，主動對自己的校園生活及未來生涯進行規(guī)劃，積極主動地投入到學習生活中去，同時關注自己的健康狀況，確保學習生活的可持續(xù)發(fā)展。

（三）創(chuàng)建留學生健康管理檔案，及時預防和干預

留學生管理人員應加強對留學生健康狀況的了解，通過調查、訪談及留學生骨干匯報等方式相結合，建立留學生健康檔案，尤其要對有一定健康隱患的留學生的行為及相應干預手段進行記錄，確保了解每個留學生健康狀況，及時采取預防和干預措施。

（四）改善校園環(huán)境，為健康行為養(yǎng)成提供保障

高校應開展需求調研，順應教育國際化要求，從硬件方面進行完善和改進，如校園體育場館建設，保證有充裕場地讓留學生開展體育鍛煉;又如餐飲場所的多樣化，滿足留學生多樣化飲食需求，讓他們能夠在校園內找到自己喜歡吃的東西。

（五）分階段開展豐富的健康教育課外活動，增強針對性和趣味性

高校應充分利用第二課堂的陣地，開展留學生健康教育課外活動。與課堂學習相比，課外活動對留學生們來說更具有針對性，也更容易吸引他們。一方面，應該根據(jù)不同階段開展不同的課外活動，對留學生新生應該以幫助他們更快適應新的學習和生活環(huán)境為目標，如文化體驗類活動、聯(lián)誼活動等，大二大三可以針對留學生抽煙酗酒及網(wǎng)絡成癮問題開展專項活動，如復旦大學就有針對網(wǎng)癮的“戰(zhàn)網(wǎng)訓練營”活動，畢業(yè)留學生可以開展文明離校主題活動，讓他們心懷感恩、心態(tài)平和地畢業(yè)離校，避免突發(fā)事件的發(fā)生;另外，可根據(jù)留學生感興趣的內容設置課外活動，構建健康文明的留學生校園文化，如體育競賽、歌唱比賽、漢語大賽等，充實他們的生活。endprint

（六）建立留學生日常事務咨詢中心和心理健康咨詢中心

當前高校專門針對留學生常設的日常事務咨詢中心和心理健康咨詢中心還不夠完善，留學生常由于對學校事務辦理流程不熟悉辦事難而心生抑郁，或有了心理問題而無處傾訴。高校應盡快成立專門針對留學生的咨詢中心，為他們提供更多方便，確保學習生活順利。

（七）提升校醫(yī)院等醫(yī)療機構的健康服務職能

高校校醫(yī)院承擔著維護和促進高校師生群體健康的責任， 應該向師生提供預防和健康保健服務。校醫(yī)院應開展相關調查研究，針對留學生開展健康教育活動，對存在問題的留學生提供專業(yè)指導和治療服務，促進留學生健康行為的養(yǎng)成和健康水平的提升。

（八）發(fā)揮留學生自我管理的作用，提升健康意識

健康行為養(yǎng)成是積極地自我培養(yǎng)和鍛煉的過程，需要留學生在認知感悟基礎上進行行為構建。留學生是高校健康教育的重要對象，高校留學生健康教育活動必須充分發(fā)揮留學生的主動性、能動性和創(chuàng)造性，使留學生加強自我管理能力，積極參與到健康行為管理活動中。留學生健康行為自我管理是促成健康行為養(yǎng)成的重要途徑，對于自身的健康危害行為，留學生應該在專業(yè)教師及醫(yī)務人員指導下運用自我管理的方法， 強調自我行為控制， 通過概念認可、目標設定、自我監(jiān)控、自我強化和演練等方法管理自己， 最終達到戒除或減少健康危險行為的目標。

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