青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)案探索與思考

方 柳，梁 燕，蔣曉明，敖建輝

（湖南省體育科學(xué)研究所，湖南 長(zhǎng)沙 410008）

青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)案探索與思考

方 柳，梁 燕，蔣曉明，敖建輝

（湖南省體育科學(xué)研究所，湖南 長(zhǎng)沙 410008）

個(gè)案分析是臨床心理學(xué)中重要的心理治療手段。經(jīng)過(guò)筆者在運(yùn)動(dòng)隊(duì)的跟隊(duì)心理科技服務(wù)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)其在運(yùn)動(dòng)隊(duì)的服務(wù)中也有著它的獨(dú)特作用和價(jià)值。在運(yùn)動(dòng)隊(duì)里，優(yōu)秀隊(duì)員的特點(diǎn)是個(gè)性化的，針對(duì)他的服務(wù)更應(yīng)該是個(gè)性化的。本文就筆者在射擊運(yùn)動(dòng)隊(duì)封閉式外訓(xùn)階段的跟隊(duì)服務(wù)進(jìn)行的個(gè)案跟蹤與服務(wù)進(jìn)行了總結(jié)和探討，以推廣臨床心理工作在運(yùn)動(dòng)隊(duì)心理服務(wù)中的應(yīng)用。

1 臨床心理個(gè)案分析與總結(jié)

在跟隊(duì)的過(guò)程中，研究者選取了來(lái)自不同項(xiàng)目的4位隊(duì)員進(jìn)行了較為系統(tǒng)的臨床心理服務(wù)工作和研究，具體過(guò)程敘述如下：

1.1 個(gè)案一

Q**情況介紹：女子手槍隊(duì)員，1987年出生，訓(xùn)練成績(jī)優(yōu)異，穩(wěn)定性非常好，動(dòng)作技術(shù)過(guò)硬，訓(xùn)練水平在585環(huán)左右，而在全國(guó)比賽的最好成績(jī)是581，說(shuō)明比賽未發(fā)揮出訓(xùn)練水平。據(jù)了解，這個(gè)隊(duì)員性格內(nèi)向，不喜歡跟人溝通，讓人非常擔(dān)心，但又無(wú)奈。教練反映這個(gè)隊(duì)員容易滿足，缺乏進(jìn)取心，情緒容易沖動(dòng)，一到比賽就容易出現(xiàn)失誤，不聽指揮，而且根本一點(diǎn)辦法都沒有。開始打差了，后面就很隨意，情緒控制很差；打好了，就興奮，想法多，也控制不住而失誤。

觀察的現(xiàn)象：

性格特點(diǎn)：率真、有正義感、要強(qiáng)、善良、堅(jiān)毅；在靶場(chǎng)訓(xùn)練很投入（情緒狀態(tài)好），情緒狀態(tài)不好時(shí)，訓(xùn)練質(zhì)量受影響。訓(xùn)練過(guò)后對(duì)訓(xùn)練日記是完成任務(wù)式（千篇一律），基本不想任何跟訓(xùn)練有關(guān)的事情，這也是她自己總結(jié)的。

分析：據(jù)觀察，該隊(duì)員情感、婚姻生活對(duì)她情緒狀態(tài)影響較大，因?yàn)榉蚱拗g的情感矛盾時(shí)常讓她處于焦慮和不知所措，因而影響了心境，影響睡眠，從而影響訓(xùn)練質(zhì)量。另外，對(duì)個(gè)人的生活缺乏目標(biāo)和動(dòng)力是缺乏自控力的根本原因。

干預(yù)方法：（1）通過(guò)通過(guò)心理支持技巧（自我暴露、共情、傾聽）等方式，建立信任關(guān)系。（2）每周2～3個(gè)晚上協(xié)助利用生理相關(guān)與自主平衡系統(tǒng)做30min左右的心理協(xié)調(diào)訓(xùn)練，（根據(jù)隊(duì)員的動(dòng)作程序編制的放松表象訓(xùn)練指導(dǎo)語(yǔ)）協(xié)助學(xué)習(xí)心理調(diào)控技巧并加深好動(dòng)作概念。（3）運(yùn)用ABC合理情緒療法，糾正不合理認(rèn)知。在當(dāng)事人主動(dòng)愿意的情況下，就婚姻感情、人生價(jià)值觀、訓(xùn)練、與教練的溝通等方面展開交流與討論。幫助了解和確定自己的人生追求，提高人生進(jìn)取和奮斗的動(dòng)力，教會(huì)與教練溝通相處的技巧，從而達(dá)到團(tuán)隊(duì)默契配合。這個(gè)過(guò)程貫穿于每天的交流與溝通中。（4）榜樣示范：科研工作者認(rèn)真工作，快樂積極，獨(dú)立，熱愛運(yùn)動(dòng)，與教練和隊(duì)員和諧相處，為隊(duì)員樹立了好榜樣，也感染了她。（5）跟隊(duì)訓(xùn)練和生活，發(fā)現(xiàn)思想和行為中有積極變化，給予及時(shí)的肯定與鼓勵(lì)。

干預(yù)后情況：①心情較以前愉快、穩(wěn)定。②與教練關(guān)系更為融洽，性格更為開朗，與人交往增多。③懂得要寬容教練的一些缺點(diǎn)，包容地與她相處，教練所做一切都是為了隊(duì)員們的成長(zhǎng)。④學(xué)會(huì)了心理協(xié)調(diào)狀態(tài)調(diào)控的技巧，并做了放松、表象訓(xùn)練，加深好的動(dòng)作概念的心理訓(xùn)練。⑤在考核中，更具有拼搏精神，更加認(rèn)真對(duì)待，并能較為主動(dòng)地控制情緒，這是教練反饋來(lái)的。

1.2 個(gè)案二

C**情況介紹：男子步槍隊(duì)員，1985年出生，他是一個(gè)隨和、對(duì)生活充滿熱情的人，射擊是他的興趣和愛好，這是他一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的重要原因，但又缺乏進(jìn)取和拼搏精神，訓(xùn)練時(shí)注意力容易不集中，且多年來(lái)比賽中一直未打出高成績(jī)。

觀察與分析：通過(guò)EPQ心理測(cè)試發(fā)現(xiàn)性格外向、情緒穩(wěn)定，在心理技能上，目標(biāo)設(shè)置、注意集中、放松技巧、表象能力得分較低；在考核中，連續(xù)出現(xiàn)較多10環(huán)情況下，難以控制，承受不了，而易出現(xiàn)9環(huán)。與他本人敘述基本一致。

干預(yù)手段：（1）在教練的指導(dǎo)下，多跟蹤、觀察與交流，建立良好的信任關(guān)系。（2）堅(jiān)持每周3～4次利用SPCS做心理協(xié)調(diào)狀態(tài)測(cè)評(píng)和心理訓(xùn)練。（3）學(xué)習(xí)與射擊有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，瓦倫達(dá)心態(tài)專題學(xué)習(xí)。（4）臨場(chǎng)心理支持。

干預(yù)后情況：自述掌握了心理協(xié)調(diào)狀態(tài)訓(xùn)練中的規(guī)律和調(diào)節(jié)方法，并在考核中加以運(yùn)用，在考核中，連續(xù)打出592和595環(huán)的氣槍成績(jī)。自評(píng)是最近一段時(shí)間來(lái)發(fā)揮最好的2次，并在第2場(chǎng)考核最后3組中連續(xù)出現(xiàn)27個(gè)10環(huán)的情況下（很緊張有點(diǎn)承受不了，比賽最后只剩下5min），想到了心理訓(xùn)練中的心理協(xié)調(diào)訓(xùn)練的調(diào)節(jié)方法，并馬上進(jìn)行應(yīng)用，較好地調(diào)整了心情，放松了肌肉，抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，最后打出3個(gè)10環(huán)，3組100環(huán)的成績(jī)。對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是個(gè)突破。

1.3 個(gè)案三

S**情況介紹：男子步槍隊(duì)員，1989年出生，最好成績(jī)是全國(guó)比賽第4名。就讀于湖南師范大學(xué)體育系，愛好英語(yǔ)和鋼琴，性格溫和、有條不紊，訓(xùn)練勤奮刻苦，熱愛讀書，執(zhí)著，熱愛射擊項(xiàng)目，追求完美、易焦慮，慢熱型，動(dòng)作技術(shù)細(xì)致，愛鉆研，但訓(xùn)練狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其表現(xiàn)在考核和比賽中緊張焦慮，出汗多，動(dòng)作流暢度降低，易受到周圍環(huán)境的干擾。

觀察、測(cè)試與分析：通過(guò)EPQ心理測(cè)試發(fā)現(xiàn)性格內(nèi)向、情緒穩(wěn)定，在心理技能方面放松能力、表象技能、情緒控制得分較低。比賽取向上，在打的過(guò)程中較為看重環(huán)數(shù)和結(jié)果，因此整體上加劇了緊張度，動(dòng)作打不開。同時(shí)，易受到周圍的干擾且反應(yīng)較慢，不能較快地意識(shí)到自己的問題和狀態(tài)，并靈活迅速果斷地采取措施調(diào)整（例如，在瞄準(zhǔn)過(guò)程中，因?yàn)槭艿酵饨绺蓴_或注意分散，不能及時(shí)意識(shí)到并停止，而是堅(jiān)持扣響扳機(jī)，一般結(jié)果都不怎么好）。

干預(yù)方法：（1）心率監(jiān)測(cè)，彈著記錄同時(shí)跟蹤心率變化。了解訓(xùn)練與考核心率狀態(tài)的差異。對(duì)于他而言，訓(xùn)練的平均心率低于考核，成績(jī)上是訓(xùn)練高于考核。因此，建議學(xué)會(huì)放松的調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)在時(shí)間上合理分配精力，取向上由結(jié)果取向往動(dòng)作過(guò)程取向上靠攏。（2）心理訓(xùn)練：學(xué)會(huì)心理協(xié)調(diào)狀態(tài)的調(diào)節(jié)方法，進(jìn)行放松和表象訓(xùn)練，強(qiáng)化正確和好動(dòng)作程序的概念，學(xué)會(huì)快速集中注意力的技巧并積極體驗(yàn)。（3）認(rèn)知干預(yù)：接納自我，學(xué)會(huì)微笑面對(duì)自己的不完美。多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。面對(duì)他人，也學(xué)會(huì)接納他人不完美，學(xué)會(huì)欣賞他人。（4）制作考核預(yù)案和比賽問題對(duì)策庫(kù)，并與他進(jìn)行討論，給予相應(yīng)的肯定與建議。（5）在考核前協(xié)助進(jìn)行成功自我意象的預(yù)演。（6）心理教育：學(xué)會(huì)豁達(dá)、大方地與人相處。（7）臨場(chǎng)心理支持：在訓(xùn)練和考核中，隨時(shí)應(yīng)要求展開有關(guān)問題的討論，就積極方面（及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并迅速調(diào)整等）給予肯定，就有關(guān)消極認(rèn)知方面提出“終止思維，關(guān)注當(dāng)下準(zhǔn)備和行動(dòng)”的建議，并給與簡(jiǎn)短地提示（接納——放松“靜”——思維清晰“凈”——?jiǎng)幼髁鲿场熬场钡龋＃?）分析自己訓(xùn)練中的平均水平，因此給自己定目標(biāo)時(shí)大概在這個(gè)區(qū)間的下限，有利于減緩壓力，降低喚醒水平和緊張度，從而更為自信和從容地面對(duì)考核和比賽。（9）射擊的心理學(xué)知識(shí)、瓦倫達(dá)心態(tài)的專題學(xué)習(xí)。

干預(yù)后情況：通過(guò)本人和教練的觀察，在后期的考核中，緊張焦慮的程度減緩，動(dòng)作狀態(tài)稍比以前流暢，隊(duì)員自感考核下來(lái)比以前輕松。在成績(jī)上，沒有顯著進(jìn)步，還是維持在原水平。這個(gè)隊(duì)員自己非常配合，希望能得到幫助，但是性格較為固執(zhí)甚至是頑固，在認(rèn)知上的完善和個(gè)性的塑造上還需要時(shí)間。

1.4 個(gè)案四

J**情況介紹：女子步槍隊(duì)員，1990年出生，性格開朗，組織交際能力強(qiáng)，與之建立了較好的信任關(guān)系，在城運(yùn)會(huì)的總結(jié)會(huì)上，曾說(shuō)“要增強(qiáng)比賽時(shí)的心理規(guī)范”，在比賽過(guò)程中，缺乏對(duì)心理調(diào)控的技巧和思維控制的方法和方向

觀察與分析：據(jù)教練反映和隊(duì)員自述，在考核和比賽中情緒容易波動(dòng)，不能較快意識(shí)到，果斷采取有效的措施調(diào)整；另一方面，在動(dòng)作過(guò)程中，瞄時(shí)較長(zhǎng)或精力前移，擊發(fā)猶豫不果斷，且不能迅速調(diào)整而導(dǎo)致?lián)舭l(fā)偏晚，出現(xiàn)不良結(jié)果。近2個(gè)月時(shí)間，動(dòng)作感覺較好，動(dòng)作概念清晰，但思維狀態(tài)上容易受困。例如，四十發(fā)要求，前面十多發(fā)都是按好感覺做，打著打著就出現(xiàn)9，這時(shí)進(jìn)行了調(diào)整，但是流暢的狀態(tài)很難像前十幾發(fā)子彈那樣。

干預(yù)方法：（1）通過(guò)心理支持技巧建立信任關(guān)系。（2）心理訓(xùn)練：前階段長(zhǎng)期進(jìn)行SPCS的心理協(xié)調(diào)狀態(tài)訓(xùn)練，學(xué)會(huì)心理協(xié)調(diào)的調(diào)節(jié)技巧。（3）認(rèn)知干預(yù)：在目標(biāo)取向上，協(xié)助她往動(dòng)作取向上引導(dǎo)；提示學(xué)會(huì)清晰地意識(shí)到自己的狀態(tài)（精力不集中或精力前移，動(dòng)作苛求，瞄時(shí)長(zhǎng)等），并能及時(shí)果斷地停下來(lái)調(diào)整；對(duì)于每一發(fā)子彈要有“水到渠成”的心態(tài)，對(duì)于一場(chǎng)考核和比賽也要有“水到渠成”的心態(tài)，做好當(dāng)下，永遠(yuǎn)的目標(biāo)都是做好當(dāng)下，做好準(zhǔn)備，保持平和鎮(zhèn)定，思路清晰，集中精力做好當(dāng)前動(dòng)作?！吧词强铡薄f(wàn)事萬(wàn)物都是虛無(wú)的，成敗和過(guò)去的事件都是虛無(wú)的，專注于自己的當(dāng)前才是最理性和正確的。利用“水到渠成”“把握好（度）”等暗示語(yǔ)進(jìn)行積極的自我暗示。（4）臨場(chǎng)心理支持。簡(jiǎn)短的語(yǔ)言提示她關(guān)注當(dāng)下，讓自己進(jìn)入和保持“靜”“凈”“境”的狀態(tài)。

干預(yù)后情況：近2場(chǎng)考核較之前有提高，決賽能力增強(qiáng)，密度很好，小數(shù)點(diǎn)高，對(duì)于她個(gè)人而言是不小的進(jìn)步。尤其是399打出來(lái)時(shí)，心情異常平靜，有“水到渠成”的感覺，認(rèn)為自己這樣做了就會(huì)有這樣的結(jié)果，理所當(dāng)然。在這2場(chǎng)考核中，出現(xiàn)了動(dòng)作狀態(tài)不佳的時(shí)候，但是她能敏銳地感覺到那個(gè)“度”，并能及時(shí)果斷地放槍重新調(diào)整，舉空槍或者放松再做表象，而且多次成功的體驗(yàn)，這是一種駕馭比賽過(guò)程能力的成長(zhǎng)，也是思想境界提高的具體體現(xiàn)。

2 結(jié)論與建議

2.1 運(yùn)動(dòng)隊(duì)臨床心理個(gè)案研究的總結(jié)

首先，在臨床個(gè)案中使用心理測(cè)量法，觀察法、訪談法等對(duì)隊(duì)員的情況和問題進(jìn)行診斷與分析，這些是臨床心理個(gè)案研究常用方法，是全面和客觀了解隊(duì)員的心理狀態(tài)重要途徑；通過(guò)“傾聽”“共情”“無(wú)條件積極關(guān)注”等專業(yè)心理咨詢師的方法與隊(duì)員建立良好的咨訪關(guān)系；通過(guò)長(zhǎng)期地跟蹤與隊(duì)員、教練朝夕相處，觀察到一手資料，親歷隊(duì)員的成長(zhǎng)過(guò)程；運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的放松和表象等心理訓(xùn)練手段協(xié)助其進(jìn)行心理訓(xùn)練，學(xué)會(huì)情緒調(diào)控方法。通過(guò)跟隊(duì)訓(xùn)練的觀察、訪談、隊(duì)員和教練的社會(huì)評(píng)價(jià)來(lái)進(jìn)行心理科技服務(wù)工作的評(píng)估。隊(duì)員提出臨場(chǎng)心理支持對(duì)她很有幫助，看到心理老師在場(chǎng)，就有支持感，隨時(shí)可以尋求幫助，即使幫不上，站在邊上也是一種積極的心理暗示和支持，從一定程度上心理教師的敬業(yè)態(tài)度與人格特點(diǎn)對(duì)于隊(duì)員也有潛移默化的影響。

心理服務(wù)主要是幫助當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，并運(yùn)用專業(yè)的心理干預(yù)方法協(xié)助其進(jìn)行心理分析和心理成長(zhǎng)或人格完善、成熟。在競(jìng)技體育中，優(yōu)秀的心理能力是成為優(yōu)秀隊(duì)員必備的一項(xiàng)條件。在重大比賽中，隊(duì)員因?yàn)榕R場(chǎng)心理調(diào)控不佳而導(dǎo)致比賽失利的實(shí)例比比皆是。因此，很多有經(jīng)驗(yàn)的教練都將心理能力的培養(yǎng)作為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中重要的組成部分。優(yōu)秀的心理能力需要有較高的認(rèn)知能力、情緒調(diào)控能力和較成熟的人格特點(diǎn)，而這些素質(zhì)的提高都需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。臨床心理工作是面對(duì)面地與當(dāng)事人展開咨詢與治療工作，更有效地將工作點(diǎn)落實(shí)，更有效地幫助隊(duì)員的心理成長(zhǎng)，因此運(yùn)動(dòng)隊(duì)的臨床心理工作是很有價(jià)值和意義的。

2.2 臨床心理工作在運(yùn)動(dòng)隊(duì)科技服務(wù)中的困惑

很多教練和隊(duì)員對(duì)臨床心理工作者參與到運(yùn)動(dòng)隊(duì)的服務(wù)中表示歡迎的同時(shí)也對(duì)它產(chǎn)生了質(zhì)疑，這也是值得我們思考的。首先，專業(yè)的測(cè)量方法的信度和效度難以得到他們的認(rèn)同，需要我們對(duì)他們進(jìn)行解釋；其次，運(yùn)動(dòng)隊(duì)的重視和隊(duì)員的是否配合較大程度上決定了工作的進(jìn)展；第三，這種服務(wù)方式的效果不能通過(guò)客觀的手段來(lái)進(jìn)行評(píng)估，教練和隊(duì)員的社會(huì)評(píng)價(jià)是主要的評(píng)價(jià)方式，這個(gè)較為主觀化；第四，運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)是各方面因素綜合起作用，心理因素只是其中的一種，運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的失敗不能僅僅從心理素質(zhì)上歸因，而全盤否定臨床心理工作的價(jià)值。同時(shí)，也不能因?yàn)殛?duì)員比賽的成功而把成績(jī)主要?dú)w功于心理工作的成效。

[1] 國(guó)家心理咨詢師培訓(xùn)教材[M].北京：中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社，2008：56-58.

[2] 吳保良.射擊教練員崗前培訓(xùn)教材[M].北京：人民體育出版社，1999：321-323.

[3] 劉淑慧.射擊比賽心理研究與應(yīng)用[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2006：199.

[4] 張忠秋.中國(guó)跳水隊(duì)備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)的心理科技服務(wù)[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2013（2）.

G804.86

A

1674-151X（2014）01-065-3

2013-12-12

方柳（1982 ～），中教一級(jí)。研究方向：運(yùn)動(dòng)心理。