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養(yǎng)寵物有助減輕焦慮與孤獨(dú)

研究證實(shí)，撫摸貓咪、兔子等有助降血壓、緩解壓力，而一項(xiàng)最新研究表明，養(yǎng)寵物還能減輕焦慮感與孤獨(dú)感。

美國佐治亞州立大學(xué)、愛達(dá)荷州立大學(xué)和薩凡納藝術(shù)設(shè)計學(xué)院的研究者組成了一個動物輔助治療小組，其中包含55名大學(xué)生、1條注冊治療犬和1名執(zhí)業(yè)心理咨詢師。小組每月聚會兩次，學(xué)生們可以與治療犬互動兩個小時左右。他們可以撫摸、擁抱和飼喂小狗，也可以為它梳毛、繪畫和拍照。經(jīng)過一段時間的治療后，這些學(xué)生的焦慮感和孤獨(dú)感減輕了60%。可見，有心理障礙的人養(yǎng)一只自己喜歡的寵物，有助緩解癥狀。

小氣的人壓力大

雖然在生活中吝嗇小氣的個性看起來會占一些便宜，但研究發(fā)現(xiàn)，這類人的壓力更大。

為了測量人們在面臨金錢和決策制定時的心理應(yīng)激反應(yīng)，研究人員通過試驗(yàn)檢測了參與者在游戲時的心率等生理指標(biāo)。參與者被分成兩人一組，每組給予等額的金錢。要求其中一名玩家按照個人所喜歡的方式將錢分為兩部分，另一方可以選擇接受或是拒絕這筆錢。研究結(jié)果顯示：在交易過程中，給別人錢較少（占金額總數(shù)40%以下）的玩家以及接受了較少金錢的玩家心率都會上升。

研究成果表明：相對于慷慨的玩家來說，吝嗇的玩家承受了更大的壓力。當(dāng)采用不公平的方式對待其他人時，自己也會存在負(fù)面情緒，這種情緒和生理代價會讓人感覺不舒服。

讀字典防老年認(rèn)知功能障礙

據(jù)美國“心理科學(xué)中心”網(wǎng)近日報道，詞匯量豐富可以減輕輕度認(rèn)知功能障礙，從而降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險。

研究者選取了326名年齡在50歲以上的志愿者，其中222人處于健康狀態(tài)，另有104人存在輕度認(rèn)知功能障礙。隨后，研究人員測量了他們的詞匯量、教育程度、工作的復(fù)雜性和閱讀習(xí)慣，并對他們的得分進(jìn)行了分析。分析結(jié)果顯示：在詞匯測試中得分較低的參與者其輕度認(rèn)知功能障礙的程度較高。

發(fā)表在《心理學(xué)年報》上的這項(xiàng)研究成果表明：老年人通過閱讀字典、寫作和猜字謎等手段來提高認(rèn)知儲備和詞匯量，有望減輕認(rèn)知功能衰退。

好性格能防病

性格外向的人不但能在聚會、工作等人際交往中占有優(yōu)勢，疾病也不會輕易“造訪”。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人格類型與疾病之間呈明顯的正相關(guān)。開放外向的性格能抵抗疾??；相反，焦慮、憂郁的人，更容易被疾病纏身。

研究人員調(diào)取了6904名參加密歇根大學(xué)健康和退休研究的人員資料，他們平均年齡在68歲。通過測試，將他們歸入有責(zé)任心、外向、隨和、神經(jīng)質(zhì)四大類特質(zhì)中，四年后通過回訪了解他們是否患有某項(xiàng)嚴(yán)重的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

責(zé)任心幫助控制情緒 有責(zé)任心的人做事有目標(biāo)和計劃，能更好地控制自己的情緒。有責(zé)任心的人降低了37%的中風(fēng)可能，患高血壓、關(guān)節(jié)炎和糖尿病的風(fēng)險分別降低了27%、23%、20%。

外向的人自我減壓效果好 性格開放、外向的人都富有好奇心，想象力豐富，喜歡用新思路。開放的性格會讓人為了減輕壓力而有更多的創(chuàng)意，愿意與醫(yī)生溝通改善他們的健康。外向的人中風(fēng)的可能性降低了31%，高血壓和糖尿病的風(fēng)險分別減少了20%和23%。

隨和的人不易患關(guān)節(jié)炎 隨和的人看重與他人相處，更體貼、善良、值得信賴。這類人患關(guān)節(jié)炎的可能性降低了21%。

神經(jīng)質(zhì)增加各種患病幾率 神經(jīng)質(zhì)的人很敏感容易緊張，常常會感到憤怒、焦慮或抑郁。神經(jīng)質(zhì)的人更擔(dān)心以后的生活中會患上某種疾病。這類人群患心臟病的風(fēng)險比其他人高出24%，而患肺部疾病、高血壓、關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險分別增加了29%、37%、25%。

以往研究也證實(shí)，神經(jīng)質(zhì)人群由于不會處理壓力，使得體內(nèi)釋放過多“壓力荷爾蒙”（激素），從而大量破壞免疫系統(tǒng)和器官，壽命更短。

研究人員解釋：看待世界的方式與角度，會影響你的健康。有責(zé)任心、開放的人飲食更健康、壓力更小，在出現(xiàn)問題的時候能更好的與醫(yī)生溝通；而神經(jīng)緊張的人容易出現(xiàn)焦慮、不安等悲觀情緒，因而更可能患上疾病。