脫發(fā) 可以適當喝點茶

孟拓

脫發(fā)，雖然無肉體痛苦，但精神上的壓力與痛苦卻叫人難以忍受。很多人感覺頭發(fā)油膩、頭癢、頭皮屑增多，本來就受脫發(fā)困擾的人在季節(jié)更換時節(jié)會發(fā)覺頭發(fā)脫得更厲害了。上海市第十人民醫(yī)院皮膚病科主任史玉玲介紹說，近期門診中看脫發(fā)的病例較前多了些，一些年輕的姑娘出現(xiàn)片狀脫發(fā)，心里更是苦惱無比。

喝茶和頭發(fā)健康有關系嗎

近些年來，國內(nèi)外學者對飲茶與人類健康的關系十分關注?，F(xiàn)已知茶葉中含有350 多種化學物質(zhì)，如鞣酸、維生素A、維生素C、B 族維生素等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有益處。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液黏稠度，防止血栓形成，減少毛細血管的通透性、脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，并有助于抗衰老與增加免疫力。那么喝茶和頭發(fā)健康有關系嗎？

首先，讓我們先了解一下毛發(fā)的生長周期， 毛發(fā)的生長和替換并非是連續(xù)不斷進行的，而是呈周期性的。毛發(fā)的生長周期分為3 個階段：生長期、退行期和休止期，生長期可持續(xù)3 年，退行期為3 周，休止期為3 個月。通常情況下，人體大約有 85% 的毛發(fā)處于生長期，處于生長期的毛發(fā)呈積極的增生狀態(tài)；處于退行期的毛發(fā)停止積極的增生；到休止期末則頭發(fā)脫落，毛囊則進入下一生長周期。生長期持續(xù)的時間決定毛發(fā)的長度。生長期與休止期毛囊比例決定了毛發(fā)的稀疏。生長期縮短，休止期毛囊數(shù)增加，則臨床出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，人每天都會有幾十根頭發(fā)脫落。

脾胃濕熱肝腎不足引起脫發(fā)

大學生小黃，年紀輕輕，3 年前從前額兩側(cè)鬢角部開始，呈M 形逐漸向上擴展，現(xiàn)在頭頂毛發(fā)稀疏纖細、毛孔縮小、頭發(fā)缺乏光澤。每到夏季，頭發(fā)更加油膩、頭癢、頭皮屑增多，每天可見許多頭發(fā)落在枕巾和發(fā)梳上，只要輕輕一拔就可以拔下一大把頭發(fā)，洗頭時頭發(fā)掉得更多了。小黃對此十分煩惱。

史玉玲分析說，小黃得的病是脂溢性脫發(fā)， 又稱男性型禿發(fā)、雄性激素性脫發(fā)，屬于中醫(yī)學的發(fā)蛀脫發(fā)、蛀發(fā)癬等范疇。本病的發(fā)病機理復雜，一般認為與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)有關，如體內(nèi)雄性激素的水平升高，過早終止毛囊生長期而引起脫發(fā)；另外，皮脂分泌增多，可機械壓迫毛發(fā)根部，皮脂還能使毛囊口角化過度，影響毛囊營養(yǎng)，毛囊逐漸萎縮和毀壞，而其分解物如油酸和亞油酸等物質(zhì)過量，也會影響毛發(fā)生長。而精神因素、飲食因素、病菌感染等均是誘發(fā)或加重的因素。

中醫(yī)認為，本病早期以血熱風燥、脾胃濕熱為多見，后期以肝腎不足為主。臨床上，凡見干性脫屑而癢，頭發(fā)稀少干焦或枯黃者，多為血熱化風化燥所致；濕性脫屑而癢甚，頭發(fā)黏膩，常由濕熱上蒸所致；有遺傳傾向，病久則多為肝腎不足。其病變在毛發(fā)、病位在臟腑，尤其與肝、脾、腎三臟關系密切。

毛發(fā)再生是一個緩慢過程

治療的時候，根據(jù)臨床的不同表現(xiàn)進行中醫(yī)辨證治療，一般分為血熱風燥型、濕熱熏蒸型和肝腎不足型，分別以涼血消風、健脾祛濕和補益肝腎為治法處方用藥。并可配合中草藥外洗、針灸治療、生發(fā)酊劑外搽等治療，以興奮毛囊，擴張皮下毛細血管，改善微循環(huán)，加強毛囊營養(yǎng)， 促進毛發(fā)生長。

史玉玲提醒說，毛發(fā)的再生是一個較長的緩慢過程，早期治療、堅持治療才能取效；毛囊未遭到破壞才有生發(fā)的基礎和再生的機會，如果毛囊已經(jīng)萎縮壞死，則采用頭發(fā)移植術治療來達到效果。

在藥物治療的同時，還要注意日常生活中的調(diào)理護養(yǎng)來配合臨床以輔助治療。

洗頭發(fā)：一般每周1 ～ 2 次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)少、對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫（35℃～ 40℃）較適當。油性毛發(fā)可用去脂的硫磺皂或茶籽等，枯燥易斷的毛發(fā)不宜用強堿液，可選用中性肥皂。

梳頭：梳頭時用力要均勻，不要硬拉扯，使用的梳子不要過尖、過硬或過密，以免損傷頭皮， 及頭發(fā)過度牽拉而斷裂或早脫。頭發(fā)不宜扎得太緊，宜用木梳或角質(zhì)的，可促進頭皮血液循環(huán)， 增加毛囊的營養(yǎng)供應，從而有助于頭發(fā)潤澤，使頭發(fā)富有彈性。塑料梳在使用時與頭皮摩擦可產(chǎn)生靜電，對頭皮造成損傷，不宜使用。梳子應經(jīng)常清洗，保持清潔。

其他：平時應避免強力搔抓及梳篦等機械刺激，不宜長期戴帽子，但也要避免陽光暴曬。不宜染發(fā)、燙發(fā)，不宜用發(fā)膠、發(fā)蠟等刺激性化學性物品。

飲食清淡喝綠茶能預防脫發(fā)

有脫發(fā)問題的患者也應控制飲食。史玉玲建議，平時飲食注意低糖、低脂肪的清淡飲食。限食糖類、脂肪及辛辣刺激性食物，如肥肉、動物內(nèi)臟和油炸、油燒、油浸食品及巧克力、乳酪等食物；少飲酒類和咖啡飲料，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣之品也可刺激皮脂分泌，應盡量少吃。

史玉玲最后提醒，適當喝茶對頭發(fā)健康是有益的，因為茶中富含多種微量元素和化學物質(zhì)， 有利于頭發(fā)的新陳代謝，如果想讓你的頭發(fā)更加烏黑有光澤，不妨在茶中加入黑芝麻和核桃仁， 常食用可保持頭發(fā)光滑、滋潤，可以改善頭發(fā)的黃枯或早白，促進毛發(fā)的再生，預防毛發(fā)的衰老， 從而延緩毛囊萎縮的進程，可以穩(wěn)定病情，減輕脫發(fā)的程度。