提升初中生50米跑成績的實驗與探討

吳磊

據(jù)這幾年國家學(xué)生體質(zhì)健康標準測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，現(xiàn)在中學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)明顯下降趨勢，同時隨著新課改的實施，我?guī)堉锌俭w育成績滿分為40分，為理論考查10分+30分實踐測試，已納入中考總分之中。我市體育中考必考項目是50米短跑，占15分分值。本文針對初中近幾年中考體育50米考試實際情況進行了統(tǒng)計、調(diào)查和深入的分析，選兩個組進行差異實驗與研究，探索在初中體育教學(xué)中如何提升學(xué)生的50米跑成績，增強學(xué)生的速度素質(zhì)，尋求可行的教學(xué)策略與方法，為我校的體育中考保駕護航。

一、中考體育提高50米跑教學(xué)成績存在的問題

1.實驗對照，隨機分組。本人從實際出發(fā)，抽調(diào)了我校很有比較價值的兩個班學(xué)生，具體分配如下：實驗組是我校2014屆畢業(yè)1班的36名學(xué)生（其中男生20人、女生16人），對照組是畢業(yè)2班的36名學(xué)生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究對象中男生40人，女生32人。研究時間為：2013年09月01日至2014年04月20日，通過調(diào)查測試、收集、整理相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計對照，經(jīng) spss for windows系統(tǒng)處理，得出如下實驗前對照數(shù)據(jù)表（平均值、標準差、t值、p值）。

從表 1 可以看出組間差異值t=0.027 ，sig（雙側(cè)）= 0.079 （即p﹥0.05），說明兩組之間的前測成績沒有顯著性差異。即實驗前，實驗組和對照組水平相當，可以進行下一步的實驗研究。

2.研究對策，制訂計劃。加強學(xué)生技術(shù)理論學(xué)習(xí)，不斷加強動作技術(shù)的強化訓(xùn)練，逐步形成動作定型。同時增強學(xué)生加速能力與牽拉沖刺能力訓(xùn)練，這是提高50米跑成績的重點。本人在對實驗組和對照組課堂教學(xué)訓(xùn)練過程中，對照組依然采用常態(tài)教學(xué)法，實驗組則突出以學(xué)生為主、教師為輔的理念，發(fā)揮學(xué)生主體地位，尊重他們的個體差異，激發(fā)其熱情，樹立其自信，突出體育教學(xué)的時效性和趣味性。

二、提高50米跑成績途徑與策略

1.采取“1對1合作”牽拉彈力帶跑。興趣是最好的老師，在課堂教學(xué)中此方法激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但學(xué)生在起初配合時默契程度不太好，牽拉力度的把握不到位，教師要注意對學(xué)生配合方法的培訓(xùn)。由此可以看出，突出學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在愉悅寬松的環(huán)境中學(xué)習(xí)，其效果是明顯的。在學(xué)習(xí)50米跑技術(shù)時充分將游戲引入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、創(chuàng)新熱情，采用多種評價方法，能有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)激情和訓(xùn)練效果。

2.通過追逐、接力比賽提高教學(xué)效果。本人通過設(shè)計多種具有趣味性的游戲、比賽等方法，把50米跑的各項技術(shù)融入其中。從實踐訓(xùn)練來看，初中學(xué)生表現(xiàn)欲、好勝心強。在速度訓(xùn)練中，采用“抓尾巴”“我是特種兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多種形式，使訓(xùn)練更具趣味性和娛樂性。這印證了“寓教于樂、寓樂于學(xué)”的經(jīng)典古話，通過實踐教學(xué)，檢測分析這種體現(xiàn)新課標理念的教學(xué)方法不但愉悅學(xué)生身心，同時也培養(yǎng)了學(xué)生頑強的意志品質(zhì)。

三、淺析學(xué)生實驗后的成績

從表2結(jié)果來看，其中t= -0.240 ，sig（雙側(cè)）=0.027，表明實驗組與對照組經(jīng)過各自的方法訓(xùn)練后成績有顯著差別。其中均值實驗組成績?yōu)?.46、對照組成績?yōu)?.67；同時優(yōu)秀率實驗組為62.78%、對照組為57.28%；合格率實驗組為95.46%、對照組為91.35%。結(jié)果顯示，實驗組的后測成績明顯高于對照組的后測成績，差異顯著（p﹤0.05）。從實驗結(jié)果看，兩組成績差異顯著，證明輔助合作教學(xué)效果顯著，比常規(guī)教學(xué)成效大。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）“1對1合作”牽拉跑（借助彈力帶）練習(xí)法可以有效地增強腿部力量，提高步幅和步頻，是提高50米成績最有效的訓(xùn)練手段，好于常態(tài)的訓(xùn)練方法。實驗也證實，它是發(fā)展加速跑，提高速度最理想的訓(xùn)練方法。

（2）追逐跑比賽和混合接力等訓(xùn)練法，可以有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生反應(yīng)、加速、沖刺能力，同時又培養(yǎng)了學(xué)生永不服輸?shù)募w榮譽感和凝聚力，也是提高成績的關(guān)鍵因素。

2.建議

（1）上面幾種練習(xí)強度大，要遵循逐漸適應(yīng)的原則，防止過度訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞。

（2）多組織開展體育訓(xùn)練、自我感受交流等活動，及早發(fā)現(xiàn)體育訓(xùn)練中隱藏的不足，以備及時調(diào)整訓(xùn)練方案，從而達到最佳練習(xí)效果。

（責(zé)任編輯 黃 曉）endprint

據(jù)這幾年國家學(xué)生體質(zhì)健康標準測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，現(xiàn)在中學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)明顯下降趨勢，同時隨著新課改的實施，我?guī)堉锌俭w育成績滿分為40分，為理論考查10分+30分實踐測試，已納入中考總分之中。我市體育中考必考項目是50米短跑，占15分分值。本文針對初中近幾年中考體育50米考試實際情況進行了統(tǒng)計、調(diào)查和深入的分析，選兩個組進行差異實驗與研究，探索在初中體育教學(xué)中如何提升學(xué)生的50米跑成績，增強學(xué)生的速度素質(zhì)，尋求可行的教學(xué)策略與方法，為我校的體育中考保駕護航。

一、中考體育提高50米跑教學(xué)成績存在的問題

1.實驗對照，隨機分組。本人從實際出發(fā)，抽調(diào)了我校很有比較價值的兩個班學(xué)生，具體分配如下：實驗組是我校2014屆畢業(yè)1班的36名學(xué)生（其中男生20人、女生16人），對照組是畢業(yè)2班的36名學(xué)生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究對象中男生40人，女生32人。研究時間為：2013年09月01日至2014年04月20日，通過調(diào)查測試、收集、整理相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計對照，經(jīng) spss for windows系統(tǒng)處理，得出如下實驗前對照數(shù)據(jù)表（平均值、標準差、t值、p值）。

從表 1 可以看出組間差異值t=0.027 ，sig（雙側(cè)）= 0.079 （即p﹥0.05），說明兩組之間的前測成績沒有顯著性差異。即實驗前，實驗組和對照組水平相當，可以進行下一步的實驗研究。

2.研究對策，制訂計劃。加強學(xué)生技術(shù)理論學(xué)習(xí)，不斷加強動作技術(shù)的強化訓(xùn)練，逐步形成動作定型。同時增強學(xué)生加速能力與牽拉沖刺能力訓(xùn)練，這是提高50米跑成績的重點。本人在對實驗組和對照組課堂教學(xué)訓(xùn)練過程中，對照組依然采用常態(tài)教學(xué)法，實驗組則突出以學(xué)生為主、教師為輔的理念，發(fā)揮學(xué)生主體地位，尊重他們的個體差異，激發(fā)其熱情，樹立其自信，突出體育教學(xué)的時效性和趣味性。

二、提高50米跑成績途徑與策略

1.采取“1對1合作”牽拉彈力帶跑。興趣是最好的老師，在課堂教學(xué)中此方法激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但學(xué)生在起初配合時默契程度不太好，牽拉力度的把握不到位，教師要注意對學(xué)生配合方法的培訓(xùn)。由此可以看出，突出學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在愉悅寬松的環(huán)境中學(xué)習(xí)，其效果是明顯的。在學(xué)習(xí)50米跑技術(shù)時充分將游戲引入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、創(chuàng)新熱情，采用多種評價方法，能有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)激情和訓(xùn)練效果。

2.通過追逐、接力比賽提高教學(xué)效果。本人通過設(shè)計多種具有趣味性的游戲、比賽等方法，把50米跑的各項技術(shù)融入其中。從實踐訓(xùn)練來看，初中學(xué)生表現(xiàn)欲、好勝心強。在速度訓(xùn)練中，采用“抓尾巴”“我是特種兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多種形式，使訓(xùn)練更具趣味性和娛樂性。這印證了“寓教于樂、寓樂于學(xué)”的經(jīng)典古話，通過實踐教學(xué)，檢測分析這種體現(xiàn)新課標理念的教學(xué)方法不但愉悅學(xué)生身心，同時也培養(yǎng)了學(xué)生頑強的意志品質(zhì)。

三、淺析學(xué)生實驗后的成績

從表2結(jié)果來看，其中t= -0.240 ，sig（雙側(cè)）=0.027，表明實驗組與對照組經(jīng)過各自的方法訓(xùn)練后成績有顯著差別。其中均值實驗組成績?yōu)?.46、對照組成績?yōu)?.67；同時優(yōu)秀率實驗組為62.78%、對照組為57.28%；合格率實驗組為95.46%、對照組為91.35%。結(jié)果顯示，實驗組的后測成績明顯高于對照組的后測成績，差異顯著（p﹤0.05）。從實驗結(jié)果看，兩組成績差異顯著，證明輔助合作教學(xué)效果顯著，比常規(guī)教學(xué)成效大。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）“1對1合作”牽拉跑（借助彈力帶）練習(xí)法可以有效地增強腿部力量，提高步幅和步頻，是提高50米成績最有效的訓(xùn)練手段，好于常態(tài)的訓(xùn)練方法。實驗也證實，它是發(fā)展加速跑，提高速度最理想的訓(xùn)練方法。

（2）追逐跑比賽和混合接力等訓(xùn)練法，可以有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生反應(yīng)、加速、沖刺能力，同時又培養(yǎng)了學(xué)生永不服輸?shù)募w榮譽感和凝聚力，也是提高成績的關(guān)鍵因素。

2.建議

（1）上面幾種練習(xí)強度大，要遵循逐漸適應(yīng)的原則，防止過度訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞。

（2）多組織開展體育訓(xùn)練、自我感受交流等活動，及早發(fā)現(xiàn)體育訓(xùn)練中隱藏的不足，以備及時調(diào)整訓(xùn)練方案，從而達到最佳練習(xí)效果。

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據(jù)這幾年國家學(xué)生體質(zhì)健康標準測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，現(xiàn)在中學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)明顯下降趨勢，同時隨著新課改的實施，我?guī)堉锌俭w育成績滿分為40分，為理論考查10分+30分實踐測試，已納入中考總分之中。我市體育中考必考項目是50米短跑，占15分分值。本文針對初中近幾年中考體育50米考試實際情況進行了統(tǒng)計、調(diào)查和深入的分析，選兩個組進行差異實驗與研究，探索在初中體育教學(xué)中如何提升學(xué)生的50米跑成績，增強學(xué)生的速度素質(zhì)，尋求可行的教學(xué)策略與方法，為我校的體育中考保駕護航。

一、中考體育提高50米跑教學(xué)成績存在的問題

1.實驗對照，隨機分組。本人從實際出發(fā)，抽調(diào)了我校很有比較價值的兩個班學(xué)生，具體分配如下：實驗組是我校2014屆畢業(yè)1班的36名學(xué)生（其中男生20人、女生16人），對照組是畢業(yè)2班的36名學(xué)生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究對象中男生40人，女生32人。研究時間為：2013年09月01日至2014年04月20日，通過調(diào)查測試、收集、整理相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計對照，經(jīng) spss for windows系統(tǒng)處理，得出如下實驗前對照數(shù)據(jù)表（平均值、標準差、t值、p值）。

從表 1 可以看出組間差異值t=0.027 ，sig（雙側(cè)）= 0.079 （即p﹥0.05），說明兩組之間的前測成績沒有顯著性差異。即實驗前，實驗組和對照組水平相當，可以進行下一步的實驗研究。

2.研究對策，制訂計劃。加強學(xué)生技術(shù)理論學(xué)習(xí)，不斷加強動作技術(shù)的強化訓(xùn)練，逐步形成動作定型。同時增強學(xué)生加速能力與牽拉沖刺能力訓(xùn)練，這是提高50米跑成績的重點。本人在對實驗組和對照組課堂教學(xué)訓(xùn)練過程中，對照組依然采用常態(tài)教學(xué)法，實驗組則突出以學(xué)生為主、教師為輔的理念，發(fā)揮學(xué)生主體地位，尊重他們的個體差異，激發(fā)其熱情，樹立其自信，突出體育教學(xué)的時效性和趣味性。

二、提高50米跑成績途徑與策略

1.采取“1對1合作”牽拉彈力帶跑。興趣是最好的老師，在課堂教學(xué)中此方法激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但學(xué)生在起初配合時默契程度不太好，牽拉力度的把握不到位，教師要注意對學(xué)生配合方法的培訓(xùn)。由此可以看出，突出學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在愉悅寬松的環(huán)境中學(xué)習(xí)，其效果是明顯的。在學(xué)習(xí)50米跑技術(shù)時充分將游戲引入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、創(chuàng)新熱情，采用多種評價方法，能有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)激情和訓(xùn)練效果。

2.通過追逐、接力比賽提高教學(xué)效果。本人通過設(shè)計多種具有趣味性的游戲、比賽等方法，把50米跑的各項技術(shù)融入其中。從實踐訓(xùn)練來看，初中學(xué)生表現(xiàn)欲、好勝心強。在速度訓(xùn)練中，采用“抓尾巴”“我是特種兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多種形式，使訓(xùn)練更具趣味性和娛樂性。這印證了“寓教于樂、寓樂于學(xué)”的經(jīng)典古話，通過實踐教學(xué)，檢測分析這種體現(xiàn)新課標理念的教學(xué)方法不但愉悅學(xué)生身心，同時也培養(yǎng)了學(xué)生頑強的意志品質(zhì)。

三、淺析學(xué)生實驗后的成績

從表2結(jié)果來看，其中t= -0.240 ，sig（雙側(cè)）=0.027，表明實驗組與對照組經(jīng)過各自的方法訓(xùn)練后成績有顯著差別。其中均值實驗組成績?yōu)?.46、對照組成績?yōu)?.67；同時優(yōu)秀率實驗組為62.78%、對照組為57.28%；合格率實驗組為95.46%、對照組為91.35%。結(jié)果顯示，實驗組的后測成績明顯高于對照組的后測成績，差異顯著（p﹤0.05）。從實驗結(jié)果看，兩組成績差異顯著，證明輔助合作教學(xué)效果顯著，比常規(guī)教學(xué)成效大。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）“1對1合作”牽拉跑（借助彈力帶）練習(xí)法可以有效地增強腿部力量，提高步幅和步頻，是提高50米成績最有效的訓(xùn)練手段，好于常態(tài)的訓(xùn)練方法。實驗也證實，它是發(fā)展加速跑，提高速度最理想的訓(xùn)練方法。

（2）追逐跑比賽和混合接力等訓(xùn)練法，可以有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生反應(yīng)、加速、沖刺能力，同時又培養(yǎng)了學(xué)生永不服輸?shù)募w榮譽感和凝聚力，也是提高成績的關(guān)鍵因素。

2.建議

（1）上面幾種練習(xí)強度大，要遵循逐漸適應(yīng)的原則，防止過度訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞。

（2）多組織開展體育訓(xùn)練、自我感受交流等活動，及早發(fā)現(xiàn)體育訓(xùn)練中隱藏的不足，以備及時調(diào)整訓(xùn)練方案，從而達到最佳練習(xí)效果。

（責(zé)任編輯 黃 曉）endprint