攀巖訓(xùn)練中的保護(hù)與幫助

劉玉忠

摘要：攀巖是一項(xiàng)實(shí)用性強(qiáng)的項(xiàng)目，在兩棲偵察及部隊(duì)機(jī)動(dòng)作戰(zhàn)等方面都有極其重要的作用。由于攀巖訓(xùn)練多在惡劣環(huán)境中進(jìn)行，存在較大危險(xiǎn)性，因此在攀巖訓(xùn)練中加強(qiáng)保護(hù)與幫助是非常重要的。本文重點(diǎn)探索在攀巖訓(xùn)練中怎樣合理有效地做好保護(hù)與幫助，旨在為攀巖訓(xùn)練安全順利的開展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：攀巖訓(xùn)練 危險(xiǎn)性 保護(hù) 幫助

攀登訓(xùn)練中的很多技術(shù)動(dòng)作是日常生活中不常遇見的動(dòng)作，它要求人的身體處于復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在攀巖、下降、渡河、救護(hù)等技術(shù)操作中，受訓(xùn)者長(zhǎng)時(shí)間在巖石峭壁、巖石滑坡、斜坡、建筑物等高空危險(xiǎn)路段進(jìn)行多次往返訓(xùn)練，一旦失誤，就有滑墜和摔落的危險(xiǎn)。通過保護(hù)與幫助技術(shù)的運(yùn)用可以在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，使險(xiǎn)情得以控制，創(chuàng)造受訓(xùn)者逐步從險(xiǎn)境中解脫出來的條件。

一、保護(hù)與幫助的定義

保護(hù)是為了防止受訓(xùn)者在練習(xí)中意外事故的發(fā)生而采取的安全措施，它是通過保護(hù)者的身體或利用器械完成的，包括發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)的安全措施，未發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)的預(yù)防措施，以及受訓(xùn)者自身的應(yīng)急措施。

幫助是施訓(xùn)者為了使受訓(xùn)者盡快掌握動(dòng)作技術(shù)而采取的輔助措施，它包括助力、語言、信號(hào)、標(biāo)志物或限制物等措施，目的是讓受訓(xùn)者盡快建立動(dòng)作概念。

二、保護(hù)與幫助的意義

（一）助于受訓(xùn)者克服“恐高”

由于攀巖訓(xùn)練大多時(shí)候在高空作業(yè)，這樣勢(shì)必產(chǎn)生“恐高”現(xiàn)象。這里所說的“恐高”是指較容易克服的對(duì)垂直高度所產(chǎn)生的恐懼反應(yīng)，不是恐高癥。對(duì)于這種情況，可以通過保護(hù)繩、保護(hù)環(huán)等方法使受訓(xùn)者訓(xùn)練高度由低到高反復(fù)體會(huì)懸空，這樣可以使受訓(xùn)者逐步克服“恐高”，減輕對(duì)攀爬的恐懼感。

（二）有助于受訓(xùn)者技術(shù)動(dòng)作的掌握和發(fā)揮

有了保護(hù)，即使未出現(xiàn)危險(xiǎn)，也會(huì)使受訓(xùn)者有安全感。通過保護(hù)和幫助，受訓(xùn)者在平穩(wěn)、安全的心態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練，而有了保護(hù)，即使未出現(xiàn)危險(xiǎn)，也會(huì)使受訓(xùn)者有安全感，有助于受訓(xùn)者在訓(xùn)練中充分發(fā)揮和運(yùn)用攀登技術(shù)，同時(shí)可借助保護(hù)與幫助完成動(dòng)作。

三、攀巖運(yùn)動(dòng)的概述

（一）攀巖運(yùn)動(dòng)的定義

攀巖是從登山活動(dòng)中派生出來的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，起源于20世紀(jì)50年代的歐洲。它是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備做安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、大圓石及人工巖壁的運(yùn)動(dòng)。

為了適應(yīng)未來高科技條件下的局部戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)部隊(duì)官兵體能技能的需要，我院一直都很重視攀登訓(xùn)練的教學(xué)。2013年9月新建了一個(gè)人工攀巖場(chǎng)，同年冬正式開展攀巖訓(xùn)練，旨在培養(yǎng)部隊(duì)在復(fù)雜地形條件下的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力及相互間的協(xié)同作戰(zhàn)或單兵偵察的能力。

（二）攀巖運(yùn)動(dòng)的分類

攀巖運(yùn)動(dòng)按使用器械的方式分為：競(jìng)技攀登、自由攀登、器械攀登、無保護(hù)攀登；按保護(hù)方式分為：先鋒攀登、頂繩攀登；按運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所分為：人工場(chǎng)地攀登、自然場(chǎng)地攀登。

（三）攀巖運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)

攀巖能充分滿足人們要求回歸大自然、尋求刺激，并從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，又是其深受人們喜愛的根源。其正以自己特有的魅力、突出的個(gè)性感染人們。

四、保護(hù)與幫助的方法

（一）上方保護(hù)

保護(hù)支點(diǎn)在攀登者上方的保護(hù)形式，是頂繩攀登的保護(hù)方式，主要用于速度攀登。在攀登者上升的過程中，保護(hù)人不斷收繩，使攀登人胸前不留有余繩，但也不要拉得過緊，以免影響攀登者行動(dòng)，這點(diǎn)在登大仰角時(shí)尤應(yīng)注意。上方保護(hù)對(duì)攀登者沒有特殊要求，發(fā)生沖墜時(shí)的沖擊力較小，較安全。進(jìn)行上方保護(hù)時(shí)，使用的器材一般有安全帶、鐵鎖和下降器。保護(hù)人收繩時(shí)，應(yīng)注意隨時(shí)有一只手握住下降器后面的主繩（或把下降器兩端的主繩抓在一起），只抓住下降器前面的繩子是難以制止墜落的。

（二）下方保護(hù)

保護(hù)支點(diǎn)位于攀登者下方的保護(hù)方式。這種保護(hù)方法是先鋒攀的保護(hù)方法，主要用于難度攀登。沒有上方預(yù)設(shè)的保護(hù)點(diǎn)，只是在攀登者上升過程中，不斷把保護(hù)繩掛入途中安全支點(diǎn)上的鐵鎖中。這是領(lǐng)先攀登者唯一可行的保護(hù)方法，實(shí)用性較大，而且是國(guó)際比賽中規(guī)定的保護(hù)方法。但是這種保護(hù)方法要求攀登者自己掛保護(hù)，而且發(fā)生墜落時(shí)，墜落距離大，沖擊力強(qiáng)，一般由技術(shù)熟練者使用。

在下方保護(hù)的人員，要熟悉保護(hù)動(dòng)作要領(lǐng)，針對(duì)危險(xiǎn)性大的特點(diǎn)，下方保護(hù)的時(shí)候，保護(hù)者要時(shí)刻注視攀登者的每一個(gè)動(dòng)作，不但要控制好繩子的松緊程度，還要有預(yù)見性，在攀登者發(fā)生脫手時(shí)要即時(shí)做出反應(yīng)，同時(shí)要根據(jù)攀登者的攀爬情況即時(shí)地送繩和收繩，使攀登者在攀爬過程中順利地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作和安全。在攀登者發(fā)生脫手墜落時(shí)，不要用力拉緊繩子，相反要給一定的緩沖，因?yàn)樵诎l(fā)生沖墜時(shí)，如果兩端同時(shí)受力的話，那么繩子受的沖擊力就會(huì)很大。

（三）間接保護(hù)和幫助的方法

間接保護(hù)是指在保護(hù)與幫助的過程中利用語言、標(biāo)志物等提醒攀登者在攀爬過程中輕松地找到支點(diǎn)。在攀爬的過程中由于攀登者在陡峭的巖壁上，除了要用手、腳協(xié)同用力向上攀爬外，還要用眼睛觀察路線，隨著高度的變化，攀爬者觀察路線的視角會(huì)受到一定影響，找支點(diǎn)和路線就會(huì)出現(xiàn)偏差，所以保護(hù)者要提醒攀登者在上升的過程中找到更易攀爬的路線和更易抓握的支點(diǎn)。這一點(diǎn)在保護(hù)與幫助中非常重要。

（四）保護(hù)與幫助中應(yīng)注意的問題

1.訓(xùn)練前保護(hù)裝置的檢查

攀巖訓(xùn)練的保護(hù)裝置比較多，在每次訓(xùn)練前都要對(duì)所有的裝備進(jìn)行詳細(xì)檢查，保護(hù)器材完損與否直接關(guān)系到訓(xùn)練中的保護(hù)與幫助是否安全可靠。因此在訓(xùn)練之前必須保護(hù)器材無損，這樣才能保證訓(xùn)練中的保護(hù)與幫助順利開展。

2.保護(hù)者站立點(diǎn)的選擇

在攀巖訓(xùn)練中，存在很多危險(xiǎn)因素，那些因素既危及攀登者又危及保護(hù)者。在保護(hù)的過程中保護(hù)者站立點(diǎn)的選擇不容忽視。保護(hù)者的站立點(diǎn)不要和攀登者的攀爬路線在垂直的直線上，更不能在攀登者的投影點(diǎn)。保護(hù)者的站立位置應(yīng)該是能觀察到攀登者及攀爬路線的地方，既有利于保護(hù)攀登者，又有助于自保，尤其是在野外攀登的時(shí)候，因?yàn)樗蓜?dòng)的巖石塊隨時(shí)都會(huì)從攀登者的腳下掉下來。

3.保護(hù)者要有良好的心理素質(zhì)和高度責(zé)任心

在保護(hù)與幫助過程中的心理因素對(duì)保護(hù)者具有重要作用，當(dāng)出現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)保護(hù)者要鎮(zhèn)定自若、靈活機(jī)動(dòng)地處理險(xiǎn)情。因此在訓(xùn)練保護(hù)過程中保護(hù)者必須有過硬的心理素質(zhì)，遇事不亂，冷靜而果敢。

參考文獻(xiàn)：

[1]運(yùn)動(dòng)心理學(xué).體育出版社.

[2]登山與攀巖.體育出版社.

[3]體操.體育出版社.endprint