對中老年氣排球愛好者主要生理指標(biāo)情況的調(diào)查分析

丁震一

摘要：本文以麗水市蓮都區(qū)老年活動(dòng)中心氣排球愛好者作為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法分析了解經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中老年人群BMI指數(shù)、骨密度和反應(yīng)時(shí)等指標(biāo)情況，研究結(jié)果顯示，氣排球運(yùn)功愛好者的體重、腰圍、臀圍明顯比普通人群?。粴馀徘蜻\(yùn)動(dòng)愛好者的握力、坐位體前屈和反應(yīng)時(shí)等均比普通人群高；氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的安靜脈搏、收縮壓、舒張壓均比普通人群正常，肺活量也比較高?？梢?，堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)對調(diào)節(jié)老年人的血壓、增強(qiáng)心肺功能有積極作用。

關(guān)鍵詞：中老年人；氣排球運(yùn)動(dòng)；生理指標(biāo)

中圖分類號：G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2014）09-0128-02

氣排球是我國土生土長的一項(xiàng)新興群眾性體育娛樂項(xiàng)目，是一項(xiàng)低強(qiáng)度長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，特別適合在中、老年人中推廣。我國對氣排球運(yùn)動(dòng)的研究起步較晚，相關(guān)研究是從上世紀(jì)90年代開始；研究成果較少，早期的研究存在介紹性、描述性等狀況，后逐步擴(kuò)展到對氣排球的運(yùn)動(dòng)特性，比賽規(guī)則，技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，地區(qū)開展?fàn)顩r，健身作用等方面的研究。本文主要采用測試的方法對參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中、老年人的各項(xiàng)生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行的分析和探討，旨在探究氣排球運(yùn)動(dòng)對中、老年人的健身效果，為氣排球能更好地在中、老年人中得到廣泛普及和發(fā)展提供參考。

一、研究對象、調(diào)查對象及研究方法

以中老年氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者為研究對象，其中男性為42人，女性為58人。普通人群是從大于40周歲的中老年人隨機(jī)抽取的200個(gè)樣本。

二、研究結(jié)果與分析

1.氣排球愛好者鍛煉情況。氣排球運(yùn)動(dòng)誕生于我國，是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，并逐漸成為老年人喜愛的健身娛樂項(xiàng)目。目前，氣排球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全國老年體協(xié)的五大競技項(xiàng)目之一。在浙江、福建、上海、江蘇、湖南、廣西、重慶等地得到了很好的推廣。

2.經(jīng)常參加氣排球中老年人骨密度情況。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中老年人的骨密度正常的人數(shù)是普通人群的兩倍多，而骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)少孔的人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人群，經(jīng)T檢驗(yàn)均存在顯著差異。充分說明經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

3.經(jīng)常參加氣排球中老年人BMI指數(shù)情況。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）。氣排球愛好者的身體質(zhì)量指數(shù)明顯高于普通人群，超重與肥胖的比例比一般人群低很多，據(jù)調(diào)查，氣排球愛好者每天早晚兩次參加氣排球鍛煉，每次60～90分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍介于最大心率的65%～76%之間，屬于中、低強(qiáng)度。

4.經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時(shí)情況。反應(yīng)時(shí)，又稱反應(yīng)潛伏期（response latencies），是指個(gè)體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應(yīng)之間的這段時(shí)間。堅(jiān)持身體鍛煉能通過肌肉活動(dòng)刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。氣排球飛行速度快，來回次數(shù)增多，擊球的花樣增多。長久堅(jiān)持鍛煉者，能延緩腦細(xì)胞供氧的能力，不斷刺激以及調(diào)整大腦神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時(shí)明顯低于一般老年人。

5.經(jīng)常參加氣排球中老年人肺活量情況。肺活量（vital capacity，VC）是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的肺活量優(yōu)秀人數(shù)比例23.5%遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的較少。由此可得出，經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.經(jīng)常參加氣排球中老年人握力情況。握力主要是測試上肢肌肉群的發(fā)達(dá)程度，在體能測試中，反映中老年人衰老變化程度的一項(xiàng)重要指標(biāo)。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)人群握力比普通人群稍高，但不存在顯著差異。

7.經(jīng)常參加氣排球中老年人坐位體前屈情況。坐位體前屈反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性指身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)周圍相關(guān)肌肉持續(xù)收縮的時(shí)間，降低肌纖維膠原的粘合力。本次研究中，氣排球愛好者與普通人群在柔韌性方面差距并不是很大，由此可見氣排球運(yùn)動(dòng)對柔韌性的要求不高。

8.經(jīng)常參加氣排球中老年人閉眼單腳站立情況。平衡機(jī)能隨著年齡的增長而逐漸下降，反應(yīng)慢，靈敏性下降，平衡機(jī)能出現(xiàn)障礙而異致。氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者在平衡能力上高于普通人群。分析認(rèn)為，氣排球運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，對身體的主要運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)具有鍛煉作用，長期堅(jiān)持練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、結(jié)論

對麗水市蓮都區(qū)中老年人在氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者和普通中老年人的多項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，觀察到氣排球?qū)χ欣夏昴?、女性的身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的不同影響，得到以下結(jié)論。

1.經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能提高骨密度峰值和延緩隨年齡增長的骨密度下降。

2.堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)有利于老年人降低體脂，增加骨骼肌，促進(jìn)老年人體成分的良好改變。

3.堅(jiān)持氣排球鍛煉能通過肌肉活動(dòng)刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。

4.經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.長期堅(jiān)持氣排球練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建議

1.堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，促進(jìn)中老年人身體健康。建議老年活動(dòng)中心，社區(qū)體育組織等在經(jīng)費(fèi)、場地器材等方面加大投入；配備具有相關(guān)知識的體育指導(dǎo)員，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和科學(xué)的活動(dòng)指導(dǎo)。促進(jìn)氣排球運(yùn)動(dòng)的推廣。

2.中老年人在參加氣排球運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)身體健康狀況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并輔以相應(yīng)的力量柔韌練習(xí)，以達(dá)到健身鍛煉的主要目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王維群，等.鍛煉對老年人肺通氣功能影響的研究[J].蘇州大學(xué)學(xué)報(bào)，1996，4（12）：111-114.

[3]常燕，殷學(xué)鋒，柯敏.有氧健身鍛煉對老年人體質(zhì)的影響[J].中國臨床康復(fù)，2005，40（9）：102-103.

[4]Lord.et a1.Med—J一^ust[M].1994，160（11）：684，688.

[5]ILing.et a1.J-Geront01[M].1994，49（6）：258-263.endprint

摘要：本文以麗水市蓮都區(qū)老年活動(dòng)中心氣排球愛好者作為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法分析了解經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中老年人群BMI指數(shù)、骨密度和反應(yīng)時(shí)等指標(biāo)情況，研究結(jié)果顯示，氣排球運(yùn)功愛好者的體重、腰圍、臀圍明顯比普通人群??；氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的握力、坐位體前屈和反應(yīng)時(shí)等均比普通人群高；氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的安靜脈搏、收縮壓、舒張壓均比普通人群正常，肺活量也比較高。可見，堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)對調(diào)節(jié)老年人的血壓、增強(qiáng)心肺功能有積極作用。

關(guān)鍵詞：中老年人；氣排球運(yùn)動(dòng)；生理指標(biāo)

中圖分類號：G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2014）09-0128-02

氣排球是我國土生土長的一項(xiàng)新興群眾性體育娛樂項(xiàng)目，是一項(xiàng)低強(qiáng)度長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，特別適合在中、老年人中推廣。我國對氣排球運(yùn)動(dòng)的研究起步較晚，相關(guān)研究是從上世紀(jì)90年代開始；研究成果較少，早期的研究存在介紹性、描述性等狀況，后逐步擴(kuò)展到對氣排球的運(yùn)動(dòng)特性，比賽規(guī)則，技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，地區(qū)開展?fàn)顩r，健身作用等方面的研究。本文主要采用測試的方法對參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中、老年人的各項(xiàng)生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行的分析和探討，旨在探究氣排球運(yùn)動(dòng)對中、老年人的健身效果，為氣排球能更好地在中、老年人中得到廣泛普及和發(fā)展提供參考。

一、研究對象、調(diào)查對象及研究方法

以中老年氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者為研究對象，其中男性為42人，女性為58人。普通人群是從大于40周歲的中老年人隨機(jī)抽取的200個(gè)樣本。

二、研究結(jié)果與分析

1.氣排球愛好者鍛煉情況。氣排球運(yùn)動(dòng)誕生于我國，是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，并逐漸成為老年人喜愛的健身娛樂項(xiàng)目。目前，氣排球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全國老年體協(xié)的五大競技項(xiàng)目之一。在浙江、福建、上海、江蘇、湖南、廣西、重慶等地得到了很好的推廣。

2.經(jīng)常參加氣排球中老年人骨密度情況。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中老年人的骨密度正常的人數(shù)是普通人群的兩倍多，而骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)少孔的人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人群，經(jīng)T檢驗(yàn)均存在顯著差異。充分說明經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

3.經(jīng)常參加氣排球中老年人BMI指數(shù)情況。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）。氣排球愛好者的身體質(zhì)量指數(shù)明顯高于普通人群，超重與肥胖的比例比一般人群低很多，據(jù)調(diào)查，氣排球愛好者每天早晚兩次參加氣排球鍛煉，每次60～90分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍介于最大心率的65%～76%之間，屬于中、低強(qiáng)度。

4.經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時(shí)情況。反應(yīng)時(shí)，又稱反應(yīng)潛伏期（response latencies），是指個(gè)體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應(yīng)之間的這段時(shí)間。堅(jiān)持身體鍛煉能通過肌肉活動(dòng)刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。氣排球飛行速度快，來回次數(shù)增多，擊球的花樣增多。長久堅(jiān)持鍛煉者，能延緩腦細(xì)胞供氧的能力，不斷刺激以及調(diào)整大腦神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時(shí)明顯低于一般老年人。

5.經(jīng)常參加氣排球中老年人肺活量情況。肺活量（vital capacity，VC）是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的肺活量優(yōu)秀人數(shù)比例23.5%遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的較少。由此可得出，經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.經(jīng)常參加氣排球中老年人握力情況。握力主要是測試上肢肌肉群的發(fā)達(dá)程度，在體能測試中，反映中老年人衰老變化程度的一項(xiàng)重要指標(biāo)。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)人群握力比普通人群稍高，但不存在顯著差異。

7.經(jīng)常參加氣排球中老年人坐位體前屈情況。坐位體前屈反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性指身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)周圍相關(guān)肌肉持續(xù)收縮的時(shí)間，降低肌纖維膠原的粘合力。本次研究中，氣排球愛好者與普通人群在柔韌性方面差距并不是很大，由此可見氣排球運(yùn)動(dòng)對柔韌性的要求不高。

8.經(jīng)常參加氣排球中老年人閉眼單腳站立情況。平衡機(jī)能隨著年齡的增長而逐漸下降，反應(yīng)慢，靈敏性下降，平衡機(jī)能出現(xiàn)障礙而異致。氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者在平衡能力上高于普通人群。分析認(rèn)為，氣排球運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，對身體的主要運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)具有鍛煉作用，長期堅(jiān)持練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、結(jié)論

對麗水市蓮都區(qū)中老年人在氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者和普通中老年人的多項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，觀察到氣排球?qū)χ欣夏昴小⑴缘纳眢w形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的不同影響，得到以下結(jié)論。

1.經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能提高骨密度峰值和延緩隨年齡增長的骨密度下降。

2.堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)有利于老年人降低體脂，增加骨骼肌，促進(jìn)老年人體成分的良好改變。

3.堅(jiān)持氣排球鍛煉能通過肌肉活動(dòng)刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。

4.經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.長期堅(jiān)持氣排球練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建議

1.堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，促進(jìn)中老年人身體健康。建議老年活動(dòng)中心，社區(qū)體育組織等在經(jīng)費(fèi)、場地器材等方面加大投入；配備具有相關(guān)知識的體育指導(dǎo)員，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和科學(xué)的活動(dòng)指導(dǎo)。促進(jìn)氣排球運(yùn)動(dòng)的推廣。

2.中老年人在參加氣排球運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)身體健康狀況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并輔以相應(yīng)的力量柔韌練習(xí)，以達(dá)到健身鍛煉的主要目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王維群，等.鍛煉對老年人肺通氣功能影響的研究[J].蘇州大學(xué)學(xué)報(bào)，1996，4（12）：111-114.

[3]常燕，殷學(xué)鋒，柯敏.有氧健身鍛煉對老年人體質(zhì)的影響[J].中國臨床康復(fù)，2005，40（9）：102-103.

[4]Lord.et a1.Med—J一^ust[M].1994，160（11）：684，688.

[5]ILing.et a1.J-Geront01[M].1994，49（6）：258-263.endprint

摘要：本文以麗水市蓮都區(qū)老年活動(dòng)中心氣排球愛好者作為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法分析了解經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中老年人群BMI指數(shù)、骨密度和反應(yīng)時(shí)等指標(biāo)情況，研究結(jié)果顯示，氣排球運(yùn)功愛好者的體重、腰圍、臀圍明顯比普通人群??；氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的握力、坐位體前屈和反應(yīng)時(shí)等均比普通人群高；氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的安靜脈搏、收縮壓、舒張壓均比普通人群正常，肺活量也比較高。可見，堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)對調(diào)節(jié)老年人的血壓、增強(qiáng)心肺功能有積極作用。

關(guān)鍵詞：中老年人；氣排球運(yùn)動(dòng)；生理指標(biāo)

中圖分類號：G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2014）09-0128-02

氣排球是我國土生土長的一項(xiàng)新興群眾性體育娛樂項(xiàng)目，是一項(xiàng)低強(qiáng)度長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，特別適合在中、老年人中推廣。我國對氣排球運(yùn)動(dòng)的研究起步較晚，相關(guān)研究是從上世紀(jì)90年代開始；研究成果較少，早期的研究存在介紹性、描述性等狀況，后逐步擴(kuò)展到對氣排球的運(yùn)動(dòng)特性，比賽規(guī)則，技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，地區(qū)開展?fàn)顩r，健身作用等方面的研究。本文主要采用測試的方法對參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中、老年人的各項(xiàng)生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行的分析和探討，旨在探究氣排球運(yùn)動(dòng)對中、老年人的健身效果，為氣排球能更好地在中、老年人中得到廣泛普及和發(fā)展提供參考。

一、研究對象、調(diào)查對象及研究方法

以中老年氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者為研究對象，其中男性為42人，女性為58人。普通人群是從大于40周歲的中老年人隨機(jī)抽取的200個(gè)樣本。

二、研究結(jié)果與分析

1.氣排球愛好者鍛煉情況。氣排球運(yùn)動(dòng)誕生于我國，是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，并逐漸成為老年人喜愛的健身娛樂項(xiàng)目。目前，氣排球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全國老年體協(xié)的五大競技項(xiàng)目之一。在浙江、福建、上海、江蘇、湖南、廣西、重慶等地得到了很好的推廣。

2.經(jīng)常參加氣排球中老年人骨密度情況。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的中老年人的骨密度正常的人數(shù)是普通人群的兩倍多，而骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)少孔的人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人群，經(jīng)T檢驗(yàn)均存在顯著差異。充分說明經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

3.經(jīng)常參加氣排球中老年人BMI指數(shù)情況。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）。氣排球愛好者的身體質(zhì)量指數(shù)明顯高于普通人群，超重與肥胖的比例比一般人群低很多，據(jù)調(diào)查，氣排球愛好者每天早晚兩次參加氣排球鍛煉，每次60～90分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍介于最大心率的65%～76%之間，屬于中、低強(qiáng)度。

4.經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時(shí)情況。反應(yīng)時(shí)，又稱反應(yīng)潛伏期（response latencies），是指個(gè)體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應(yīng)之間的這段時(shí)間。堅(jiān)持身體鍛煉能通過肌肉活動(dòng)刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。氣排球飛行速度快，來回次數(shù)增多，擊球的花樣增多。長久堅(jiān)持鍛煉者，能延緩腦細(xì)胞供氧的能力，不斷刺激以及調(diào)整大腦神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時(shí)明顯低于一般老年人。

5.經(jīng)常參加氣排球中老年人肺活量情況。肺活量（vital capacity，VC）是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的肺活量優(yōu)秀人數(shù)比例23.5%遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的較少。由此可得出，經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.經(jīng)常參加氣排球中老年人握力情況。握力主要是測試上肢肌肉群的發(fā)達(dá)程度，在體能測試中，反映中老年人衰老變化程度的一項(xiàng)重要指標(biāo)。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)人群握力比普通人群稍高，但不存在顯著差異。

7.經(jīng)常參加氣排球中老年人坐位體前屈情況。坐位體前屈反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性指身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)周圍相關(guān)肌肉持續(xù)收縮的時(shí)間，降低肌纖維膠原的粘合力。本次研究中，氣排球愛好者與普通人群在柔韌性方面差距并不是很大，由此可見氣排球運(yùn)動(dòng)對柔韌性的要求不高。

8.經(jīng)常參加氣排球中老年人閉眼單腳站立情況。平衡機(jī)能隨著年齡的增長而逐漸下降，反應(yīng)慢，靈敏性下降，平衡機(jī)能出現(xiàn)障礙而異致。氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者在平衡能力上高于普通人群。分析認(rèn)為，氣排球運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，對身體的主要運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)具有鍛煉作用，長期堅(jiān)持練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、結(jié)論

對麗水市蓮都區(qū)中老年人在氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者和普通中老年人的多項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，觀察到氣排球?qū)χ欣夏昴小⑴缘纳眢w形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的不同影響，得到以下結(jié)論。

1.經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能提高骨密度峰值和延緩隨年齡增長的骨密度下降。

2.堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)有利于老年人降低體脂，增加骨骼肌，促進(jìn)老年人體成分的良好改變。

3.堅(jiān)持氣排球鍛煉能通過肌肉活動(dòng)刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。

4.經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.長期堅(jiān)持氣排球練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建議

1.堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，促進(jìn)中老年人身體健康。建議老年活動(dòng)中心，社區(qū)體育組織等在經(jīng)費(fèi)、場地器材等方面加大投入；配備具有相關(guān)知識的體育指導(dǎo)員，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和科學(xué)的活動(dòng)指導(dǎo)。促進(jìn)氣排球運(yùn)動(dòng)的推廣。

2.中老年人在參加氣排球運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)身體健康狀況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并輔以相應(yīng)的力量柔韌練習(xí)，以達(dá)到健身鍛煉的主要目的。

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