優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前2小時(shí)和30分鐘心理喚醒狀態(tài)研究

宋耀偉

(西安體育學(xué)院 游泳教研室，陜西 西安 710068)

1 前言

心理喚醒是運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己身心激活狀態(tài)的一種主觀體驗(yàn)和認(rèn)知評(píng)價(jià)，與行動(dòng)績(jī)效緊密相關(guān)，只有適宜的喚醒水平，運(yùn)動(dòng)員的行動(dòng)才能夠順利進(jìn)行。競(jìng)技體育臨賽前喚醒水平的高低強(qiáng)度是影響競(jìng)賽活動(dòng)效果的直接因素，尤其是游泳這類個(gè)人項(xiàng)目，賽前心理活動(dòng)和狀態(tài)對(duì)比賽結(jié)果影響較大。另外，不是任何心理狀態(tài)都適宜參賽、都能在比賽中取得勝利，一次成功的比賽取決于較好的心理喚醒狀態(tài)。因此，掌握運(yùn)動(dòng)員賽前心理喚醒狀態(tài)及其變化情況，對(duì)于如何調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)有著重要意義。本研究中監(jiān)測(cè)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員心理喚醒狀態(tài)的工具為漆昌柱(2004)編制[1]、(2007)修訂[2]的《運(yùn)動(dòng)員心理喚醒量表(MASA)》，并通過(guò)數(shù)據(jù)分析比賽中較好發(fā)揮、一般發(fā)揮和較差發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員賽前喚醒水平的差異，總結(jié)歸納游泳運(yùn)動(dòng)員賽前適宜比賽的喚醒狀態(tài)，為游泳運(yùn)動(dòng)員日常心理訓(xùn)練及賽時(shí)心理狀態(tài)調(diào)節(jié)提供參考。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以參加某次全國(guó)青年游泳錦標(biāo)賽的31名(男14，女17)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，平均年齡18.68±2.23歲；平均訓(xùn)練年限10.39±2.38年；6名國(guó)際健將，14名健將，11名一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

2.2 研究方法

2.2.1 對(duì)比法

比賽發(fā)揮情況評(píng)定采用優(yōu)化版 “游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮水平評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”，以運(yùn)動(dòng)員六個(gè)月內(nèi)該項(xiàng)目最好成績(jī)?yōu)榛鶞?zhǔn)值，對(duì)比當(dāng)次比賽成績(jī)，進(jìn)行分組。方法如下：

圖1 游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮水平評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

2.2.2 測(cè)量法

運(yùn)動(dòng)員心理喚醒狀態(tài)測(cè)量采用漆昌柱編制[1]、修訂[2]的《運(yùn)動(dòng)員心理喚醒量表(MASA)》。該量表共有18題，心理喚醒方向12題(包括正性、負(fù)性心理喚醒各6題)，心理喚醒強(qiáng)度6題。正性、負(fù)性喚醒為五級(jí)量表法(從“一點(diǎn)也不”到“非常強(qiáng)烈”)，計(jì)分1～5分。喚醒強(qiáng)度分為正向題(按1～7計(jì)分)和負(fù)向題(按7～1計(jì)分)。該量表的3個(gè)分量表的內(nèi)部一致信度系數(shù)為0.85、0.78和0.72，各分量表的重測(cè)信度分別為0.86、0.74和0.79，驗(yàn)證性因素分析擬合度指數(shù)均在0.90以上，表明各分量表重測(cè)信度較高，內(nèi)部一致性信度較高，模型擬合良好，結(jié)構(gòu)效度較高。

游泳運(yùn)動(dòng)員通常通過(guò)臨賽前的水上準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)了解比賽當(dāng)天的生理狀態(tài)，所以在游泳臨賽準(zhǔn)備活動(dòng)前、后，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)橐呀?jīng)了解了生理狀態(tài)而使心理狀態(tài)發(fā)生明顯變化。因此本研究?jī)纱螁拘褷顟B(tài)測(cè)試，分別選在水上臨賽準(zhǔn)備活動(dòng)前，大約距離比賽2小時(shí)；水上臨賽準(zhǔn)備活動(dòng)后，大約距離比賽30分鐘進(jìn)行測(cè)試。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS 12 統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理、分析。

3 研究結(jié)果與分析討論

3.1 比賽發(fā)揮情況結(jié)果與分析

對(duì)比運(yùn)動(dòng)員本次比賽成績(jī)與六個(gè)月內(nèi)該項(xiàng)目最好成績(jī)進(jìn)行分組，結(jié)果顯示，較好發(fā)揮組12人(男6、女6)，國(guó)際健將1名，健將5名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員6名。一般發(fā)揮組10人(男5、女5)，國(guó)際健將3名，健將5名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員2名。較差發(fā)揮組9人(男3、女6)，國(guó)際健將2名，健將4名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員3名。

3.2 臨賽水上準(zhǔn)備前，賽前2小時(shí)心理喚醒結(jié)果分析與討論

表1 賽前2小時(shí)心理狀態(tài)均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差

3．2．1 正性心理喚醒狀態(tài)

賽前2小時(shí)正性心理喚醒狀態(tài)得分：一般組>較好組>較差組，總體無(wú)顯著性差異(P =0.218>0.05)，各組之間均無(wú)顯著性差異。

從得分可以看出，較好發(fā)揮組處于中等水平的正性心理喚醒，表明一般發(fā)揮組過(guò)高、較差發(fā)揮組過(guò)低，不利于創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，印證了操作成績(jī)與喚醒水平之間的呈倒U曲線型關(guān)系，過(guò)高或過(guò)低的正性喚醒均有礙于操作，中等偏上的正性心理喚醒水平有助于在比賽中更好地發(fā)揮。同時(shí)逆轉(zhuǎn)理論指出，在高喚醒狀態(tài)下，激動(dòng)可變?yōu)榻箲]；在低喚醒狀態(tài)下，放松可變?yōu)閰捑?。而厭倦和焦慮均屬于消極的情緒狀態(tài)，存在減力性，是有害于即將開(kāi)始的比賽的[3]。本研究結(jié)果支持了倒U型假說(shuō)，證明中等正性喚醒為適宜比賽的喚醒水平。

3．2．2 負(fù)性心理喚醒狀態(tài)

賽前2小時(shí)負(fù)性心理喚醒得分：較差組>較好組>一般組?？傮w差異(P =0.035<0.05)具有顯著性，一般組與較差組(P =0.011<0.05)差異顯著，較好組與一般組(P =0.093>0.05)、較差組與較好組(P =0 .259>0.05)無(wú)顯著性差異。

結(jié)果證明，較低或中等水平的負(fù)性心理喚醒利于比賽發(fā)揮，相對(duì)主動(dòng)、積極、輕松的心理狀態(tài)是游泳運(yùn)動(dòng)員賽前應(yīng)具備的主要情緒。而水上準(zhǔn)備活動(dòng)前過(guò)高的負(fù)性喚醒水平是導(dǎo)致比賽失常的因素之一。負(fù)性喚醒水平高，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出更多的擔(dān)憂，害怕面對(duì)比賽，急噪、心煩的情緒使其不安，甚至有運(yùn)動(dòng)員感覺(jué)到不明原因的悲傷和內(nèi)疚，嚴(yán)重影響比賽發(fā)揮；同時(shí)，負(fù)性心理喚醒過(guò)低使運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出臨賽淡漠的狀態(tài)，過(guò)低的興奮性，感覺(jué)比賽仿佛與自己無(wú)關(guān)，具有此類負(fù)性心理情緒，無(wú)疑會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員精力分散，無(wú)法專注于比賽過(guò)程。

3．2．3 心理喚醒強(qiáng)度

水上準(zhǔn)備活動(dòng)前，賽前2小時(shí)心理喚醒強(qiáng)度得分：一般組>較好組>較差組。該維度亦呈現(xiàn)出“倒U型”，即完成比賽最好的較好發(fā)揮組運(yùn)動(dòng)員的心理喚醒強(qiáng)度處于中等水平。差異性方面，總體差異非常顯著(P =0.001<0.01)，其中較好組與一般組(P =0.042<0.05)、較差與較好組(P =0.036<0.05)差異具有顯著性，而一般與較差組(P =0.001<0.01)差異非常顯著。

發(fā)揮一般組運(yùn)動(dòng)員賽前2小時(shí)的心理喚醒強(qiáng)度偏重于躍躍欲試、激動(dòng)興奮、渾身是勁、精神振奮、全神貫注和充沛精力等狀態(tài)；發(fā)揮較差組運(yùn)動(dòng)員則偏向感覺(jué)疲勞、疲憊無(wú)力、精疲力竭、無(wú)精打采、漫不經(jīng)心和昏昏欲睡等狀態(tài)；而發(fā)揮較好的運(yùn)動(dòng)員處于兩種心理感受之間，偏向發(fā)揮一般組。結(jié)果說(shuō)明，賽前心理喚醒強(qiáng)度是游泳運(yùn)動(dòng)員能否以較好狀態(tài)超常完成比賽的敏感且重要的心理因素，如何提高和維持臨賽前中等心理喚醒強(qiáng)度是游泳運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備活動(dòng)的重點(diǎn)。

3.3 賽前30分鐘，臨賽水上準(zhǔn)備后心理喚醒結(jié)果分析與討論

表2 準(zhǔn)備活動(dòng)后心理狀態(tài)均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差

3.3.1 正性心理喚醒

賽前30分鐘，水上準(zhǔn)備活動(dòng)后，正性心理喚醒得分：一般組>較好組>較差組，與賽前2小時(shí)相比得分提高，仍然呈倒U型?？傮w仍無(wú)顯著性差異(P =0.194>0.05)，各組間亦均無(wú)顯著性差異。

結(jié)果表明，正性心理喚醒水平隨比賽時(shí)間臨近和水上準(zhǔn)備活動(dòng)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的感受而上升。但需注意，正性喚醒水平并非越高越好，中等偏高的水平更利于比賽發(fā)揮。分析水上準(zhǔn)備活動(dòng)前、后心理喚醒的變化以及差異性，表明正性心理喚醒不是影響游泳運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)及比賽發(fā)揮的主要因素。但在實(shí)踐過(guò)程中，如何在臨賽前將運(yùn)動(dòng)員正性心理喚醒調(diào)節(jié)到適宜比賽的中等偏上水平，依然需要研究。

3.3.2 負(fù)性心理喚醒

賽前30分鐘，負(fù)性心理喚醒得分：較差組>較好組>一般組，三組得分與賽前2小時(shí)相比均下降。結(jié)果說(shuō)明科學(xué)、合理、有效的臨賽前水上準(zhǔn)備可以降低運(yùn)動(dòng)員負(fù)性心理喚醒水平，使心理狀態(tài)往好的方向發(fā)展。這是由于臨賽水上準(zhǔn)備是運(yùn)動(dòng)員了解比賽當(dāng)天生理狀態(tài)的最直接、有效手段，通過(guò)水上活動(dòng)可使運(yùn)動(dòng)員心里更踏實(shí)，更有底。同時(shí)，水上準(zhǔn)備活動(dòng)是游泳運(yùn)動(dòng)員臨賽準(zhǔn)備最關(guān)鍵的部分，水上活動(dòng)結(jié)束即標(biāo)志著正式進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)。

該維度總體差異非常顯著(P =0.001<0.01)，其中較好組與一般組(P =0.001<0.01)、一般組與較差組(P =0.001<0.01)差異非常顯著，較差組與較好組(P =0.053>0.05)無(wú)顯著性差異。

與賽前2小時(shí)相比三組之間呈現(xiàn)更大差異，且差異均非常顯著。造成差異擴(kuò)大的原因與運(yùn)動(dòng)員在水上準(zhǔn)備中掌握到的生理狀態(tài)信息有關(guān)，較好組與一般組運(yùn)動(dòng)員從水上活動(dòng)中感受到較好的生理狀態(tài)信息，使他們?cè)跍?zhǔn)備活動(dòng)前害怕、擔(dān)憂、心煩、急噪等負(fù)性心理喚醒狀態(tài)得到一定改善，而發(fā)揮較差運(yùn)動(dòng)員的水上活動(dòng)并沒(méi)有幫助其緩解負(fù)性心理喚醒狀態(tài)。這也表明，影響運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)及比賽發(fā)揮的敏感指標(biāo)為負(fù)性心理喚醒，如何使運(yùn)動(dòng)員負(fù)性心理喚醒狀態(tài)控制在適宜比賽的中等水平，是游泳臨賽心理準(zhǔn)備活動(dòng)的重要工作。

3.3.3 心理喚醒強(qiáng)度

賽前30分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)員心理喚醒強(qiáng)度得分：一般組>較好組>較差組，較好組處于中等水平，與賽前2小時(shí)相同，各組得分依然呈倒U型，再次證明游泳運(yùn)動(dòng)員賽前適宜的心理喚醒強(qiáng)度為中等水平。與賽前2小時(shí)相比，三組得分均有較大幅度提高，表明隨著時(shí)間的變化、比賽的臨近和水上準(zhǔn)備活動(dòng)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的感受及運(yùn)動(dòng)員從水上準(zhǔn)備活動(dòng)中所獲取的狀態(tài)信息，對(duì)心理喚醒強(qiáng)度影響較大。

該維度總體差異非常顯著(P =0.001<0.01)，其中較好組與一般組(P =0.028<0.05)、較差組與較差組(P =0.037<0.05)差異具有顯著性，而一般組與較差組(P =0.001<0.01)差異非常顯著，差異程度與賽前2小時(shí)相比有所擴(kuò)大。

水上準(zhǔn)備活動(dòng)前、后差異程度的 擴(kuò)大，反映出兩方面問(wèn)題：一是水上準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)大部分運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)具有好的影響作用，二是隨著比賽臨近大部分運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生趨向于好的變化。這一結(jié)果提醒我們，心理喚醒強(qiáng)度與負(fù)性心理喚醒一致，是影響游泳運(yùn)動(dòng)員比賽發(fā)揮和決定賽前心理狀態(tài)的敏感指標(biāo)。表明科學(xué)、正確、合理、有效的賽前準(zhǔn)備活動(dòng)能夠?yàn)橛斡具\(yùn)動(dòng)員帶來(lái)正面的影響和改變，會(huì)為運(yùn)動(dòng)員比賽成功提供保障。

4 結(jié)論

1.賽前2小時(shí)正性心理喚醒無(wú)顯著性差異，負(fù)性心理喚醒差異具有顯著性，心理喚醒強(qiáng)度具有非常顯著性差異。賽前30分鐘正性心理喚醒仍無(wú)顯著性差異，負(fù)性心理喚醒、心理喚醒強(qiáng)度差異具有非常顯著性。

2.影響優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前情緒狀態(tài)的敏感維度是心理喚醒強(qiáng)度，該維度與比賽發(fā)揮關(guān)系密切；負(fù)性心理喚醒相對(duì)敏感，與比賽發(fā)揮水平有一定關(guān)聯(lián)；正性喚醒不是影響游泳運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)及比賽發(fā)揮的敏感指標(biāo)。

3.賽前2小時(shí)內(nèi)游泳運(yùn)動(dòng)員適宜比賽的心理狀態(tài)，應(yīng)具備中等偏高的正性心理喚醒水平和心理喚醒強(qiáng)度，中等偏低的負(fù)性心理喚醒水平。

4.科學(xué)、合理、有效的水上準(zhǔn)備活動(dòng)可以降低負(fù)性心理喚醒，并可適當(dāng)提高正性心理喚醒水平及心理喚醒強(qiáng)度。

5.建議廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員重視心理訓(xùn)練，重視臨賽準(zhǔn)備活動(dòng)，掌握臨賽前心理喚醒水平調(diào)節(jié)的方法、手段。

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