針對(duì)高一女生身心特點(diǎn)進(jìn)行體育教學(xué)

宋小蓉

摘要：根據(jù)高一女生生理、心理特征，通過(guò)思想教育，合理選擇體育教材，改變組織教法，對(duì)新課程改革下如何上好高一女生體育課進(jìn)行積極的思考探索。

關(guān)鍵詞：高一女生；針對(duì)；身心特點(diǎn)；體育教學(xué)

前言：女生進(jìn)入高中階段以后，身體的各器官的發(fā)育漸漸趨于成熟，已經(jīng)具備了成人女子所具備的特征。高一是初中向高中邁進(jìn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這個(gè)時(shí)期，她們的心理、生理活動(dòng)表現(xiàn)較為豐富。從生理上講，她們的性特征發(fā)育明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運(yùn)動(dòng)機(jī)能相對(duì)下降，興奮性高，情緒也相對(duì)不穩(wěn)定，興趣愛(ài)好變化無(wú)常，并有一種無(wú)法抗拒的生理惰性，加之初三體育中考的完成，思想上發(fā)生巨大的變化，所以在體育活動(dòng)時(shí)不愿做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)；加之體形上窄下寬，重心較低，這種身體形態(tài)特點(diǎn)對(duì)平衡有利而對(duì)速度和跳躍不利。從心理上講，高一女生的心理也正處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期。雙方面的因素導(dǎo)致對(duì)體育課的偏見(jiàn)。

1、增加意識(shí)，了解體育鍛煉的目的性和重要性

對(duì)于高一女新生有一個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為初三體育中考一結(jié)束，就是完成了人生中所有的體育運(yùn)動(dòng)似的，認(rèn)為再也不用跑800米，再也不用那么“痛苦”，認(rèn)為高中的體育全是“放羊”。加之高中生的文化學(xué)習(xí)任務(wù)重，在客觀上造成學(xué)生注重文化課學(xué)習(xí)，而忽視了體育鍛煉對(duì)青春發(fā)育期的重要作用，所以不太愿意參加體育課和課外體育活動(dòng)，覺(jué)得體育課可有可無(wú)，能讓則讓?zhuān)芏銊t躲的嬌氣等現(xiàn)象，造成教師在教學(xué)過(guò)程中有一定的難度。

因此，教師在教學(xué)時(shí)首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想上的教育，使她們真正認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)青春發(fā)育期的重要作用。對(duì)于學(xué)習(xí)的幫助，使得她們?cè)诜泵Φ膶W(xué)習(xí)生活中達(dá)到勞逸結(jié)合。

2、針對(duì)女生身心特點(diǎn)，進(jìn)行體育教學(xué)

高中女生年齡一般在15～17歲，正處于青春發(fā)育階段，高一女生進(jìn)入高中階段，身體各器官的發(fā)育趨于成熟，已經(jīng)具備了成人女子所具備的特征。在這個(gè)時(shí)期，她們的心理、生理活動(dòng)都表現(xiàn)較為豐富。從生理上講，她們的性特征發(fā)育較為明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運(yùn)動(dòng)機(jī)能相對(duì)下降，興奮性高，加上心理情緒不穩(wěn)定，興趣愛(ài)好變化無(wú)常，并有一種無(wú)法抗拒的生理惰性。所以在體育活動(dòng)時(shí)不愿做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)；體形的明顯變化讓眾多高一女生的過(guò)分追求苗條而在認(rèn)識(shí)上又一定的誤區(qū)。從一些不良信息現(xiàn)象導(dǎo)致誤認(rèn)為運(yùn)動(dòng)使她們變壯、腿會(huì)變粗、手上有肌肉等等，所以正確的讓她們了解運(yùn)動(dòng)的作用，特別要講解有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

從心理上講，高中女生的心理正處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期，情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自卑、愛(ài)美、好靜、害羞、膽小、怕臟，在身體方面女生相對(duì)男生而言，女生一般身體較弱，生理負(fù)擔(dān)量小，如胸腔小、肺活量小、心臟弱，力量、速度、耐力較差，故在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生信心不足膽怯，尤其是在進(jìn)行跳躍、器械上的動(dòng)作時(shí)更為突出，當(dāng)遇到困難時(shí)容易陷入被動(dòng)，多數(shù)以退卻而告終。這個(gè)時(shí)期的女生比較的好靜，因?yàn)楦咭慌烟幱谇啻浩诘男园l(fā)育成熟階段，身體發(fā)育變化較大，已接近成人。她們從心理上認(rèn)為自己已長(zhǎng)成大人，性格上自然而然地模仿大人的習(xí)慣，多靜少動(dòng)，不喜歡蹦蹦跳跳的活動(dòng)。但高一女生，生理、心理特點(diǎn)還潛在著好動(dòng)的一面，她們還是很天真的孩子，這個(gè)特點(diǎn)是上好體育課的內(nèi)在條件，這非常有利于調(diào)動(dòng)她們上好體育課的積極因素，針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)可采取如下做法：1）深入細(xì)致了解學(xué)生的體質(zhì)情況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、性格愛(ài)好以及參加活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。如為了好玩、為了健美、為了長(zhǎng)高、為了活動(dòng)而活動(dòng)等，在教學(xué)中做到有的放矢。2）要培養(yǎng)她們的間接運(yùn)動(dòng)興趣。在平時(shí)的理論課上多講解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽規(guī)則、運(yùn)動(dòng)員的歷史以及組織學(xué)生觀看各項(xiàng)比賽現(xiàn)場(chǎng)，無(wú)形當(dāng)中學(xué)生對(duì)某些項(xiàng)目產(chǎn)生興趣。3）在教學(xué)中，講明動(dòng)作的目的、意義及作用，吸引學(xué)生產(chǎn)生向往、追求的意向。4）校園生活多開(kāi)展一些體育比賽，因?yàn)樗齻兒妹孀?，就?huì)迫使她們?cè)谄綍r(shí)及課堂上加強(qiáng)練習(xí)，久而久之當(dāng)她們學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng)，就會(huì)喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

3、有效改善課堂教學(xué)

根據(jù)女生的特點(diǎn)，因此，教學(xué)中應(yīng)注意根據(jù)教學(xué)大綱要求選擇學(xué)生較為喜愛(ài)的動(dòng)作新穎有趣的教材選擇為教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)方法要多樣、靈活。要不斷更新和變化來(lái)提高學(xué)生的興趣，是上好體育課的重要手段。

針對(duì)初三的體育中考項(xiàng)目，學(xué)生壓力重，教學(xué)內(nèi)容相對(duì)枯燥乏味，所以在選擇教材上應(yīng)該考慮到高一女生的身心特點(diǎn)，比如多選擇較為輕松的排球、健美操等適合女生活動(dòng)的教材出現(xiàn)在課堂上。

重視課的準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分。良好的開(kāi)頭雖然是成功的一半，開(kāi)始部分選擇些趣味跑、游戲。如老鷹捉小雞、貼膏藥、追圓圈等活動(dòng)，以激發(fā)她們對(duì)體育課的濃厚興趣和熱情，編排造型動(dòng)作柔和、節(jié)奏感強(qiáng)、舒展大方而又簡(jiǎn)單易學(xué)的徒手操、雙人操，在體育課的結(jié)束部分則采用簡(jiǎn)易的舞蹈動(dòng)作，如集體舞、雙人舞、拍手舞、放松游戲等，使學(xué)生在輕快的節(jié)奏口令下進(jìn)行放松。這樣既能活躍課堂氣氛、激發(fā)女生的積極性，又能真正起到提高課堂教學(xué)質(zhì)量的作用。

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