做壞情緒的主人

江海云

3歲以后，孩子認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，渴望進(jìn)行更多嘗試；可是因?yàn)槟芰τ邢?，往往達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)，這時(shí)，沮喪、焦慮、憤怒便一涌而出。

孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)該怎么辦呢？

有些家長(zhǎng)第一時(shí)間就告誡孩子：要控制情緒，不要?dú)狻⒉粶?zhǔn)哭。我的看法卻是：不要急于否定壞情緒——先接受，承認(rèn)它來(lái)自于自己的內(nèi)心；然后表達(dá)出來(lái)，釋放出來(lái)。只有這樣，最后才能習(xí)得情緒的掌控能力，做自己情緒的主人。

委屈要哭，生氣要罵，這些都是孩子常見(jiàn)的發(fā)泄途徑。但其實(shí)，還有一種更高層次的發(fā)泄，叫做“表達(dá)”，就是讓孩子把自己的想法，好的壞的，屈辱的憤怒的，全部說(shuō)出來(lái)；述說(shuō)的過(guò)程，本身就是一種疏導(dǎo)。

小小年紀(jì)的孩子，話都說(shuō)不利索，怎么表達(dá)復(fù)雜的情緒矛盾呢？秘訣就在于，家長(zhǎng)要懂得傾聽(tīng)和引導(dǎo)。

我的孩子曾因?yàn)榍榫w堆積而拼命踢打公園的玩偶模型。我沒(méi)有發(fā)怒，而是第一時(shí)間抱住他，安撫說(shuō)：“媽媽知道你很難過(guò)，因?yàn)橄攵嗤鎯蓚€(gè)游戲，但時(shí)間卻不夠了，公園要關(guān)門了，對(duì)嗎？媽媽允許你哭，或者大聲喊出來(lái)，但唯獨(dú)不允許的，就是動(dòng)手破壞公物和打人，哪怕是在很生氣很生氣的情況下，也不能?！?/p>

聽(tīng)我這么說(shuō)，孩子大哭著抱住我，用力攥緊小拳頭。我知道，他的失望沒(méi)那么輕易化解掉，于是接著說(shuō)：“來(lái)，告訴媽媽，你有多生氣呢？我們用吸氣呼氣來(lái)表示一下程度?！焙⒆勇?tīng)完，立馬做了幾個(gè)大喘氣的動(dòng)作，這就表明他聽(tīng)進(jìn)了我的話，正在嘗試向我表達(dá)，和我溝通。

“我們不能破壞公物，但是可以用別的方法表達(dá)，你想選哪種？像風(fēng)一樣快步跑到前面那條燈柱，還是用力跺腳，或者由媽媽抱著哭一會(huì)兒？”我嘗試給他更多選擇。孩子猶豫了一下，抽泣著爬到了我身上，那意思應(yīng)該是：好吧，我選擇最后的一種。

慢慢地，他的哭聲減弱了。他一句話也沒(méi)有說(shuō)，我也沒(méi)有抓住他講大道理，但在一來(lái)一往的溝通中，他表達(dá)了自己的難過(guò)，我接納了他的情緒，這就是一次積極的互動(dòng)。

我也曾遇到與開(kāi)篇案例一模一樣的問(wèn)題，但我沒(méi)有去做那些口頭上的安慰，諸如說(shuō)些“別怕了”“不痛的”“媽媽向你保證，絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題”之類的話。因?yàn)樵诤⒆觼?lái)看，這都是廢話，正在切切實(shí)實(shí)經(jīng)歷著煎熬的是他，又不是你。你這樣講，豈不是站著說(shuō)話不腰疼？

我沒(méi)有去安慰，但我有開(kāi)導(dǎo)。

“現(xiàn)在你肚子里的小火車太多了，都擠成一團(tuán)，所以堵在小屁股那兒，一塞車就開(kāi)不出來(lái)了。你要多喝點(diǎn)水，才能把它們重新分開(kāi)?！蔽疫@樣說(shuō)完，孩子哭得沒(méi)那么兇了（便秘時(shí)哭也是一種用力，也會(huì)痛）。

趁他冷靜下來(lái)，我接著說(shuō)：“不相信的話，我們來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)吧?！彼^的實(shí)驗(yàn)，就是拿一碗水，扔進(jìn)一小塊結(jié)成塊的鹽，讓他觀察鹽塊在水里是不是慢慢地就變小了。當(dāng)孩子親眼看到鹽塊變小甚至變沒(méi)時(shí)，終于開(kāi)始相信我；而這信任也讓他內(nèi)心的恐懼真正開(kāi)始減少。他開(kāi)始愿意大口大口地喝牛奶——之前他一直認(rèn)為再吃東西，哪怕是一杯水，都會(huì)讓臭臭變得更多，更拉不出來(lái)了。

喝下去的牛奶帶動(dòng)了他的腸胃蠕動(dòng)，我又帶著他在屋子里走了走、動(dòng)了動(dòng)，便便問(wèn)題，最后很自然就解決了。

兒子喜歡跟我玩角色互換游戲，有時(shí)我就會(huì)故意學(xué)他平時(shí)發(fā)脾氣、耍賴、害怕的樣子給他看。

比如我說(shuō)要吃面，兒子好脾氣地說(shuō)：“好，爸爸帶你去吃面吧?！蔽揖驼f(shuō)：“不，我要吃云南的面，我要去云南吃！”兒子好聲好氣地勸我：“寶貝，北京的面也一樣很好吃的！”我開(kāi)始在床上打滾，活脫脫就像他平時(shí)耍賴一樣：“就不就不，我只吃云南的面！”兒子已經(jīng)樂(lè)不可支了，但他心知肚明，這些話都是他自己耍賴時(shí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的。只見(jiàn)他最后嘆了口氣，手一攤，說(shuō)：“現(xiàn)在去不了云南，你可以先冷靜冷靜，等你不鬧了，爸爸就帶你去吃面，否則，連北京的面都吃不上了哦！”

看，盡管當(dāng)時(shí)在哭鬧，但他把我勸過(guò)他的話記得一清二楚呢！

差不多該收尾了，我開(kāi)始裝哭，喊道：“爸爸肯定不愛(ài)我了！”

兒子又好氣又好笑，無(wú)奈地說(shuō)：“哎呀，這孩子太難帶了，總是不講道理怎么行！這樣好吧，爸爸抱抱你，你聽(tīng)到我的心跳，就知道我永遠(yuǎn)愛(ài)你了呀！”最后，一個(gè)大大的擁抱，結(jié)束了我們的角色游戲。

這樣幾次以后，每逢孩子哭泣或發(fā)怒時(shí)，只要我說(shuō)：“那要不媽媽抱抱，讓我們彼此聽(tīng)聽(tīng)心跳吧！”他一般都能妥協(xié)，慢慢冷靜下來(lái)。

情緒誰(shuí)都有，媽媽和孩子都不例外，這些無(wú)處不在的情緒，無(wú)形中影響著我們的行為、態(tài)度和生活。既然逃避不了，不如坦然面對(duì)；比起強(qiáng)忍著不哭、不鬧、不生氣，痛快地表達(dá)出來(lái)才更勇敢，也更有益。