唱歌可減壓、防打鼾

減壓

當(dāng)人們唱歌時，音樂在人體里產(chǎn)生共鳴，從而改變?nèi)藗兊纳眢w和情感狀況。研究人員發(fā)現(xiàn)，唱歌就像一支完美的鎮(zhèn)定劑，既能撫慰人們的神經(jīng)，又能振奮精神。而合唱是最能令人振奮，也是最能改變?nèi)藗兊囊环N歌唱方式。

唱歌不需要唱得很好，就能獲得這些益處。根據(jù)2005年的一項研究，“即使伴奏樂器的質(zhì)量很一般，合唱也能帶來滿足感，產(chǎn)生治療效果”。

防打鼾

?？巳卮髮W(xué)、皇家德文和埃克塞特NHS基金會展開了一項“唱歌治療打鼾”新研究。研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘，堅持3個月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。

（摘自《新民晚報》文/陳宗倫）