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    邵念方:養(yǎng)生的“三招五式”

    2014-08-26 11:14:14張翠翠
    齊魯周刊 2014年31期
    關(guān)鍵詞:奧義明哲雞蛋

    張翠翠

    山東省中醫(yī)院心病科老專家邵念方今年76歲,原本全天坐診減為半天,剩余的時間他將幾十年的中醫(yī)研究寫成洋洋灑灑五本養(yǎng)生書,互相獨立又成系統(tǒng)。在這些理論基礎(chǔ)之外,邵念方卻用一首《養(yǎng)生歌》和一套“三招五式”養(yǎng)生操完敗了市面上的養(yǎng)生秘笈。

    養(yǎng)生操:完敗頸椎病和腰痛

    第一次采訪邵念方是在冬天。早到等候的記者遠(yuǎn)見一位矍鑠老人走進門診樓,跟旁邊的護士大聲打招呼。護士稱贊衣服漂亮,老人笑容滿面:“今天有記者采訪,這身大氅剛上身?!庇浾卟胖肋@就是山東名老中醫(yī)邵念方。

    這一次采訪,記者在8月4日上午11點鐘來到門診,6號候診室門口仍然被病人圍得水泄不通。邵念方坐在人群中,身著白色豎條紋襯衫,外罩白大褂,腳上卻蹬了一雙灰綠色的Cross洞洞鞋。

    此后一個小時,三波病人陸續(xù)就診,一身白衣的邵念方把脈、看方,開藥,甚至還給一位病人畫了一張從醫(yī)院到泉城廣場的行車路線圖,路線規(guī)劃并非最近,卻是這個時間段最順利的。每個病人問診結(jié)束后,邵念方就從公文包里拿出一張印滿字的A4紙送給病人。

    “這三波病人都來自老家河南濮陽,鄉(xiāng)親們比較信得過我。我加班也得幫人看完?!边@時,邵念方也將一份神秘的A4紙材料遞到記者手中,笑著說,“這是我編的《養(yǎng)生歌》?!狈彩怯鲆姷娜耍勰罘蕉紩浰鸵环?,發(fā)完后回家繼續(xù)打印一摞裝進包里。

    記者看到,這首七言62行的《養(yǎng)生歌》并不押韻,但表達(dá)清晰流暢,既有對食物養(yǎng)生功能的論述,也有對運動方式的闡述,甚至照顧到“多曬太陽壯筋骨,直曬需涂防曬霜”的細(xì)節(jié)。

    “若問養(yǎng)生,詳細(xì)莫若《養(yǎng)生歌》,簡單不過九個字:少吃飯、多干活、別生氣?!鄙勰罘綄⒆约吼B(yǎng)生理論的總綱放在第一句:“哲理養(yǎng)生是總綱,對立統(tǒng)一整體觀,返璞歸真是真諦,順應(yīng)自然境界高?!?/p>

    他認(rèn)為凡事講究舒適自然,比如“吃”,萬事萬物可做蔬菜瓜果、五谷雜糧的,只要沒毒,都要吃,種類越多越好,食物講究“相生相克”,少吃一樣就是損失?!斑\動”則需根據(jù)年紀(jì)和身體量力而行?!?0歲時,我覺得自己生龍活虎,跟年輕人一起爬山,總是最快的。”那時,每日上下班,從省中醫(yī)到千佛山后門的家,邵老是一邊走路一邊看著風(fēng)景往返的。

    但自從過了六十歲,邵念方再也不“逞能”,而是轉(zhuǎn)向緩、靜、慢的伸展運動,因為“激烈運動會磨損關(guān)節(jié)”。根據(jù)自己的經(jīng)驗,邵念方自創(chuàng)了一套健身操,只有“三招”,又可拆分成“五式”:第一招為扭轉(zhuǎn)乾坤,借此扭動身軀和上肢,預(yù)防頸椎和腰椎;第二招為翻江倒海,以活動脊椎帶動四肢;第三招白鶴展翅,上仰頭舒筋活血。

    三分鐘后,記者覺得自己將會用這“三招五式”完敗所有患有頸椎病和腰腿痛的同事們。

    一本《醫(yī)經(jīng)》話“明哲”

    1959年,自邵念方踏進山東省中醫(yī)藥大學(xué)校園,中、西醫(yī)加起來讀了7年,其后留在省中醫(yī),從內(nèi)科大夫做到名老中醫(yī),從實習(xí)醫(yī)生做到博士生導(dǎo)師。退休后,邵念方返聘于省中醫(yī)坐診,終于不似年輕時忙碌,邵老的退休生活卻并不清閑,因為他“終于可以寫書了”。

    研究近40年的中醫(yī)從沒談過養(yǎng)生,退休后的兩年內(nèi)他卻一口氣寫了五本養(yǎng)生書,分別是《哲理養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生》、《生理養(yǎng)生》、《心理養(yǎng)生》和《臟腑養(yǎng)生》。今年年初,人民文學(xué)出版社將五本書的初稿拿走,計劃年底前就可集結(jié)成冊上市。

    洋洋灑灑五本書,儼然已成系統(tǒng),還真不是三言兩語就能說清楚的。比如《心理養(yǎng)生》打破中醫(yī)心理學(xué)的空白,另辟蹊徑,以護心脈來養(yǎng)生,也算匠心獨具。而《哲理養(yǎng)生》是邵念方在中醫(yī)界首先提出的學(xué)術(shù)論點,既然是第一個提出的,必然諸多問題,那就“拋磚引玉”,讓后人們繼續(xù)完善吧。

    邵念方想了一會兒,把“明哲”提出來做關(guān)鍵詞。他一直主張不管做人還是做學(xué)問,都要講求“明哲”:“人要宜靜宜動,唯有斂內(nèi)才能定心,心定則‘明;‘哲是哲學(xué),哲學(xué)本身是智慧學(xué),簡言之,‘明哲就是心明且有智慧?!?/p>

    如今,他將“明哲”的理論引入自己的養(yǎng)生理論,而“首要奧義”就是得讀“明哲”的書:“市面充斥著各類養(yǎng)生食譜的‘雜牌軍,不如仔細(xì)讀了一遍《醫(yī)經(jīng)》與《黃帝內(nèi)經(jīng)》的白話版本?!?/p>

    邵念方一生推崇《醫(yī)經(jīng)》和《內(nèi)經(jīng)》。大學(xué)至今,邵念方幾乎讀遍兩本經(jīng)典的所有白話譯本,然后才鄭重地向別人推薦臺灣學(xué)者傅佩榮的譯本,“翻得最醫(yī)學(xué)權(quán)威,還充滿哲思”。

    而“明哲”在養(yǎng)生中的奧義,則是“辯證施養(yǎng)”。當(dāng)下人最愛人云亦云,以雞蛋為例,前兩年有科學(xué)報道說,雞蛋黃不能吃,會增加膽固醇攝入量,“明白人”聽后把蛋黃扔了。而“明哲人”則會用辯證的思維來看待:既然雞蛋能夠孵出活生生的小雞,那么雞蛋有可能是含有適宜萬物生長的物質(zhì),肯定有營養(yǎng),不然為何全世界各個民族各個角落都吃雞蛋?

    “我是一個特別講究靈感的人。”邵念方說,一天早上在家寫書法,寫了好幾遍都不滿意,正懊惱一早上沒有寫成一幅字,這時老伴催促自己說,醫(yī)院的車到樓下了,于是決定提筆寫最后一遍,沒想到這最后一遍竟然寫得最好最滿意。

    “看來,人沒有壓力是不能成長的?!鄙劾洗蛉ふf。endprint

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