用健康密碼自測健康指數(shù)

陳磊

空軍航空醫(yī)學(xué)研究所飛行員健康鑒定與亞健康評估中心主任武留信研究員呼吁，大家應(yīng)該重視健康管理的作用，即通過非藥物的方法，如建立健康的生活方式等促進健康。

檢測自己是否健康，其實只要記住“14005436248”這個“健康密碼”即可。武留信依次解釋每個數(shù)字的含義：

“140”表明成年人一定要將自己的收縮壓控制于140 毫米汞柱以下；

“0”指的是零吸煙；

“543”是一組關(guān)于總膽固醇的數(shù)字，“5”指的是健康、無不良嗜好的成年人，應(yīng)該將血液中的總膽固醇控制在5 毫摩爾每升以下，“4”指的是有心腦血管病風(fēng)險，即有吸煙等不良嗜好及肥胖的人，需要將血液中的總膽固醇控制于4 毫摩爾每升以下，“3”指的是已患有心腦血管疾病或糖尿病的人，應(yīng)該將血液中的總膽固醇控制于3 毫摩爾每升以下；“6”指的是健康成年人的空腹血糖量應(yīng)控制在6 毫摩爾每升以下；

“248”是關(guān)于腰圍的數(shù)字，它是指成年女性的腰圍不應(yīng)超過二尺四，而成年男子的腰圍不應(yīng)超過二尺八。只要以這幾個數(shù)字控制自己的身體指標(biāo)，就能遠離亞健康。

（摘自《科技日報》）