電動按摩器最長用 20 分鐘

亓云龍

老人家里經(jīng)常會見到各式按摩器的身影：按摩椅，腳部振動儀，腰部、頸部按摩儀……事實上，按摩器的使用對老人來說有利也有弊，用的時間過長會適得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。

各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化，大都有骨質(zhì)疏松、血管老化等身體機能

退化的現(xiàn)象。按摩器材一般多以振動按摩為主，長期使用會刺激老年人的軟組織，甚至引發(fā)脊椎的小關(guān)節(jié)錯位。

老人使用按摩器要注意以下幾點：一是應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器，而電磁式按摩器由于振動頻率慢、振動強度較大，更適合中青年人使用。二是使用時間不宜過長，要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時間最好控制在每次 20 分鐘左右，早晚各1 次即可。三是要注意使用方法。持按摩器的手

臂要靈活些，不要握得太緊，振動頭也不能緊壓皮膚，一切應以自然、感覺舒適為宜 ；使用中若出現(xiàn)停振、溫度太高、聲音異常等現(xiàn)象，應立即停止使用。四是要注意時機。為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

有心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松等慢性病和體弱的老人不宜用按摩器。高血壓患者尤其不要在頸側(cè)動脈處按摩，以免血流加速發(fā)生血管意外 ；瘦弱者因皮下脂肪較薄，若直接按摩關(guān)節(jié)部位，容易刺激骨膜，引起損傷和無菌性炎癥 ；患癤癰或腫瘤的老人也不宜使用，體表的刺激會使毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變部位擴散而加重病情。而皮膚病、傳染病、淋巴結(jié)炎、血液病患者更要慎用電動按摩器。