汪志錚
被譽(yù)為“素中之葷”“素中之王”的黑木耳,古時(shí)南楚人稱(chēng)之為“樹(shù)雞”,由于其營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,脆嫩爽口,因此備受人們的喜愛(ài)。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、煙酸和磷脂等多種營(yíng)養(yǎng)素,富含人體必需的8種氨基酸,還含有對(duì)人體有益的植物膠質(zhì)。它味甘、性平和,具有補(bǔ)氣、益血、抑制腫瘤等功效。其中的酸質(zhì)對(duì)消化道有良好的消塵潤(rùn)滑作用,可治療胃腸疾病,對(duì)冠心病、缺鐵性貧血和動(dòng)脈硬化有預(yù)防作用,是素食中最理想的食物之一。
一、正常狀態(tài)
黑木耳是野生真菌之王。朵面黑褐色、有光澤,朵背略呈暗灰色,朵大適度,耳瓣舒展,體質(zhì)輕,吸水膨脹性大。
二、鑒別方法
1. 看色
黑木耳朵面萎黑、無(wú)光澤的為中等;朵灰色或呈褐色的屬下品。
2. 看朵
如黑木耳朵小或碎、耳瓣卷而粗厚或有僵塊、體質(zhì)重的屬下品。
3. 手捏
取少許黑木耳用手捏易碎,放開(kāi)后朵片有彈性且能很快伸展的,說(shuō)明含水量少。如果用手捏有韌性,松手后耳瓣伸展緩慢,說(shuō)明含水量多。
4. 口嘗
取少許黑木耳入口略嚼,應(yīng)感覺(jué)味道純正無(wú)異味并有清香氣。
三、摻假木耳
1. 摻淀粉的木耳
取黑木耳少許,加4倍水,煮沸后放冷,加碘酒2滴。如呈藍(lán)、紫色,則可認(rèn)為摻假木耳中有淀粉類(lèi)物質(zhì)存在。
2. 摻糖的木耳
內(nèi)外面均發(fā)黑或棕褐色,質(zhì)地發(fā)酥,易受潮,分散性差,有粘連現(xiàn)象,組織紋理不清晰,口嘗有甜味。
3. 摻硫酸鎂的木耳
內(nèi)外面均發(fā)黑并有白色附著物;質(zhì)地堅(jiān)硬,易受潮,分散性差,有粘連現(xiàn)象,組織紋理不清晰;鼻嗅有咸味,口嘗有苦澀味。
四、重要提示
1. 不宜食用新鮮木耳
因?yàn)樾迈r木耳中含有一種叫卟啉的光感物質(zhì),它進(jìn)入人體后,會(huì)大大增加皮膚對(duì)光的敏感性,因而容易發(fā)生日光性皮炎、皮疹等病。如果食用過(guò)多,還會(huì)引起呼吸道黏膜過(guò)敏而發(fā)生呼吸困難。
卟啉毒素不溶于水,新鮮木耳雖然經(jīng)過(guò)水洗、浸泡也不會(huì)降低其毒性。干木耳是經(jīng)過(guò)暴曬處理的制品,在暴曬過(guò)程中,卟啉毒素可自行分解,因而干制木耳是無(wú)毒的。干制木耳在食用前,用水浸泡后形成水發(fā)木耳也是無(wú)毒的,可放心食用。
2. 木耳與田螺不宜同食
因?yàn)楹缘奶锫萦錾匣哪径焕谙?,所以?xún)烧卟灰送场?/p>
3. 忌用熱水發(fā)木耳
因?yàn)槟径且环N菌類(lèi)植物,生長(zhǎng)時(shí)含有大量水分,干燥后變成革質(zhì),在用水發(fā)制時(shí),用涼水浸泡,緩慢滲透,可使木耳恢復(fù)到生長(zhǎng)期的半透明狀且脆嫩,吃起來(lái)爽口,也便于存放。
(作者聯(lián)系地址:福建省南平農(nóng)校 郵編:354200)endprint