淺談網(wǎng)球中接發(fā)球的重要性及訓(xùn)練

【摘 要】現(xiàn)代網(wǎng)球運動的發(fā)展日新月異，發(fā)球落點更準，力量更大，速度更快，變化更多，是當(dāng)今網(wǎng)球發(fā)展的主流，各種技術(shù)都是以爭取時間，掌握主動來制約對手的。網(wǎng)球運動員的制勝利器也從單一化逐漸向多元化發(fā)展，這就對運動員的各項要求越來越高。

【關(guān)鍵詞】接發(fā)球；網(wǎng)球；訓(xùn)練

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象。論文研究對象主要針對武漢體育學(xué)院11級網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生。

（二）研究方法。（1）文獻資料調(diào)研。登錄中國知網(wǎng)，查閱國內(nèi)關(guān)于網(wǎng)球接發(fā)球相關(guān)的文獻，通過圖書館和網(wǎng)站收集國內(nèi)、外有關(guān)接發(fā)球以及有關(guān)的訓(xùn)練科研文章共50多篇，掌握關(guān)于接發(fā)球研究的最新現(xiàn)狀。（2）觀察法。觀察網(wǎng)球運動員在國際賽場上關(guān)于接發(fā)球站位、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的情況。同時，通過臨場實際觀察，了解武漢體育學(xué)院在教學(xué)過程中對接發(fā)球的訓(xùn)練實際狀況。（3）歸納總結(jié)法。根據(jù)上述的方法將所得到的資料和統(tǒng)計數(shù)據(jù)來進行歸納與總結(jié)，從而獲取網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)的結(jié)論，并進行探討接發(fā)球的訓(xùn)練方法與途徑。

二、結(jié)果與分析

（一）網(wǎng)球接發(fā)球的重要性。接發(fā)球是網(wǎng)球運動基本技術(shù)之一，也是最難掌握的技術(shù)之一，隨著發(fā)球技術(shù)的不斷提高，接發(fā)球技術(shù)，越來越被人們所重視。要完成好一個理想的接發(fā)球技術(shù)動作，首先要有預(yù)見性、判斷性，其次要有充分的準備，面對各種形式的來球，可能會用到正反手擊球、挑高球、放小球等不同的擊球方法來處理。它不但要根據(jù)對手的發(fā)球速度、力量、旋轉(zhuǎn)角度和發(fā)球站位來判斷和預(yù)測球的落點，還要根據(jù)對手發(fā)球后的站位等，選擇擊球方式、回擊線路等。

（二）基本動作要領(lǐng)。（1）選擇正確的握拍方法。接發(fā)球時采用什么樣的握拍是很多研究探討的問題。接發(fā)球者的握法應(yīng)該根據(jù)個人的習(xí)慣選擇自己最合適的握法。握拍時不要太緊，引拍和前揮也都要保持松動，但從網(wǎng)拍接觸球前的一剎那開始，特別是拇指、食指和無名指要用力抓緊。加之手腕固定保證拍面的穩(wěn)定，即使不能有力還擊對手的兇猛來球，也可用牢固的拍面頂住來球。（2）準備姿勢。在擊球前運動員一般需要降低重心，自然放松地采用各種原地小跳步或重心移動，以保證在擊球段時能夠快速地起動。在這一階段中對于身體的姿勢不需要特別的規(guī)定，以能夠迅速形成擊球姿勢即可。對手發(fā)球前，保持兩腳平行站位，膝關(guān)節(jié)彎曲，兩腿分開比肩略寬，拍頭保持向上，上體稍前傾，腳跟提起，重心放在前腳掌，當(dāng)對方拋球準備擊球時，可以將重心升起兩腳快速交替跳動，并判斷來球迎前回擊。（3）站位。兩腳自然開立與肩同寬，雙膝稍屈，腳跟離地，重心落在前腳掌上，拍頭約與腰同高并指向?qū)Ψ?，兩腳不停地輕輕跳動或身體微微晃動，兩眼緊緊地注視著對方的拋球動作，包括拋球的高度、方向和拍面等，可以用耳朵聽。站位從理論上講應(yīng)站在發(fā)球員與左右落點連線夾角的分角線上，這樣站位，正反拍接發(fā)球距離相等，不會出現(xiàn)明顯的空檔，或可站在略偏于反手位置上。前后的位置要根據(jù)對手發(fā)球方式和力量大小來確定，如接良好的大力發(fā)球要站在底線后1-2米處，接其它發(fā)球一般應(yīng)站在底線前后就可以。接第二次發(fā)時，要向前踏進一大步，第二發(fā)球的速度比第一發(fā)球有所降低，但極富各種旋轉(zhuǎn)。

（三）接發(fā)球的訓(xùn)練方法。（1）如何提高接發(fā)球能力。判斷發(fā)球方向，一般是看出手時拍形、拍面來進行判斷，如發(fā)內(nèi)角球，拍形、拍面則向內(nèi)角。判斷發(fā)球落點，一般是持拍手手臂揮擺幅度的大小來判斷，如發(fā)球的揮擺速度快、力量大，則球的落點長，如發(fā)球揮擺速度慢、力量輕， 則球的落點近。（2）接發(fā)球的擊球。接球時的擊球動作與正常擊球動作基本相同，只是沒有明顯的后引。當(dāng)對方球發(fā)出后，接球后要向預(yù)測擊球點及時起動，迅速做出轉(zhuǎn)體引拍動作，只是后擺距離要短一些，幅度大小要根據(jù)對方不同的發(fā)球來調(diào)整，握緊球拍，手腕固定，并向擊球方向踏出異側(cè)腳，同時，向前迎擊球，擊球點是在體前側(cè)胸部高度處，對著球擊出的方向，送出球拍，盡量加長球拍接觸的時間，要像打落地球那樣，做好隨揮動作。對于快速來球，回球時多數(shù)是采用阻擋式動作，即和截擊球打法相似，不要做過大的揮動，因為在接球時根本沒有足夠的時間作出正常的引拍擊球動作，只能控制好球拍拍面，握緊球拍，繃緊手腕，把球擋回去。不論是快速來球，還是較慢的旋轉(zhuǎn)發(fā)球，接球員眼睛必須盯住球。（3）隨揮跟進。好的擊球一定要打好隨揮動作，這是穩(wěn)定性和準確性的關(guān)鍵。同時注意不同的擊球意圖或技術(shù)隨揮結(jié)束點不盡相同。比如收拍到腰，慣力大，拍面關(guān)閉性好，前沖更快。收拍點靠上，有利旋轉(zhuǎn)，或拉起來球。所謂雨刷式隨揮是把慣力和旋轉(zhuǎn)結(jié)合得最好的隨揮方式，但也是協(xié)調(diào)要求較高的，如果不是很快領(lǐng)會，就要退回到相對簡單的動作中練習(xí)。

三、結(jié)語

世界優(yōu)秀運動員的接發(fā)球特點是：運用多種技術(shù)接發(fā)球；對于外角發(fā)球，一般采用回斜線球，而對于內(nèi)角發(fā)球主要采用回直線球的戰(zhàn)術(shù)，采用回斜線球來對付大角度的發(fā)球。當(dāng)然，對于武漢體育學(xué)院11級網(wǎng)球?qū)W生來說，對方的發(fā)球并不會像職業(yè)比賽中那樣難以對付，我們只要能在對手發(fā)出球之前挑選出自己的接球選擇就可以了。雖然并不是每次回球都很有效，但這對你在網(wǎng)球比賽中接發(fā)球時具備充足信心確實很有幫助。

接發(fā)球訓(xùn)練應(yīng)像發(fā)球訓(xùn)練一樣高度重視。所有接發(fā)球訓(xùn)練，一定要結(jié)合實戰(zhàn)。 不僅要練習(xí)接一發(fā)，更要練習(xí)接二發(fā)，應(yīng)該在二發(fā)穩(wěn)定的基礎(chǔ)上再去加強一發(fā)的實力。在強調(diào)接發(fā)球節(jié)奏、加強接發(fā)球落點控制力的同時，還應(yīng)增強接發(fā)球的進攻性。將接發(fā)球逐步發(fā)展成為自己的制勝武器。

參考文獻

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作者簡介：翁喆（1990- ），男，武漢體育學(xué)院，碩士生在讀，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。endprint