體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響探析

□劉瀟(天津體育學(xué)院研究生部 天津 300381)

1、前言

隨著現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步，我國(guó)各方面環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化，作為國(guó)家棟梁的當(dāng)代大學(xué)生也面臨著巨大的挑戰(zhàn)?，F(xiàn)代社會(huì)生活方式的轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)、就業(yè)等諸多問(wèn)題影響了大學(xué)生身心健康。另一方面，大學(xué)生自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)也令人擔(dān)憂。近期出現(xiàn)的大學(xué)生猝死、宿舍投毒等事件都反映了大學(xué)生身心健康的重要性。

體育舞蹈作為我國(guó)大學(xué)體育課程中的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，不僅能夠起到鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的作用，還能夠結(jié)合體育舞蹈自身特點(diǎn)，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。相關(guān)研究表明：體育舞蹈能夠使人產(chǎn)生歡樂(lè)感，從而消除疲勞、緩解壓力，抵消負(fù)面情緒。此外，通過(guò)學(xué)習(xí)體育舞蹈還能夠消除學(xué)生心理障礙，提高審美和人際交往能力。

2、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

2.1、體育舞蹈能增強(qiáng)大學(xué)生的心肺功能

心肺功能是目前我國(guó)衡量高校學(xué)生身體健康的重要指標(biāo)之一。有研究表明，體育舞蹈屬于有氧運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度同羽毛球等項(xiàng)目不相上下。而且連續(xù)進(jìn)行體育舞蹈的活動(dòng)強(qiáng)度，與長(zhǎng)跑、游泳、自行車等活動(dòng)強(qiáng)度相似，對(duì)于提高大學(xué)生的心肺功能具有顯著效果。此外由于體育舞蹈課程中音樂(lè)的使用，能夠是人體產(chǎn)生某些益于身體健康的激素。由此可見，體育舞蹈能夠增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，改善并提高心肺功能。

2.2、體育舞蹈有利于改善身體形態(tài)

體育舞蹈課程中有專門改善身體形態(tài)的形體課。由于不良生活習(xí)慣的影響，多數(shù)大學(xué)生都存在不同程度的身體不良形態(tài)。體育舞蹈課程從姿態(tài)上就要求學(xué)生要保持挺胸收腹、利腰提臀等等。不僅如此，體育舞蹈還可以通過(guò)增強(qiáng)學(xué)生身體肌肉的力量、鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性以及柔韌性，從而改變修復(fù)不良身體形態(tài)，重塑健康體形。

2.3、體育舞蹈有利于緩解壓力

體育舞蹈課程中往往伴隨著音樂(lè)進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生全身心投入到音樂(lè)及舞蹈的氛圍中時(shí)，不僅能夠調(diào)節(jié)情感，還能夠緩解疲勞釋放壓力。通過(guò)體育舞蹈達(dá)成人際之間的交往，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，不僅滿足學(xué)生精神層面的需求還能夠疏導(dǎo)負(fù)面的思想感情。

2.4、體育舞蹈有利于提高審美能力

體育舞蹈是一項(xiàng)藝術(shù)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，它不僅融合了體育的身體美，還增加了舞蹈的韻律，此外還能高提高學(xué)生對(duì)于音樂(lè)節(jié)奏感的把握。值得一提的是，通過(guò)體育舞蹈課程的學(xué)習(xí)，多數(shù)女同學(xué)能夠展現(xiàn)自身的美麗形態(tài)，使自己更具吸引力。通過(guò)體育舞蹈的練習(xí)，可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)開朗樂(lè)觀的性格，提升學(xué)生對(duì)于事物美好方面的認(rèn)知度。

2.5、體育舞蹈能鍛煉大學(xué)生意志品質(zhì)

體育舞蹈在具備健身和娛樂(lè)功能之外，還具備體育項(xiàng)目共有的競(jìng)技性。練習(xí)體育舞蹈需要具備一定的耐力、力量、柔韌等素質(zhì)，這些素質(zhì)不是短時(shí)間內(nèi)就能培養(yǎng)出來(lái)的，需要經(jīng)過(guò)刻苦的訓(xùn)練和不斷的努力。而且，作為體育競(jìng)技項(xiàng)目，體育舞蹈對(duì)于學(xué)生個(gè)人技術(shù)的要求較高，這就需要學(xué)生擁有堅(jiān)定的信念和意志品質(zhì)，而不能是一時(shí)興起的心思。也只有通過(guò)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神才能讓學(xué)生獲得優(yōu)秀的競(jìng)技成績(jī)。

3、大學(xué)開展體育舞蹈的策略分析

3.1、采取多種措施，提高大學(xué)生從事體育舞蹈活動(dòng)的積極性

在教學(xué)課程之外，學(xué)校應(yīng)該多加宣傳體育舞蹈知識(shí)，提高學(xué)生對(duì)于體育舞蹈的認(rèn)識(shí)。學(xué)生應(yīng)組織舉辦諸如舞會(huì)等社交活動(dòng)，來(lái)提高學(xué)生對(duì)于體育舞蹈課程重要性的認(rèn)識(shí)。此外，還可以成立體育舞蹈俱樂(lè)部，以社團(tuán)的方式宣傳體育舞蹈，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性。在高等院校體育舞蹈課程中，教師應(yīng)當(dāng)采用更加靈活的教學(xué)方式，避免單純枯燥的重復(fù)式教學(xué)，使學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中充分發(fā)揮自主性，主動(dòng)培養(yǎng)自身對(duì)于體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力以及審美等方面的能力。

3.2、利用訓(xùn)練成果展示，提高大學(xué)生從事體育舞蹈的動(dòng)機(jī)

學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期組織學(xué)生參與體育舞蹈比賽，將學(xué)生刻苦訓(xùn)練的成果呈現(xiàn)給更多的觀眾，從而提高學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的積極性，同時(shí)也吸引越來(lái)越多的學(xué)生參與到體育舞蹈活動(dòng)中來(lái)。有條件的學(xué)校還應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生外出交流的機(jī)會(huì)，不僅能夠?qū)⒆陨碛?xùn)練成果展示到本校環(huán)境之外，而且能夠吸取外界環(huán)境中的經(jīng)驗(yàn)，從而提升自身技能水平。

4、結(jié)論

體育舞蹈作為現(xiàn)代體育項(xiàng)目，結(jié)合了體育與舞蹈的特征。當(dāng)代大學(xué)生從事體育舞蹈活動(dòng)不僅可以提高自身身體素質(zhì)，還能夠提升審美能力完善心理素質(zhì)。學(xué)校在開展體育舞蹈活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)采用多種手段使學(xué)生真正參與其中，享受體育舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)。同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)及時(shí)展示學(xué)生們的訓(xùn)練成果，以保持學(xué)生參與體育舞蹈活動(dòng)的熱情。

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