提高初中生耐久跑能力的實施策略

◆李鐵忠

(秦皇島市海港區(qū)社區(qū)教育管理中心)

在實踐中通過實施分層教學(xué)、加強學(xué)生思想教育;傳授運動常識、明確運動原理;開發(fā)“四位一體”的合力作用來提高學(xué)生的重視程度。本著堅持日常、持之以恒;堅持以測促練、以測代練、階段評價;合理運用教學(xué)技巧，幫促“暫差生”、強化“落后生”;巧妙運用“借分制“激發(fā)學(xué)生進取激情等方法，幫助學(xué)生提高了耐久跑能力。我們認(rèn)為突出耐久跑項目“身體實踐”的特點，樹立“我能提高”的信心和“堅持經(jīng)?！钡牧己缅憻捔?xí)慣，突出身心“磨煉”的效果。兩年的實踐證明，加強師生、家長的思想重視程度;開發(fā)校內(nèi)體育活動鍛煉資源;重視課內(nèi)外鍛煉相結(jié)合;巧妙運用練習(xí)、比賽和測試中的激勵策略，是有效提高初中耐久跑項目教學(xué)效果和成績的正確策略和方法。

一、尊重個體差異，實施分層教學(xué)

初中生在身體條件、運動興趣與愛好、運動技能等方面的差異是客觀存在的，在耐久跑教學(xué)中學(xué)生的個體差異表現(xiàn)的尤為突出。在教學(xué)中繼續(xù)采用“一刀切”的教學(xué)方法，已不符合素質(zhì)教育的要求。分層教學(xué)是一種符合因材施教原則的教學(xué)方法，它能面向全體學(xué)生，能為學(xué)生全面發(fā)展創(chuàng)造條件，能讓每一個學(xué)生都受益，這符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念。

1.分層教學(xué)符合從實際出發(fā)和因材施教的教學(xué)原則

初中生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)與心理素質(zhì)、體育基礎(chǔ)、認(rèn)知能力等各方面都有不同，單一的目標(biāo)和教學(xué)要求很難滿足所有學(xué)生的需要，容易出現(xiàn)一些“吃不飽”和“吃不了”的現(xiàn)象。只有在備課選擇教法時，因人而異，按照不同學(xué)生的現(xiàn)有素質(zhì)狀況以及實際接受能力，精心設(shè)計教學(xué)程序，制定出不同的教學(xué)方案，分類推進，才能使不同水平的學(xué)生都有所得并發(fā)揮自己的長處，達到大面積提高教學(xué)效果的目的。

2.有利于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

教學(xué)目標(biāo)過高或過低，都會對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性產(chǎn)生影響，甚至?xí)兂梢环N阻力。在全班采用同一目標(biāo)，對于高層次的學(xué)生來說就顯得過低，而低層次的學(xué)生就顯得過高，這兩種情況都會挫傷學(xué)生的積極性。分層教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)要求根據(jù)不同層次的學(xué)生實際，合理地劃分教學(xué)層次，而不是簡單的教學(xué)分組。它是將學(xué)生影響教學(xué)的若干相關(guān)因素，彼此遞進的關(guān)系劃分成若干不同的群體，使每一層次的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段和這一層次的學(xué)生相吻合，使每一個學(xué)生能在教師的安排下參與適合自己程度的學(xué)生內(nèi)容和鍛煉方法。各層次學(xué)生應(yīng)一視同仁，若是低層次學(xué)生，更要調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹薄Ｍㄟ^在教學(xué)中觀察，采用分層教學(xué)的學(xué)生練習(xí)積極性明顯優(yōu)于不分組的學(xué)生。因為分層的學(xué)生，他心中有明確的目標(biāo)，為了達到這個目標(biāo)，心理上有一個內(nèi)在驅(qū)動力，練習(xí)過程中就不馬乎，不偷懶。學(xué)生達不到目標(biāo)，有的還要主動加練，在班集體中形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。而不分組的常規(guī)教學(xué)由于大部分學(xué)生缺少內(nèi)在驅(qū)動力，盡管老師加壓、批評，練習(xí)中還是存在不認(rèn)真、怕吃苦、偷懶的現(xiàn)象，以至影響了一批運動基礎(chǔ)好的學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.讓每個學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所成

這是分層教學(xué)的精髓，也是實施素質(zhì)教育和面向全體學(xué)生的關(guān)鍵。由于分層施教目標(biāo)、要求切合各層次學(xué)生實際，就能使不同層次的學(xué)生在不同的層次中學(xué)到應(yīng)有的知識、技術(shù)，掌握一定的技能，讓各人學(xué)有進步。分層教學(xué)讓每一層次的學(xué)生明確由低向高努力發(fā)展的關(guān)系，其最終目的是要向高層次發(fā)展，而不是局限于中、低層次。所以，當(dāng)一旦完成低層次的學(xué)習(xí)之后，應(yīng)努力過渡到高一層次。耐久跑分層教學(xué)中，我們通過練習(xí)測試，將成績提高到高一層次的學(xué)生，及時升級，使學(xué)生產(chǎn)生積極向上的動力。成績下降者，則降到下一層次，使學(xué)生產(chǎn)生壓力，然后變?yōu)閯恿Α６环纸M的常規(guī)教學(xué)，缺乏競爭意識，跑得快，跑得慢一個樣，成績自然提高不快。

二、加強思想教育，提高重視程度

通過體育與健康課，向?qū)W生講授長跑的重要性和增進身體健康的積極意義，讓每一名學(xué)生知道耐久跑成績提高在中考成績中的重要性，宣布嚴(yán)格的見習(xí)制度(請假必須要有家長和班主任簽字的假條)，表明老師對該項目的重視程度，將考核標(biāo)準(zhǔn)打印后張貼在各班告示欄中，時刻提醒學(xué)生按照標(biāo)準(zhǔn)加強練習(xí)，提高學(xué)生的思想重視程度，力求達到內(nèi)因驅(qū)動外因，使教學(xué)成為學(xué)生的自主行為。

三、傳授運動常識，明確運動原理

通過講授讓學(xué)生知道并理解耐久跑的運動常識與規(guī)律，學(xué)會運用科學(xué)方法進行鍛煉中的自我監(jiān)控及改變練習(xí)策略。其一，讓學(xué)生理解耐久跑的相關(guān)運動知識，如極點，二次呼吸，正確的呼吸方法，耐久跑的技戰(zhàn)術(shù)，做準(zhǔn)備活動和放松活動的重要性，女生生理周期參加適當(dāng)體育鍛煉的好處和注意事項等;其二，傳授并指導(dǎo)學(xué)生測量、控制、評價運動量和負(fù)荷的方法、如脈搏測量方法、機體反應(yīng)、自身的感覺，等等。

四、“四位一體”激發(fā)動力

體育升學(xué)考試30分進入學(xué)生中考總成績后，體育測試方式和分?jǐn)?shù)受到班主任和家長的高度關(guān)注。但是，他們對于具體的考試項目和評分辦法卻知之甚少，因此對于學(xué)生的幫促作用就無法發(fā)揮，為此，我將中考體測的實施辦法和注意事項制作成幻燈片發(fā)送給每一位班主任和家長，以求得到他們的理解和支持。事實證明，班主任對于學(xué)生的體育成績非常關(guān)心，他們主動將學(xué)生的測試情況和補考、補練通知通過校訊通及時傳達給家長，并為學(xué)生的補練、補考大開綠燈，為學(xué)生成績的提高歡心鼓舞;家長方面，絕大多數(shù)家長對孩子的體育成績極為關(guān)心，通過我們的了解，一部分家長主動陪伴孩子進行體育鍛煉，基于此，我們推出了日常鍛煉套餐，并定期進行反饋日常自我練習(xí)情況。通過利用班主任和家長的督促作用，形成了外因驅(qū)動內(nèi)因，使耐久跑教學(xué)成為四位一體(師、生、班主任、家長)的多重行為。