驅逐負能量“口頭禪”

你是否注意過，身邊的朋友說話時，有多少人帶著口頭禪。也許有些人說10句話，包括8個“然后”；有些人好像從來沒有過順心如意的時候，老是把“郁悶”掛在口頭。細心的網(wǎng)友總結出了美國總統(tǒng)奧巴馬的口頭禪是“恕我直言”；肯尼迪的女兒接受《紐約時報》采訪時，曾一連說了142個“你知道”。不論貧富貴賤、文化素養(yǎng)高低，口頭禪就像黏在人嘴邊的膏藥，甩也甩不掉。

口頭禪作為一個下意識的表現(xiàn)，可以幫助我們去認識一個人。因為口頭禪反映了人們的一種情緒，人當時的一種心態(tài)，同時也間接地反映了一個人的性格。

口頭禪背后的潛臺詞

一項由中國十幾個大城市180萬網(wǎng)民參與的網(wǎng)絡調查票選出中國人最愛說的十大口頭禪。排在前三位的分別是：“隨便”（30.4%）、“不知道”（19.3%）、臟話一類（17.6%），第四位至第十位分別是：“神經(jīng)病”或“有病啊”、“不是吧？”或“真的假的？”、“我暈”、“郁悶”、“無聊”、“挺好的”、“沒意思”。

語言是社會的產(chǎn)物，特定時期社會的流行語，能折射出特定時期的社會現(xiàn)狀和一個群體的社會心態(tài)。比如，“隨便”這個詞代表著不確定性，喜歡用這個詞的人可能沒有主見和目標，往往是愛隨大流、不能為自己做主的人。往大了說，也能反映出一種焦慮感。從個人性格來說，反映的是放棄自我選擇、消極拒絕等心態(tài)，還隱藏著“錯了別怪我，和我沒關系”這樣推卸責任的潛臺詞。而常說“差不多吧”的人大多安于現(xiàn)狀，目標不明確；常說“據(jù)說”、“也許”、“算了吧”的人大多自信心不足；說“看我的”、“沒問題”的人則通常充滿自信，樂于承擔責任。

三類口頭禪要盡量避免

心理專家提醒人們，在生活中，要盡量避免說以下三類口頭禪：

第一，否定自己的話。“我不行”、“老了，不中用了”……中國人講話時習慣自貶以示謙和，因此這類口頭禪相當普遍。殊不知，貶低自我的口頭禪，就相當于一條能給所有信息“挑刺”的加工渠道，讓人時刻注意到自己的弱點，結果連優(yōu)點也打了折扣。

第二，對外界環(huán)境有偏見的話。許多人可能記得魯迅筆下老是感嘆“一代不如一代”的九斤老太，而現(xiàn)在“男人靠得住，母豬會爬樹”、“人心隔肚皮”這樣的口頭禪也常有。這種語言雖說是他人或自己社會經(jīng)驗的積累成果，但往往夸大了事物的陰暗面，成為一種消極的思維定式，讓人在處事時容易犯以偏概全、非黑即白的認知錯誤，從而導致不理性的判斷和行為。

第三，過于頻繁地宣泄負面情緒的話?！坝胁　薄ⅰ坝魫灐?、“煩死了”，這些情緒詞的脫口而出，往往能讓不佳情緒一吐為快，適當?shù)卣f能有效表達和緩解情緒。但經(jīng)常把這些負面口頭禪掛在嘴邊，則會帶來很強的心理暗示作用，影響自己和身邊人的情緒。

生活中多說積極的口頭禪

在現(xiàn)實生活中，負面和中性的口頭禪占絕大部分，積極向上的口頭禪則比較少。心理專家建議人們，可以嘗試換一種積極的口頭禪，其實就是換了種心態(tài)。

比如，有的人喜歡說“為什么不”，當他對一個選擇猶豫不決時，就用這句話激勵自己。熱播韓劇《加油，金三順》流行過后，不少人把“加油”當成口頭禪，這些都有利于保持健康的心理狀態(tài)。因為人在表揚他人時，內心的欣賞情緒會被他人感覺到，用同樣的情緒來回報。

每個人都可以問問身邊的人，自己有哪些口頭禪，然后把它們記在紙上，有意識地分析哪些出現(xiàn)頻率最高，哪些讓人聽了不舒服，哪些對自己有消極影響。不好的口頭禪，要一點點減少說的次數(shù)，今天10次，明天8次，最終將它們從生活中驅逐出去。

編輯/劉 柳endprint