自我健康管理在網(wǎng)球教學(xué)中預(yù)防損傷的應(yīng)用探討①

王林

(廣州體育學(xué)院運動與健康系 廣東廣州 510500)

自我健康管理在網(wǎng)球教學(xué)中預(yù)防損傷的應(yīng)用探討①

王林

(廣州體育學(xué)院運動與健康系 廣東廣州 510500)

目的 探討自我健康管理在高校網(wǎng)球教學(xué)中對運動損傷的應(yīng)用效果。方法 選取2011學(xué)年度至2013學(xué)年度選修網(wǎng)球訓(xùn)練的120名大二學(xué)生作為研究對象,其中2011年至2012年與2012年至2013年各60名,分別作為對照組和觀察組,對照組未給予無明顯的預(yù)防干預(yù)措施,觀察組則采用自我健康管理模式對學(xué)生進行損傷預(yù)防,比較兩組學(xué)生發(fā)生運動損傷發(fā)生率和嚴(yán)重程度。結(jié)果 觀察組學(xué)生發(fā)生損傷發(fā)生率和嚴(yán)重程度均明顯低于對照組,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.05)。結(jié)論 自我健康管理模式大大降低了大學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練課中發(fā)生損傷的風(fēng)險,有效的緩解了損傷的嚴(yán)重程度,從而間接的提高了網(wǎng)球教學(xué)中的安全性,可適當(dāng)?shù)耐茝V應(yīng)用。

自我健康管理 網(wǎng)球教學(xué) 預(yù)防 損傷

隨著時代的發(fā)展，越來越多的在校大學(xué)生將網(wǎng)球作為在校園中的娛樂放松運動，隨著網(wǎng)球運動在各高校逐漸得到普及，高校中選修網(wǎng)球運動的人數(shù)在不斷增加，在學(xué)校中，網(wǎng)球教學(xué)課的開設(shè)也在逐步增加，但同時伴隨而來的越來越多的學(xué)生在運動損傷，直接影響運動訓(xùn)練和運動技術(shù)的正常發(fā)揮以及正常教學(xué)的進行，尤其是對大學(xué)生運動員來說，而且還會影響正常的學(xué)習(xí)，給日常的正常生活也帶來較大不便[1～2]。自我健康管理是指自己對自己的身體的健康信息和健康危險因素進行分析、預(yù)測和預(yù)防的全過程。目前自我健康管理模式已經(jīng)開始嘗試應(yīng)用于心血管等疾病的預(yù)防中，起到較好的臨床效果[3～4]。為了更有效的降低運動損傷的發(fā)生風(fēng)險，我們嘗試將自我健康管理模式應(yīng)用于常規(guī)網(wǎng)球的教學(xué)中，通過實驗，找出自我健康管理在預(yù)防網(wǎng)球運動損傷中的作用，找到自我健康管理預(yù)防網(wǎng)球運動損傷的方法，以期為預(yù)防網(wǎng)球運動教學(xué)及訓(xùn)練損傷提供一定的參考依據(jù)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以廣州體育學(xué)院2012年至2013學(xué)年選修網(wǎng)球課的學(xué)生120例為研究對象，隨機抽起60人作為對照組，60人作為觀察組，進行一個學(xué)期的觀察。其中對照組男生53人，女生7人，年齡范圍19～23歲，平均年齡(21.66±1.34)歲；觀察組男生55人，女生5人，年齡范圍20～23歲，平均年齡(22.03±1.90)歲。兩組學(xué)生均無重大膝、肘等關(guān)節(jié)部位的損傷歷史，兩組研究對象在年齡、性別等一般性資料方面均無明顯性差異(P〉0.05)，具有可比性。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料研究法

通過查閱相關(guān)文獻資料，了解該研究目前的研究動態(tài)，并為該研究提供一定的理論依據(jù)。

1.2.2 觀察研究法

在對照組的網(wǎng)球教學(xué)課中，沒有明顯的專門干預(yù)預(yù)防措施，僅靠課前常規(guī)的準(zhǔn)備活動；而對觀察組的教學(xué)中，按照自我健康管理模式“知—信—行”的原則，嘗試將專門自我健康管理模式應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)中。

(1)建立個人健康狀況了解機制(知)。

建立個人建立狀況了解機制，建立個人健康信息調(diào)查表，收集每位學(xué)生的一般性信息，具體包括年齡、性別、有無運動損傷、損傷部位等一般性健康信息，由學(xué)生本人填寫，使學(xué)生對自身的健康程度有一個大致了解，做到“知己”；填好后，由教師收集所有表格，聯(lián)合學(xué)校校醫(yī)對每位學(xué)生進行健康風(fēng)險評估，并適當(dāng)給予健康改善意見，初步分為A、B、C、D四個等級，A為最優(yōu)，D為最差，之后發(fā)放至每位學(xué)生手中，叮囑學(xué)生按照健康改善意見實行。

(2）建立“每課自我評估”機制(信)。

在每次網(wǎng)球教學(xué)課結(jié)束后，由教師組織學(xué)生對自身在每次課后的身體健康狀況進行評估，具體評估內(nèi)容為“有無身體不適或損傷發(fā)生、不適或損傷原因、自我干預(yù)措施”，以此三個維度由學(xué)生對每次訓(xùn)練課對自身的健康狀況進行評價，由學(xué)生本人填寫，填寫時間為每次訓(xùn)練結(jié)束后，此目的是力求學(xué)生可以對每次課中的健康狀況做到知曉，并適當(dāng)?shù)慕o出自己認(rèn)為的損傷原因以及以后的注意意見。每次學(xué)生填寫時，教師可以適當(dāng)?shù)脑谂赃吔o予指導(dǎo)。

(3)建立監(jiān)督措施(行)。

表1 兩組學(xué)生發(fā)生損傷的人次比較

表2 兩組學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷程度比較

對于已經(jīng)造成損傷或不適的學(xué)生，在下次課中，教師要給予關(guān)注，對有損傷的學(xué)生進行有效地的指導(dǎo)以及診斷，并進行一定的健康宣傳教育，針對學(xué)生的個體特點，針對性地和循序漸進地設(shè)計和安排功能性康復(fù)運動或活動。對整個教學(xué)中學(xué)生的活動進行監(jiān)督，及時準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)潛在的損傷風(fēng)險動作的發(fā)生，避免學(xué)生帶傷參加學(xué)習(xí)和訓(xùn)練而導(dǎo)致的重度損傷的發(fā)生，時刻提醒學(xué)生，對相關(guān)學(xué)生進行指導(dǎo)，糾正危險動作，防治再次損傷的發(fā)生。

(4)觀察指標(biāo)。

首先，在學(xué)生發(fā)生損傷的風(fēng)險方面，統(tǒng)計一個學(xué)期內(nèi)，在網(wǎng)球教學(xué)課中發(fā)生損傷的人次以及部位，以此作為衡量自我健康管理模式在預(yù)防損傷效果的重要參考指標(biāo)之一；其次，在損傷的嚴(yán)重程度方面，將損傷的嚴(yán)重程度分為輕度、中度以及重度等三個維度，傷后仍能按照教學(xué)訓(xùn)練計劃進行體育鍛煉列為“輕度損傷”；傷后一周內(nèi)不能按照教學(xué)訓(xùn)練計劃進行體育鍛煉，需要停止或減少局部活動的列為“中度損傷”；傷后一周以上完全不能運動的列為“重度損傷”。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用SPSS12.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)分析，兩組學(xué)生發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷類型的人次以及嚴(yán)重程度的人次以百分比表示，計數(shù)資料采用卡方檢驗。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果

2.1.1 兩組學(xué)生發(fā)生損傷的人次比較

在為期一學(xué)期的跟蹤觀察中，經(jīng)過統(tǒng)計，對照組學(xué)生累計有42人次發(fā)生相關(guān)關(guān)節(jié)損傷，比例高達70.00%，而觀察組有20人次發(fā)生損傷，比例33.33%，較對照組明顯降低(P＜0.01)，具體損傷類型統(tǒng)計情況如表1所示。

2.1.2 兩組學(xué)生發(fā)生損傷嚴(yán)重程度比較

觀察組有20人次發(fā)生損傷，對照組有42人次，從學(xué)生發(fā)生損傷的嚴(yán)重程度看，觀察組學(xué)生的損傷嚴(yán)重程度明顯輕于對照組，具體統(tǒng)計數(shù)據(jù)由表2所示。

2.2 分析

如表1所示，在沒有實行自我健康管理前，在為期一學(xué)年的跟蹤調(diào)查中，在對照組中，有70.00%人次的學(xué)生發(fā)生過不同部位的損傷，大多集中在肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)，而在實行自我健康管理后，學(xué)生發(fā)生損傷的比例大大降低，僅出現(xiàn)33.33%，與之前的統(tǒng)計數(shù)據(jù)相比有明顯性差異(P＜0.01)，而在損傷的嚴(yán)重程度方面，自我健康管理也有明顯的效果，如表2所示，在實行自我健康管理后，在觀察組20例的損傷人次中，出現(xiàn)輕度損傷的比例明顯高于對照組，而出現(xiàn)重度損傷的比例卻明顯低于對照組，均具有明顯性差異(P＜0.05)，由此可見，自我健康管理在網(wǎng)球教學(xué)中對學(xué)生出現(xiàn)損傷的預(yù)防起到明顯的作用。

3 結(jié)論及建議

3.1 結(jié)論

將自我健康管理模式應(yīng)用于大學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)的常規(guī)教學(xué)中，可以明顯降低學(xué)生發(fā)生損傷的風(fēng)險，緩解了學(xué)生出現(xiàn)突發(fā)性損傷的概率，同時對學(xué)生的身體也起到一定的保護作用，有效的緩解了在教學(xué)過程中損傷的危害。

3.2 建議

網(wǎng)球是一種運動量大，活動較多的運動，在正常的運動中，由于各種原因，學(xué)生面臨的損傷風(fēng)險也較高，建議在今后的網(wǎng)球教學(xué)課中對學(xué)生實行自我健康管理模式，依照“知—信—行”的原則，動員全體學(xué)生參與自我健康管理，在每次課后客觀的對自身的身體健康進行評估，因利勢導(dǎo)，及時干預(yù)，盡早盡可能的消除潛在的損傷風(fēng)險，可以有效的保證網(wǎng)球教學(xué)的正常進行[5～7]。

[1]李慧君，姚海霞.大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷成因與預(yù)防[J].內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)學(xué)報，2013，11(6)：497-500，504.

[2]楊世兵，蘇寧，劉威，等.北京市糖尿病患者社區(qū)綜合干預(yù)的效果評價研究[J].中國全科醫(yī)學(xué)，2010，10(9)：1084-1087.

[3]孫麗媛，劉素珍，成翼娟.社區(qū)居民關(guān)節(jié)炎自我健康管理干預(yù)效果研究[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2010，13(11)：2447-2448.

[4]余建熹.我院網(wǎng)球課中學(xué)生運動損傷的調(diào)查及分析[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2010，10(9)：111-113.

[5]陳正英.民族地區(qū)農(nóng)村老年人自我健康管理狀況調(diào)查[J].中國老年學(xué)雜志，2011，17(15)：3340-3343.

[6]戴霞，朱琳，謝紅光.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價效能的反思與優(yōu)化——大學(xué)生體質(zhì)健康預(yù)警機制的構(gòu)建[J].中國體育科技，2012，11(3)：75-82.

[7]陳利英.肘關(guān)節(jié)損傷及其預(yù)防研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報：自然科學(xué)版，2012，8(5)：149-152.

Application Effect Analysis on Preventing Injuries During Tennis Teaching by Self-health Management

Wang Lin
(Guangzhou Sport University Exercise and Heacth Department,Guangzhou Guangdong,510500,China)

Objective To investigate the effect on preventing injuries during tennis teaching by self-health management.Methods One hundred and twenty sophomore from 2011-2013 academic year were chosen as the research objects, sixty sophomore from 2011-2012 academic year were chosen as the control group, sixty sophomore from 2011-2012 academic year were chosen as the observation group,the control group sophomore were not given prevention interventions,the observation group sophomore were given prevention interventions under the self-health management pattern.The occurrence rate and sports injury severity of two groups were compared.Results The proportion of injuries and damage degree of the observation group were lower than that of the control group(P＜0.05).Conclusions The self-health management model greatly reduces the risk of injury in college students in tennis training, effectively reduce the severity of injury and thereby indirectly improve the security of tennis teaching,it can be appropriately applied.

Self-health Management;Tennis Teaching;Prevention;Damage

G845

A

2095-2813(2014)11(a)-0199-02

王林(1968，9—)，男，湖北浠水人，碩士，講師，研究方向：運動與健康促進。