芻議教師職業(yè)倦怠感的克服

傅麗娜

〔關(guān)鍵詞〕 教師；職業(yè)倦怠感；學(xué)生；責(zé)任；讀書；科研；

激勵；調(diào)節(jié)

〔中圖分類號〕 G625.1 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕 A

〔文章編號〕 1004—0463（2014）09—0019—01

當(dāng)人對所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時，就會感到厭煩，出現(xiàn)一種身心俱疲的心理狀態(tài)，導(dǎo)致自身潛能難以充分發(fā)揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態(tài)就是職業(yè)倦怠感。職業(yè)倦怠感一旦產(chǎn)生，就會導(dǎo)致教師對待工作的態(tài)度、行為發(fā)生很大變化。那么，怎樣才能克服職業(yè)倦怠心理，使教師對自己的工作保持熱情呢？下面我來談?wù)勛约旱膸c感受。

一、讓學(xué)生喚醒教師的責(zé)任與熱情

無數(shù)優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗告訴我們：教師想要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，除了有教育的技能之外，更重要的是要有一顆愛學(xué)生的心，一顆理解家長的心。只有愛學(xué)生，喜歡和學(xué)生在一起，只有這樣，工作起來才有動力，才會甘愿無私付出，才能把工作做好，才能使自己在關(guān)愛學(xué)生中、在學(xué)生的成長中獲得快樂與幸福。記得我剛擔(dān)任美術(shù)教師時，由于條件受限，學(xué)生的美術(shù)課通常只能在教室里上。在一個雪花紛飛的午后，還沒有上課，學(xué)生看見了我就問：“老師，今天美術(shù)課上什么呀？還是繪畫吧！為什么美術(shù)課不能像上體育課一樣，也上室外課呀？”學(xué)生的話音未落，我突然靈機一動，想：這節(jié)課正好學(xué)習(xí)的是“大家一起畫”，我何不帶領(lǐng)學(xué)生去室外畫一畫呀？于是，我告訴他們：“今天要到室外去上課，大家可以用樹枝、樹棍在雪地上畫一幅自己喜歡的畫?！睂W(xué)生興高采烈、手舞足蹈地畫了起來，整節(jié)課學(xué)生的興致都很高，畫出了小海龜、小雞、小魚等好多圖案，出乎我的意料之外。我覺得這節(jié)課上得很成功，雖然自己辛苦一點，但是看著學(xué)生熱情洋溢的笑臉，我感到自己很滿足、很幸福。

二、在讀書中充實自己，在科研中激勵自己

1. 書，是知識的源泉，是人類進(jìn)步的階梯。要想跟上時代發(fā)展的步伐，就必須不斷讀書、不斷充實自己。讀書的過程實際就是自我充實、自我完善的過程。在這一過程中，教師的人格可以得到升華，性情可以得到陶冶，能力可以得到提升。因此，教師只有不斷地讀書學(xué)習(xí)，才能找到心理的平衡點。通過讀書，學(xué)會反思自己的工作；學(xué)會熱愛自己的事業(yè)；學(xué)會知足常樂；學(xué)會笑對人生。

2. 教學(xué)科研是激勵教師自我發(fā)展的永不衰竭的動力源泉。教學(xué)科研能幫助教師從實際出發(fā)、從教學(xué)實踐的困惑出發(fā)，讓教師把堅持個人研修作為專業(yè)化成長的必由之路，在研修思想的引領(lǐng)下，探究教育的未知領(lǐng)域，為提高教育教學(xué)的質(zhì)量打下堅實的基礎(chǔ)；也讓教師在不斷積累教育經(jīng)驗、不斷探索的過程中有所建樹，在教育領(lǐng)域做到游刃有余，樹立高度的自信心。教學(xué)科研不僅僅是一個口號，關(guān)鍵還要落實到行動上。經(jīng)過多次教學(xué)實踐，我發(fā)現(xiàn)融音樂性、知識性、趣味性為一體的課堂，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。于是，我在上“穿花衣的熱帶魚”這一課時，制作了各種各樣美麗的熱帶魚以及會說話的小鴨子等教具，還創(chuàng)設(shè)了蔚藍(lán)的大海等一系列有趣的情境，這樣的課堂很能吸引學(xué)生的眼球。因此，我體會到作為教師就要多讀、多寫、多畫，還要會讀、會寫、會畫，這一過程是水到渠成的過程，是“慢功”，更是“內(nèi)功”。它要求教師平時要不斷積累、不斷感悟、不斷反思、不斷操練，將枯燥化為充實，將單調(diào)化為快樂。

三、學(xué)會調(diào)節(jié)自己

1. 在教學(xué)上，給自己機會，試著創(chuàng)新，留有期待，讓每節(jié)課都表現(xiàn)得很精彩，讓學(xué)生喜歡上自己的課堂。職業(yè)倦怠是由于工作被動，缺乏工作的新鮮感、成就感而造成的。盡管每一節(jié)課都要嚴(yán)格按照教育目標(biāo)進(jìn)行，但是教師不妨在課前很好地設(shè)計每節(jié)課的教育環(huán)節(jié)和教育內(nèi)容，以求用一些新的創(chuàng)新和想法來調(diào)動自己和學(xué)生的上課熱情，這樣慢慢獲得教育教學(xué)的成就感，教師就不會再覺得上課是一件很枯燥、很疲勞的事情了。如若能根據(jù)自己的教學(xué)實踐再發(fā)表一些科研文章，就更會覺得有意義了。

2. 在生活上，給自己添一些色彩。教師的工作循環(huán)往復(fù)、單調(diào)貧乏，容易使人疲倦。因此，教師完全可以使自己的生活多些色彩。如，制定讀書計劃、寫作計劃、短程旅游計劃，安排野餐或釣魚活動等等，使生活有些味道，學(xué)會調(diào)節(jié)自己，安排好工作與業(yè)余時間，以消除工作上帶來的倦怠感。人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理，當(dāng)每天重復(fù)地工作讓我們感到疲勞時，給自己一份心靈雞湯，可以嘗試用各種方式喚醒工作和生活的激情，讓我們試著做一個辛苦并快樂著的老師。

編輯：王金梅