舞蹈基本功訓(xùn)練課的教學(xué)研究

張永勝 索丹娜 （內(nèi)蒙古大學(xué)藝術(shù)學(xué)院舞蹈系 010010）

舞蹈基本功訓(xùn)練課程是全國(guó)各大藝術(shù)院校必不可少的重要課程，而我們的舞蹈基本功訓(xùn)練課是與其它各大院校的訓(xùn)練方法有所區(qū)別與不同，本課程是舞蹈的舞臺(tái)表演的基礎(chǔ)和前提，它圍繞著為舞蹈的舞臺(tái)表演服務(wù)為主要方向，為民族舞蹈事業(yè)輸送優(yōu)秀的民族表演人才為宗旨，是具有獨(dú)特的接近舞臺(tái)表演最有效的一門訓(xùn)練課程。本課程特別是在藝術(shù)理論修養(yǎng)、表演實(shí)踐、風(fēng)格特色、個(gè)性品格的訓(xùn)練上相較于其他藝術(shù)院校更具有全面性與科學(xué)性。

該課程以建立訓(xùn)練舞蹈表演專業(yè)學(xué)生的基本功教材為目的，而這一教材的建立從實(shí)際角度來(lái)講是有很大的挑戰(zhàn)性，需要了解人體，掌握人體運(yùn)動(dòng)的生理原理與機(jī)制。舞蹈教學(xué)訓(xùn)練及創(chuàng)作表演作品都需要有系統(tǒng)的過(guò)程完成，尤其是建立新的教材，對(duì)舞蹈科學(xué)化的要求已越來(lái)越凸顯出來(lái)。只有認(rèn)真研究，探索建立科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能“開發(fā)”學(xué)生肢體表現(xiàn)亮麗，只有可循的訓(xùn)練挖掘?qū)W生的舞蹈一世和藝術(shù)美感潛力，才能超越舞蹈藝術(shù)的極限。本教材不同于單純的中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練和芭蕾舞基本功訓(xùn)練，它吸收了現(xiàn)代舞、藝術(shù)體操、中國(guó)古典舞、芭蕾舞訓(xùn)練方法的基本精華并歸納與這一訓(xùn)練教材當(dāng)中。在這套教材中，主要是認(rèn)真分析總結(jié)解決身體部位的肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼的關(guān)系和合作關(guān)系，根據(jù)學(xué)習(xí)的進(jìn)度，循序漸進(jìn)、因材施教，科學(xué)地安排教學(xué)進(jìn)度，以達(dá)到基本功訓(xùn)練目的。例如：手指間的感受、胳膊關(guān)節(jié)的下沉與呼吸、肩關(guān)節(jié)的環(huán)繞和流暢轉(zhuǎn)動(dòng)、小臂與大臂的關(guān)系合作，都在不同的組合訓(xùn)練當(dāng)中，想到了一定的訓(xùn)練措施，再加上與音樂(lè)的配合訓(xùn)練，使手臂的表現(xiàn)力更具有生命力、內(nèi)在的表現(xiàn)力和豐富的想象力。腳腕、腳背、跟腱、小腿的訓(xùn)練安排對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)掌握蒙古舞“馬步”訓(xùn)練起到了一定的作用和訓(xùn)練價(jià)值。

在基本功教材里也重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了呼吸與放松的合理運(yùn)用和掌握。合理的運(yùn)用呼吸，有利于保持體內(nèi)環(huán)境的基本恒定，有利于提高訓(xùn)練效果，充分發(fā)揮學(xué)生的機(jī)體能力，呼吸的方法有很多方式和理解，不同的節(jié)奏采用不同的運(yùn)用方式，交叉呼吸是以悠長(zhǎng)連綿不斷的視覺感受呈現(xiàn)，快呼吸則表現(xiàn)動(dòng)作的流暢和力量性。技術(shù)動(dòng)作過(guò)程瞬間靈活轉(zhuǎn)換呼吸是教材當(dāng)中的重點(diǎn)。放松的訓(xùn)練盡量提示學(xué)生啟發(fā)學(xué)生的想象力，有意識(shí)的是學(xué)生的心理、處于平衡狀態(tài)、來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的工作功能，促使肌肉松弛，動(dòng)作的感覺流暢，舞姿舒展，更能具有感情。

對(duì)于培養(yǎng)一個(gè)舞者來(lái)講，幾乎每個(gè)訓(xùn)練過(guò)程都是重點(diǎn)，缺少哪個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)都會(huì)失去平衡感、動(dòng)作的完美性都會(huì)產(chǎn)生很多遺憾。完美的舞者是靠全方位的系統(tǒng)訓(xùn)練所產(chǎn)生的?！凹妓嚒睍r(shí)刻在發(fā)展，常常有所創(chuàng)新增加難度，要想掌握“技藝”當(dāng)中的某一個(gè)技術(shù)訓(xùn)練，都要存在一定身體的素質(zhì)訓(xùn)練。身體素質(zhì)訓(xùn)練包括力量、柔韌性、穩(wěn)定性、控制能力以及協(xié)調(diào)與靈活機(jī)能能力。要掌握“技藝”中的跳躍技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)首先要練習(xí)跳躍動(dòng)作所應(yīng)具備的素質(zhì)能力，解決體現(xiàn)在身體部位的力量練習(xí)，繃腳、小腿、踝關(guān)節(jié)、部位的力量要達(dá)到一定的跳躍技術(shù)動(dòng)作，力量部位練習(xí)極為重要。首先是數(shù)量練習(xí)，再結(jié)合其它舞種的力量練習(xí)方法及速度、靈敏的肌肉能力、同步使用多變的變奏，多樣的動(dòng)作結(jié)構(gòu)輔助練習(xí)來(lái)訓(xùn)練，打下良好的身體素質(zhì)水平，使得跳躍動(dòng)作技術(shù)得到保證掌握。

舞蹈表演專業(yè)的學(xué)生最終是走向舞臺(tái)展示舞蹈魅力的，表達(dá)情感、友情、悲壯、激情等。利用不同的舞蹈作品形成來(lái)完成人體在舞蹈作品中所變現(xiàn)出來(lái)的身體綜合素質(zhì)、能量。堅(jiān)實(shí)的身體基本素質(zhì)訓(xùn)練是不可忽略的，力量能使身體變?yōu)楦鋵?shí)、更具有青春感和生命力。舞蹈表演專業(yè)的學(xué)生，對(duì)于未來(lái)演員生涯的成長(zhǎng)教師是有直接影響作用的。首先，培養(yǎng)未來(lái)的演員是一條連貫的“線”并非是單獨(dú)的“點(diǎn)”，因此，給學(xué)生信心鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持不斷地表現(xiàn)自己專業(yè)能力和對(duì)舞蹈事業(yè)的熱愛。訓(xùn)練學(xué)生的肢體語(yǔ)言能力只是單單會(huì)做幾個(gè)技巧、幾個(gè)組合是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠勝任舞蹈演員的標(biāo)準(zhǔn)，更要同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生懂得狀態(tài)大于肢體、思想支配情感、情感支配大腦、大腦支配自己的原理。用清晰的思維能力去辨別肌肉的運(yùn)用方式，大與小、開與關(guān)、收與放、快與慢。肌肉線條的美是靠長(zhǎng)期的訓(xùn)練方法而去逐漸訓(xùn)練形成的，肌肉能力訓(xùn)練是很大的一門研究課題，各種多樣的肢體動(dòng)作包括旋轉(zhuǎn)技巧、跳躍技巧都會(huì)有不同的肌肉感受使用點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)。肌肉能力使用的點(diǎn)也有很多微妙的肌肉使用變化，要達(dá)到完整完美的肢體動(dòng)作和技術(shù)技巧的掌握必須要想盡一切辦法設(shè)計(jì)多種多樣的訓(xùn)練形式和輔助肌肉能力練習(xí)。通過(guò)反反復(fù)復(fù)與不斷地加深印象浸入到肢體及肌肉記憶當(dāng)中，才能夠自然地、很流暢地完成好舞蹈動(dòng)作。比如解決學(xué)生上身的表現(xiàn)力（收與放、大與小、開與關(guān)、靜與動(dòng)、快與慢的基本原理）首先，讓學(xué)生了解人體的骨骼和肌肉的構(gòu)造和他們之間所 配合的關(guān)系。上身表現(xiàn)力的體現(xiàn)離不開鎖骨、腔骨、后背脊椎這三個(gè)部位，自如地運(yùn)用需要可以去編排這些身體部位的訓(xùn)練，精心設(shè)計(jì)安排變化多樣的訓(xùn)練組合。其次，利用選擇合適的音樂(lè)來(lái)啟發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生的表現(xiàn)欲望和想象力，超越一般的熱情狀態(tài)，從這種狀態(tài)中孕育出舞蹈的審美觀、舞蹈意識(shí)感，盡可能地提示不斷地強(qiáng)調(diào)肢體語(yǔ)言的藝術(shù)生命力，讓學(xué)生更清楚地呈現(xiàn)出肌肉與骨骼的完美合作，讓學(xué)生盡快理解和懂得我們的想法和觀點(diǎn)。在訓(xùn)練當(dāng)中，雖然學(xué)生要付出超與常人數(shù)倍的努力，但是堅(jiān)持就是做好的答案，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練學(xué)生悟出了肢體本質(zhì)的潛意識(shí)，激蕩出了超越想象力的火花，從而看到了學(xué)生有很大的進(jìn)步，對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練有了飛躍的認(rèn)識(shí)?？菰锏幕竟τ?xùn)練變?yōu)橛谢盍?、有思想、有藝術(shù)品位的課堂。

作為舞蹈教師也是如此，從中獲得藝術(shù)的感悟，啟發(fā)自己的靈感多去品味舞蹈魅力激起自己的創(chuàng)造力與創(chuàng)新點(diǎn)、突破自己，把我們所看到聽到的感受通過(guò)冷靜思考研究結(jié)合自己多年的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，摸索出相應(yīng)訓(xùn)練表演專業(yè)方法活用自己對(duì)舞蹈的敏銳度，初步整理出自己的教學(xué)理論觀點(diǎn)。

我院是培養(yǎng)蒙古舞藝術(shù)家的搖籃，學(xué)生基本跳蒙古舞作品，那么怎樣發(fā)展蒙古舞，怎樣更好地與蒙古舞訓(xùn)練密切合作，怎樣使學(xué)生更好地掌握蒙古舞及蒙古舞特有的技術(shù)技巧。根據(jù)這一大特點(diǎn)，編排這套教材是很有必要的。這套教材恰好在很多訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中積極地配合了蒙古舞訓(xùn)練。所以講，整理和編排這套教材是具有責(zé)任感與使命感的，也有著很大的歷史意義。