聞聞洋蔥、生姜味能助眠

洋蔥和生姜的氣味可以使大腦皮層受到抑制，從而起到安神助眠的作用。

做法：取生姜20克，洗凈切碎，用紗布包裹，置于枕邊，每晚睡前聞其氣味。或取1/4個洋蔥，洗凈搗爛，放入小瓶內(nèi)蓋嚴，置于枕邊，睡前稍開蓋，聞其氣味。兩法選其一，連續(xù)使用15～30天后，睡眠狀況會得到改善。