跑步，另一個維度的旅行

許諾

濟南白領的馬拉松日記

張麗束很高的馬尾，運動裝，瘦。近花甲的人看起來只有四十多，眼睛比年輕人還要精光閃爍。當年在本地城商行擔任管理崗，身體狀況堪憂，跑步是最簡單易行的有氧運動，一堅持就是十來年。

“跑步容易上癮?！币婚_始，張麗只知道慢跑能提高心肺能力，適合各種體質。后來她發(fā)現(xiàn)跑步不止是減肥運動這回事兒。

在剛開始跑步時張麗滿腦子想的都是“停下來還是堅持”、“跑完要獎勵一下自己”，想法短促到?jīng)]有轉折，像回到最簡單的思維方式。跑步讓她有了一段能夠胡思亂想、不加限制的時間，如在生活中強行插入間隔符。

她發(fā)現(xiàn)，跑步的時間感并非加速，而是減緩，在移動中反而能看到那些平日從未注意到的細節(jié)，街邊轉角、磚石馬路、店鋪門牌……都可能以清晰而奇特的面貌展陳在眼前。在跑步的世界里，存在著另一套對世界的審美體系，更為細膩多元。張麗將跑步當做一種新語言，出差到其他城市，旅行至新的國度，她都會用腳步丈量地理坐標，看似有悖人類天性的事卻成了跑步人共同的情結，也成為跑步文化的基調(diào)。

接觸馬拉松則是近幾年的事情。以前，張麗對馬拉松的印象還停留在馬家軍的嚴酷和王軍霞的大勇中，“缺乏光彩、缺乏驕傲、缺乏讓普通人向往和追逐的沖動”，一跑才發(fā)現(xiàn)，不但不可怕，也沒那么苦，還特別充滿趣味：體會呼吸，體會擺臂的頻率，體會哪怕一點點姿勢上的改變帶給全身不一樣的反應。

與此同時，跑步這項最簡單、也最無聊的運動，正演變成一種潮流，鋪天蓋地席卷中國。在每一個pm2.5合格的日子，從白天到夜晚，公園里、大街上，到處可見衣著專業(yè)、默默奔跑的人們。社交網(wǎng)絡上，無論是名人還是你身邊的朋友，曬自拍顯然已不合時宜，曬跑量才是最新趨勢，公里與速度不是關鍵，一兩句跑步感悟才能畫龍點睛；智能手機上，跑步APP幾成必備軟件，各種體育品牌更是將跑步的形象廣告貼滿大街小巷。

去年，張麗報名參加北京馬拉松，3萬個名額都在開放報名后13小時內(nèi)被一搶而光，緊俏如同春運車票。要知道四五年前，即使你拖拖拉拉近兩個月才去也能報上。

張麗介紹，舊金山女子馬拉松全程有穿著緊身上衣、粉色芭蕾舞裙的帥哥給參賽者加油。相比之下，中國的馬拉松人們多數(shù)只重開始，最初跑得快的人收獲贊譽和歡呼，跑到后來漸漸就沒人在意了。這與中國當下的普遍現(xiàn)象有關，“急功近利，重速度，沒有耐心?！睆堺愓f。

從身體本能到精神修行

克里斯托弗·麥克杜格爾在《天生就會跑》里提到：在過去幾百萬年里，人類生活在一個沒有警察、沒有出租車、沒有必勝客的世界里，雙腿是獲得安全、通行和食物的唯一方式。是現(xiàn)代社會的繁榮令雙腿萎縮。

及至現(xiàn)在，健康堪憂的人們開始重新尋找奔跑的姿勢：兩腳交替抬高，活動髖關節(jié)，膝蓋盡可能觸及上腹部，手臂前后擺動即可。跑步時前腳掌先著地，繼而過渡到全腳掌。運動生物學研究表明，半小時以上的慢跑不但能大量消耗體內(nèi)糖原，且要動用體內(nèi)脂肪，可以達到健體減肥的目的。清晨或傍晚是慢跑的最佳時間，有氧心率控制在60%-80%最好，這樣可以避免無效運動。

此外，跑步開始成為一種運動文化。自1960年代從美國興起以來，跑步始終是在中產(chǎn)階級中最為盛行。中國的跑步運動也開始從中高產(chǎn)階層普及。2010年底到2011年，SOHO中國董事長潘石屹開始嘗試跑步，并在微博上分享跑步成果。前央視主持人、優(yōu)米網(wǎng)創(chuàng)始人王利芬等也開始在微博上“秀跑步”。這些大V粉絲過千萬，影響面迅速擴大。

許多品牌企業(yè)開始大力推廣跑步文化。自2011年開始，萬科地產(chǎn)發(fā)起“城市樂跑賽”，希望讓更多人重視運動健身，讓參賽者享受跑步帶來的樂趣，感受城市的活力。目前城市樂跑賽已在北上廣深等全國多個大中城市舉辦，吸引包括平安、騰訊、招商、南方航空、廣汽集團、南方報業(yè)集團、新加坡領事館等在內(nèi)的共409家機構近兩萬人參與。萬科甚至將跑步明文規(guī)定為各級經(jīng)理考核指標之一。

今年，萬科選擇以60城60場樂跑賽的方式慶祝而立生日，濟南站也將于6月20日正是啟動，可見萬科真的是“主要在跑步，偶爾賣賣樓”了。

“中國的跑步者大多生活在城市。巨大的工作壓力、疏離的人際關系、愈發(fā)嚴重的焦慮與危機感，讓他們必須尋求疏解壓力的方式。慢跑自主性強、對于設施要求極低，是最合適的選擇?！痹趯W者薛涌看來，中國大多數(shù)人還在“愛自己”和“愛物質”之間掙扎。西方中高產(chǎn)階層以馬拉松等運動的時尚代替了一些炫耀性消費，因為他們明白在自己和物質之間哪個才是真正的所愛?！爸袊囊恍└呤杖肴巳洪_始加入慢跑和馬拉松，或許表明，他們正處在從物質炫耀向自我精神需求轉型的當口。”endprint