輪椅競速運(yùn)動(dòng)員上肢與腰、腹肌力配比關(guān)系及其訓(xùn)練方法研究

杜少輝 周德書

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輪椅競速運(yùn)動(dòng)員上肢與腰、腹肌力配比關(guān)系及其訓(xùn)練方法研究

杜少輝 周德書

（1.廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 廣州 510300；2.廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500）

通過對下肢殘疾程度不同的被測試者進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)比較研究，可以更好地了解競速輪椅運(yùn)動(dòng)員軀干屈肌力量水平增長的相關(guān)要素，為訓(xùn)練方法的改進(jìn)和開發(fā)提供科學(xué)的理論指導(dǎo)。

輪椅競速運(yùn)動(dòng)員；上肢；腰；腹肌力；訓(xùn)練方法

1 前言

隨著殘疾人參與國際體育競爭的增多，世界各國都將殘疾人體育運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)殘疾人融入社會(huì)，喚起社會(huì)各界關(guān)注、支持殘疾人事業(yè)的重要社會(huì)活動(dòng)。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，殘疾人參與體育活動(dòng)其身體、心理因素與正常人有著很大的差別，許多國家的研究都證明[1][2][3]殘疾人參與體育活動(dòng)的狀況遠(yuǎn)不及正常人，從參與活動(dòng)的內(nèi)容、頻數(shù)等各方面都顯得少許多。美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示[4]殘疾人參加體育活動(dòng)的形式與正常人參加的體育鍛煉有所不同，其中輪椅競速是殘疾人比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。美國另一項(xiàng)研究認(rèn)為[5]，下肢不同程度殘疾的人士，從事輪椅競速運(yùn)動(dòng)對他們的身體健康十分有利，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠最大限度地發(fā)揮他們上肢與軀干的運(yùn)動(dòng)能力，也是最能調(diào)動(dòng)他們從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目之一。有人[6]對殘疾人上肢對稱性肌力進(jìn)行了研究，結(jié)果說明人體兩側(cè)肢體在神經(jīng)-肌肉功能方面存在一定的連帶關(guān)系。也有研究[7]通過電刺激法對殘疾人運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練，并與正常人運(yùn)動(dòng)電刺激訓(xùn)練進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)殘疾人肌肉力量通過電刺激之后得到明顯增長，其增長幅度與正常人運(yùn)動(dòng)員沒有顯著性差異。表明殘疾人肌肉力量的增長機(jī)制與正常人沒有明顯差別，殘疾并不影響他們神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的功能原理。同時(shí)，電刺激法肌肉力量訓(xùn)練可能對于殘疾人朋友是更為實(shí)用的方法，對于殘疾人朋友的某些肌肉力量來說，可能常規(guī)的訓(xùn)練無法實(shí)現(xiàn)對他們肌肉力量的改善。美國在一項(xiàng)備戰(zhàn)殘奧會(huì)和奧運(yùn)會(huì)田徑運(yùn)動(dòng)員的研究[8]也發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)度相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間相比，殘疾人運(yùn)動(dòng)員與正常人運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量沒有顯著性差異。輪椅競速運(yùn)動(dòng)員一般為下肢殘障的運(yùn)動(dòng)員，其競技成績?nèi)Q于上肢力量，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員腰、腹力量起著固定身體重心、為上肢發(fā)力提供穩(wěn)固支撐的作用。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員下肢殘障程度的不同，腰、腹肌力對于競技運(yùn)動(dòng)成績的貢獻(xiàn)率可能會(huì)有所不同。此外，運(yùn)動(dòng)員下肢殘障程度越高，其腰、腹肌力的可訓(xùn)練性就越差，因?yàn)檠?、腹肌近固定收縮有賴于下肢肌肉收縮提供有力的近端固定點(diǎn)。所以，如何有效地提高競速輪椅運(yùn)動(dòng)員近固定腰、腹肌肉的功能也是一個(gè)理論上的難題。對于輪椅競速運(yùn)動(dòng)員來講，比賽中的用力更加依賴于上肢與軀干肌的協(xié)調(diào)配合，其上肢肌與軀干在收縮時(shí)相上具有同時(shí)性。本項(xiàng)研究的目的在于探討輪椅競速運(yùn)動(dòng)員上肢與軀干肌肉力量系統(tǒng)的關(guān)系，從理論上了解殘疾人運(yùn)動(dòng)員肌肉力量系統(tǒng)重建的規(guī)律；同時(shí)探討有效快速提高輪椅競速運(yùn)動(dòng)員上肢及軀干肌肉力量的方法，從而快速提高他們的比賽成績；另外，通過對輪椅競速運(yùn)動(dòng)員肌肉力量系統(tǒng)的重建研究，探討人體軀干與四肢肌肉力量的增長方式以及如何建立穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的肌力系統(tǒng)具有較高的實(shí)踐、理論指導(dǎo)意義。

2 研究方法

2.1 研究對象

在廣東省以及周邊鄰省的殘疾人運(yùn)動(dòng)隊(duì)中選取26名輪椅競速運(yùn)動(dòng)員為研究對象。所有運(yùn)動(dòng)員為男性，平均年齡28.16±2.46歲，平均訓(xùn)練年限4.78±2.12年。所有被試者均為下肢不同程度的截肢殘疾人，其中19名運(yùn)動(dòng)員為單側(cè)下肢截肢，7名運(yùn)動(dòng)員為雙側(cè)下肢截肢。

2.2 研究方法

2.2.1通過查閱中國學(xué)術(shù)期刊全文庫、中國博碩學(xué)位論文全文庫以及運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)等文獻(xiàn)資料，了解殘疾人運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及相關(guān)理論研究的現(xiàn)狀及最新成果，對力量訓(xùn)練乃至殘疾人力量訓(xùn)練的研究成果進(jìn)行了歸納和綜述。對實(shí)驗(yàn)和訓(xùn)練所得數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄、分析。對不同測試結(jié)果進(jìn)行差異檢驗(yàn)并對不同殘疾程度被試之間的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。

2.2.2采用Viking JV型表面肌電圖儀記錄輪椅競速運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中相應(yīng)肌群的積分肌電、平均功率頻率。以此作為計(jì)算運(yùn)動(dòng)員不同肌群在運(yùn)動(dòng)成績上的貢獻(xiàn)率，并分析不同下肢殘障程度運(yùn)動(dòng)員在此貢獻(xiàn)率上的差別。

2.2.3采用美國生產(chǎn)的BIODEX測力系統(tǒng)對運(yùn)動(dòng)員上肢各關(guān)節(jié)肌力、髖關(guān)節(jié)肌力以及腰、腹肌力進(jìn)行測試析。測試時(shí)嚴(yán)格按照測試手冊要求，測試速度分別設(shè)定為60°/s、180°/s和240°/s。測試姿勢有腰腹肌屈、伸肌力，測試采用坐位，并將被試臀部固定，使其在測試時(shí)軀干能夠獲得穩(wěn)固的支撐。上肢力量測試采用坐位，分別測試肩關(guān)節(jié)屈、伸肌力和肘關(guān)節(jié)屈伸肌力。測試指標(biāo)有最大峰值力矩、相對峰值力矩、最大功率、相對功率、屈伸肌峰值力矩比。

2.2.4采用懸吊訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練相結(jié)合的方法，對被試軀干和上肢肌力進(jìn)行訓(xùn)練。懸吊訓(xùn)練旨在模擬核心肌力訓(xùn)練的方法，對被試上肢、軀干，特別是上肢與軀干配合肌力的整體效應(yīng)進(jìn)行訓(xùn)練。具體方法采用吊環(huán)式引體向上、吊環(huán)式坐位臂屈伸以及輪椅坐位啞鈴練習(xí)。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 肌電圖測試結(jié)果及分析

本研究利用肌電圖指標(biāo)來分析輪椅競速運(yùn)動(dòng)員在比賽中軀干與上肢參與工作的情況，也就是從肌肉力學(xué)的角度認(rèn)識(shí)輪椅競速運(yùn)動(dòng)的技術(shù)結(jié)構(gòu)。采用肌電圖的時(shí)域分析方法，對被試腹直肌、腰部豎脊肌、上肢肱二頭肌、肱三頭肌等表面肌電圖的積分肌電值和平均振幅進(jìn)行了測試分析。測試結(jié)果見表1。

積分肌電值更多的是反映肌肉收縮的強(qiáng)度，而平均功率值則反映參與肌肉整體收縮的肌纖維數(shù)，也就是肌肉參與動(dòng)作的程度。兩個(gè)數(shù)值加起來可反映肌肉參與工作的程度和強(qiáng)度。表1結(jié)果顯示，在完成輪椅競速動(dòng)作過程中，腰部豎脊肌動(dòng)員最多，參與工作強(qiáng)度最高，明顯高于腹直肌，上肢肌比較中，肱三頭肌動(dòng)員程度高于肱二頭肌。單側(cè)截肢與雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員相比，上肢肱二頭肌參與工作程度沒有明顯差別，而腹直肌積分肌電值存在顯著性差異，特別是腰部豎脊肌參與工作的程度單側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員比雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員明顯高，差異具有非常顯著性意義。同時(shí)，肱三頭肌也是具有非常顯著性意義。這一方面說明，在輪椅競速比賽中，運(yùn)動(dòng)員腰部用力和上肢肱三頭肌用力比較多，是完成驅(qū)動(dòng)輪椅向前的主要?jiǎng)恿?dòng)作。也就是說上肢和軀干伸肌力量對于輪椅競速比賽成績的貢獻(xiàn)率明顯高于屈肌力量；另一方面，單側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員比雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員伸肌力量或者說伸肌工作參與程度高出了許多，因此也可以判定，下肢殘疾程度對運(yùn)動(dòng)員伸肌功能有著較明顯的影響，而對于屈肌力量或者說屈肌功能影響則較小。下肢單側(cè)截肢與雙側(cè)截肢的運(yùn)動(dòng)員的腹直肌積分肌電值之間存在顯著性差異，而平均功率頻率則沒有明顯差異。說明，在輪椅競速比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要腹直肌的工作，但由于殘疾使得輪椅競速運(yùn)動(dòng)員的腹直肌功能受到了一定的影響，從而使腹直肌參與收縮工作的能力下降，不能適應(yīng)比賽的需要。因?yàn)椋骄β暑l率反映的是肌肉被動(dòng)員的程度，這與運(yùn)動(dòng)員腹直肌部位的神經(jīng)-肌肉功能有著密切的關(guān)系。

3.2 力量測試結(jié)果及分析

3.2.1不同程度下肢殘疾者的腰腹肌力

對于下肢截肢，特別是下肢雙側(cè)截肢的殘疾人運(yùn)動(dòng)員來說，軀干屈肌力量主要由腹肌收縮產(chǎn)生；而伸肌力量主要由腰大肌、豎脊肌、背闊肌收縮產(chǎn)生。

從表2可以看出，單側(cè)殘疾與雙側(cè)殘疾運(yùn)動(dòng)員的軀干屈、伸肌力均存在一定的差異，表現(xiàn)為單側(cè)殘疾較雙側(cè)殘疾運(yùn)動(dòng)員肌力總體水平高。具體地，隨著測試速度的增高，這種差異表現(xiàn)得越為明顯，當(dāng)測試速度為60°/s時(shí)，兩組被試屈、伸肌力均不存在顯著性差異，隨著測試速度的增高，這種差異從顯著性上升為非常顯著性差異。這說明，下肢殘疾程度對運(yùn)動(dòng)員軀干肌群快速收縮啟動(dòng)能力有著明顯的影響。而對于在慢速條件下進(jìn)行的收縮峰值力矩則影響似乎相同，也就是說，下肢單側(cè)或雙側(cè)截肢對運(yùn)動(dòng)員軀干屈、伸肌絕對力量的影響近乎相同。從完成測試動(dòng)作的力學(xué)機(jī)構(gòu)分析，影響運(yùn)動(dòng)員軀干屈、伸肌力的主要因素在于軀干完成屈、伸動(dòng)作時(shí)臀部作為支點(diǎn)的穩(wěn)固性，下肢雙側(cè)截肢的運(yùn)動(dòng)員支撐穩(wěn)固性顯然不如單側(cè)截肢的運(yùn)動(dòng)員。與此同時(shí)，有研究[9]對普通人群從事腹肌練習(xí)時(shí)，下肢力量與腹肌力量的關(guān)系進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)腹肌力量練習(xí)能夠無意中帶動(dòng)下肢肌肉力量的增長，特別是股四頭肌向心收縮力量的增長。

表3結(jié)果顯示，無論單側(cè)截肢或是雙側(cè)截肢，也無論測試速度是高還是低，被試腰腹肌力比都接近1.4這個(gè)值，說明殘疾人運(yùn)動(dòng)員軀干屈伸肌群力量發(fā)展具有一定的規(guī)律性。

3.2.2不同程度下肢殘疾被試上肢力量

本研究對不同程度下肢殘疾的被試（單側(cè)截肢和雙側(cè)截肢）分別進(jìn)行了上肢力量測試，結(jié)果見表4：

從表4可以看出，無論單側(cè)或雙側(cè)截肢的運(yùn)動(dòng)員，其上肢力量在左、右兩側(cè)之間沒有顯著性差異，不僅如此，數(shù)據(jù)還顯示殘疾人運(yùn)動(dòng)員的左右兩側(cè)上肢力量非常接近，這種平衡甚至超過了正常人。因?yàn)樵S多研究發(fā)現(xiàn)，一般人都習(xí)慣于多用一側(cè)手臂，而導(dǎo)致兩側(cè)上肢力量存在明顯的差異。而被研究者這種兩側(cè)上肢力量的平衡狀態(tài)可能是由于他們常年從事輪椅競速訓(xùn)練所致，因?yàn)檩喴胃偹俚囊粋€(gè)重要技能就是要保證在比賽中輪椅盡量能夠沿著一條直線向前跑，而這就需要運(yùn)動(dòng)員兩手臂施加在車輪上的力量要盡量均衡，因而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員兩側(cè)上肢力量發(fā)展處于相對均衡的狀態(tài)。

從輪椅競速比賽的動(dòng)作分析認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員上肢伸肌用力較多，因而伸肌力量應(yīng)當(dāng)具有更好的發(fā)展水平，但本研究的結(jié)果與此相反，被試屈肌力量明顯大于伸肌力量。造成這種現(xiàn)象的原因尚不清楚，這似乎為我們提出了一個(gè)新的課題，為什么殘疾人運(yùn)動(dòng)員上肢屈肌力量明顯大于伸肌力量？因?yàn)閺睦碚撋戏治?，輪椅競速比賽中運(yùn)動(dòng)員更多地用到上肢伸肌群的工作，因而伸肌力量應(yīng)當(dāng)大于屈肌力量。對于正常人田徑運(yùn)動(dòng)員來說，一般多用到的身體部位的肌肉力量一定大于其他部位肌肉的力量，比如鉛球運(yùn)動(dòng)員一般來說上肢力量就是伸肌力量大于屈肌力量。表1中所顯示的被試腰肌力量也明顯大于腹肌力量，也就是被試軀干伸肌力量也大于屈肌力量，從這些數(shù)據(jù)可以總結(jié)出，不同程度的下肢殘疾輪椅競速運(yùn)動(dòng)員的軀干和四肢肌肉都是伸肌力量大于屈肌力量。

將單側(cè)截肢和雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員的上肢力量進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，單側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員上肢力量明顯高于雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員，而且差異具有顯著性。這說明下肢殘疾程度對上肢力量有著明顯的影響作用，下肢殘疾程度越高，上肢力量發(fā)展受到的影響就越高。

將19名單側(cè)下肢截肢和7名雙側(cè)下肢截肢運(yùn)動(dòng)員的腰、腹肌力和上肢屈、伸肌力值（將左右兩次肌力值相加再除以2）進(jìn)行相關(guān)分析表明，單側(cè)下肢截肢運(yùn)動(dòng)員腰肌力量與上肢伸肌力量的相關(guān)系數(shù)為0.87，與上肢屈肌力量的相關(guān)系數(shù)為0.76；腹肌力量與上肢伸肌力量的相關(guān)系數(shù)為0.68，與上肢屈肌力量的相關(guān)系數(shù)為0.60。7名雙側(cè)下肢截肢的運(yùn)動(dòng)員的腰肌力量與上肢伸肌力量值相關(guān)系數(shù)為0.86，與上肢屈肌力量的相關(guān)系數(shù)為0.64；腹肌力量與上肢伸肌力量的相關(guān)系數(shù)為0.70，與上肢屈肌力量的相關(guān)系數(shù)為0.65。

以上相關(guān)系數(shù)的規(guī)律表明，無論單側(cè)或雙側(cè)下肢截肢的運(yùn)動(dòng)員，其腰腹肌力與上肢力量相關(guān)規(guī)律是相同的，也就是說，下肢殘疾程度對軀干與四肢肌力的關(guān)系并沒有明顯的影響。而兩組的軀干伸肌也就是腰肌力量與上肢伸肌力量的相關(guān)程度要高于與上肢屈肌力量的相關(guān)程度，而且軀干屈肌力量與上肢的伸肌力量的相關(guān)高于與屈肌力量的相關(guān)。同時(shí)，軀干伸肌力量與上肢無論屈肌力量還是伸肌力量的相關(guān)程度都高于軀干屈肌力量與上肢力量的相關(guān)程度。這說明軀干伸肌力量總體上與上肢伸肌力量具有更高的相關(guān)性。而從輪椅競速比賽中運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作來分析，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員驅(qū)車向前時(shí)，其雙臂向下用力的同時(shí)軀干抬起，也就是上肢伸的動(dòng)作與軀干伸的動(dòng)作時(shí)同時(shí)完成的，這樣就不難理解運(yùn)動(dòng)員軀干伸肌與上肢伸肌力量之間高相關(guān)性的原因了。從這樣的分析來看，本研究被試軀干與上肢力量的相關(guān)關(guān)系是由于他們從事的項(xiàng)目特點(diǎn)或訓(xùn)練特點(diǎn)決定的。

3.3 訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)結(jié)果及分析

本研究被試是常年從事輪椅競速訓(xùn)練的殘疾人運(yùn)動(dòng)員，他們的上肢與軀干肌肉力量常年得到系統(tǒng)的訓(xùn)練，然后根據(jù)本研究測試研究的結(jié)果認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員腰腹肌力與上肢肌肉力量發(fā)展水平及其匹配關(guān)系與正常人運(yùn)動(dòng)員之間有一定差異。為了探討殘疾人運(yùn)動(dòng)員力量發(fā)展規(guī)律及適合他們的獨(dú)特的訓(xùn)練方法本研究對19名下肢單側(cè)截肢的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了8周的核心肌力訓(xùn)練。

所謂核心肌力就是指人體核心部位(腰推--骨盆--髖關(guān)節(jié))的肌肉力量，這部分肌肉力量的主要作用就在于在運(yùn)動(dòng)過程中穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量，使整體身體的各部分肌肉力量能夠協(xié)調(diào)配合。核心肌力訓(xùn)練不同于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，它是通過人體的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)和多肌群(肌肉)參與的全身運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)中將不同關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)和多塊肌肉(肌群)的收縮整合起來，形成符合專項(xiàng)力學(xué)規(guī)律的肌肉“運(yùn)動(dòng)鏈”。核心肌力訓(xùn)練的方法有許多，包括臥撐腿臂平伸挺髖、仰臥臂撐挺髖提腿、側(cè)臥臂撐挺髖提腿、側(cè)臥香蕉姿勢兩頭起、俯姿臂撐挺髖屈腿收瑞士球、仰姿臂撐屈腿收瑞士球、仰姿挺髖瑞士球左右擺腿、直臂推拉瑞士球、俯臥長凳子胸壓瑞士球舉腿、俯姿腳放瑞士球挺髖提腿、仰姿腳放瑞士球挺髖提腿、側(cè)臥腳放瑞士球挺髖提腿、肘撐瑞士球挺髖提腿。這些動(dòng)作的原理就在于是練習(xí)者完成動(dòng)作時(shí)，支撐點(diǎn)變成多維固定點(diǎn)，是完成動(dòng)作時(shí)的肌肉收縮不僅要克服單維收縮方向或反方向的控制用力，而且還要克服支撐點(diǎn)隨時(shí)可能發(fā)生的想三維空間產(chǎn)生的位移，這樣，肌肉收縮時(shí)的控制維度就從一維變成了三維，不僅增加了控制的難度，而且極大地鍛煉了肌肉多維控制運(yùn)動(dòng)的能力，是對神經(jīng)-肌肉功能的全方位的鍛煉，也是對肌肉本體感覺功能的很好的鍛煉。同時(shí)，在完成核心肌力訓(xùn)練的過程中，由于動(dòng)作的設(shè)計(jì)往往是對四肢和軀干整體動(dòng)作的設(shè)計(jì)，也就是說核心肌力訓(xùn)練很少有單純的上肢或下肢或軀干肌肉力量的訓(xùn)練，通常都是整體肌肉力量的訓(xùn)練，所以，核心肌力訓(xùn)練也是對四肢與軀干肌肉力量整合性的訓(xùn)練，動(dòng)作過程中，軀干肌肉需保持足夠的緊張狀態(tài)，從而可為四肢動(dòng)作提供穩(wěn)固的支撐和用力基礎(chǔ)。這一點(diǎn)對于本研究的殘疾人被試十分有利。因?yàn)闅埣苍谝欢ǔ潭壬掀茐牧巳梭w整體用力的力學(xué)基礎(chǔ)，核心肌力訓(xùn)練無疑可以促進(jìn)殘疾人運(yùn)動(dòng)員全身肌肉力量系統(tǒng)的重新建立。

本研究選擇適合殘疾人運(yùn)動(dòng)員的幾種訓(xùn)練方法作為主要訓(xùn)練手段。具體訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練安排見表5。

所謂“吊環(huán)式”是指訓(xùn)練中所有動(dòng)作都是在雙手握住兩個(gè)由繩索引導(dǎo)下來的握柄，這樣就可以使上肢著力點(diǎn)從固定點(diǎn)轉(zhuǎn)為游離可動(dòng)點(diǎn)，使肌肉用力時(shí)的控制維度增加，從而實(shí)現(xiàn)核心肌力訓(xùn)練的基本原理。這樣訓(xùn)練無疑增加了難度，增加了肌肉控制姿勢的功率輸出。同時(shí)，在完成動(dòng)作是軀干屬于四肢的協(xié)調(diào)配合能力也被提高了許多。從另一個(gè)方面講，這種訓(xùn)練則是對肌肉功能以及軀干與四肢肌肉整體配合能力的很好鍛煉。

本研究進(jìn)行了8周的核心肌力訓(xùn)練，并停止了被試常規(guī)所從事的力量訓(xùn)練，以核心肌力訓(xùn)練完全取代了常規(guī)的力量訓(xùn)練。同時(shí)，訓(xùn)練間歇與恢復(fù)則保持了運(yùn)動(dòng)員常規(guī)訓(xùn)練的做法，目的是盡量減少由于訓(xùn)練之外的其他改變影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的真實(shí)性，也就是盡可能排除對實(shí)驗(yàn)結(jié)果干擾的可能因素。8周訓(xùn)練結(jié)束后對被試進(jìn)行了與訓(xùn)練前相同的等速肌肉力量測試，結(jié)果見表6。

從表6可知，訓(xùn)練后左、右兩側(cè)上肢力量都得到了明顯的提高，而且與核心肌力訓(xùn)練前比具有顯著性差異，特別是在高速測試條件下，左側(cè)上肢力量訓(xùn)練前、后具有非常顯著性差異。說明，核心肌力訓(xùn)練不僅能夠改善殘疾人運(yùn)動(dòng)員的上肢力量水平，而且能夠提高他們快速收縮力量的素質(zhì)。從統(tǒng)計(jì)學(xué)差異分析結(jié)果來看，核心肌力訓(xùn)練能夠更加有效地提高殘疾人運(yùn)動(dòng)員上肢伸肌群的力量水平。而從動(dòng)作分析的角度看，在本研究被試完成實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，其伸肌用力時(shí)對身體整體性要求不如屈肌用力時(shí)對身體整體性的要求高，所以說對于殘疾人運(yùn)動(dòng)員屈肌力量的改善可能是在訓(xùn)練過程中的一個(gè)更大的難題。由于核心肌力訓(xùn)練方式是運(yùn)動(dòng)員在上肢處于無固定支撐的狀態(tài)下進(jìn)行的收縮練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員在完成訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)需要控制懸吊的繩索，也就是說他們完成動(dòng)作時(shí)上肢不僅要完成一維的拉或伸的動(dòng)作，還要控制上肢不能向前后左右方向移動(dòng)，上肢處于多維控制下的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。這種控制的前提是軀干處于一個(gè)完整的整體，以使上肢運(yùn)動(dòng)獲得穩(wěn)固的支撐。這就是核心肌力訓(xùn)練的與眾不同之處。

對于軀干肌力的影響，核心肌力訓(xùn)練從理論上講也是十分明顯的，目前核心肌力訓(xùn)練的方法不僅被競技體育界廣泛采用，而且它也是運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)的寵兒，因?yàn)椋诵募×τ?xùn)練可以有效地改善軀干深層一些小肌肉群的功能，對于提高身體整體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，防治下背疼痛、腰椎間盤突出等都有明顯的改善和治療作用。因此，對于殘疾人軀干肌肉力量應(yīng)當(dāng)具有顯著的作用。本研究對訓(xùn)練前、后被試軀干屈、伸肌力也進(jìn)行了測試比較，結(jié)果見表7：

表7數(shù)據(jù)顯示，訓(xùn)練前后被試腹肌力量沒有得到明顯改善，腰肌伸肌力量得到一定程度的改善，特別是在低速測試條件下，腰肌伸肌力量訓(xùn)練后明顯得到提高，差異具有非常顯著性水平。在中等速度下腰肌力量也有明顯提高，差異具有顯著性。而在高速測試條件下，腰肌力量沒有明顯改善。這表明，對于下肢殘疾的運(yùn)動(dòng)員來講，提高他們的腰、腹肌力量并非易事，特別是腹肌力量的改善還需要進(jìn)行專門的研究，探討有效的方法。其實(shí)，對于下肢殘疾的運(yùn)動(dòng)員來說，當(dāng)他們進(jìn)行軀干肌群的力量訓(xùn)練時(shí)，下肢的固定和協(xié)調(diào)用力條件遠(yuǎn)不如正常人，因此，他們進(jìn)行同樣負(fù)荷的訓(xùn)練后，其訓(xùn)練效應(yīng)就不如正常人。這也說明，殘疾人運(yùn)動(dòng)員要取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績，他們需要付出比正常人多得多的努力才行。

對于正常人而言，軀干肌力，特別是腹肌力量的提高也較四肢力量提高困難。訓(xùn)練實(shí)踐表明，腹肌力量耐力較腹肌絕對力量提高更容易些，也就是說腹肌耐力比絕對力量的可訓(xùn)練性高，比四肢肌肉耐力可訓(xùn)練性也高。但從本研究的結(jié)果看，殘疾人運(yùn)動(dòng)員腹肌耐力可訓(xùn)練性比絕對力量差，這與正常人運(yùn)動(dòng)員的情況正好相反，原因可能在于殘疾人運(yùn)動(dòng)員下肢截肢使得他們身體肌肉力學(xué)系統(tǒng)發(fā)生了較大的變化，建立新的代償性力學(xué)系統(tǒng)需要長期的、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能重新獲得系統(tǒng)的平衡。

在等速肌力測試中，隨著測試速度的提高，測試結(jié)果反映的肌肉力量素質(zhì)逐步從最大力量向力量耐力過度，也就是說，測試速度越高，測試結(jié)果越多的是反映的肌肉力量耐力值。經(jīng)過核心肌力訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員的腹肌和腰部肌群絕對力量提高較力量耐力提高明顯，而對于輪椅競速比賽來說，力量耐力可能是更加重要的力量素質(zhì)。這說明，提高殘疾人運(yùn)動(dòng)員輪椅競速比賽成績的專項(xiàng)化訓(xùn)練還需要更多的研究來設(shè)計(jì)出更加貼切的訓(xùn)練方法。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1在輪椅競速運(yùn)動(dòng)過程中，腰部肌群和上肢伸肌群參與工作較腹肌和上肢屈肌群參與工作多；同時(shí)，單側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員的軀干伸肌群和上肢伸肌群參與工作較雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員腰部伸肌群和上肢伸肌群參與工作多。下肢殘疾程度對輪椅競速比賽成績的影響主要是由于運(yùn)動(dòng)員主要參與工作的肌群的參與程度受限所致。比賽成績對運(yùn)動(dòng)員腹肌力量的依賴性也較高，但殘疾同樣限制了運(yùn)動(dòng)員腹直肌參與工作的程度。

4.1.2輪椅競速運(yùn)動(dòng)員腰、腹肌力量具有較高水平，甚至與正常人相比仍然具有較高水平。無論單側(cè)截肢還是雙側(cè)截肢的運(yùn)動(dòng)員，其腰部肌群力量都高于腹肌力量。隨著測試速度的增高，力量測試值均呈現(xiàn)下降，但單側(cè)下肢截肢運(yùn)動(dòng)員下降趨勢較雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員緩慢，說明下肢殘疾程度對運(yùn)動(dòng)員腰腹肌耐力具有明顯影響，殘疾程度越高，腰腹肌耐力越差。同時(shí)，單側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員腰腹肌力明顯高于雙側(cè)截肢運(yùn)動(dòng)員，說明，下肢殘疾程度對運(yùn)動(dòng)員腰腹肌力量有著明顯的消極影響。

4.1.3單側(cè)和雙側(cè)下肢截肢運(yùn)動(dòng)員的腰、腹肌力配比關(guān)系呈現(xiàn)出較固定的比值1.4，說明下肢殘疾運(yùn)動(dòng)員的腰腹肌力發(fā)展存在一定的規(guī)律性，而且針對他們專項(xiàng)成績的訓(xùn)練也應(yīng)當(dāng)遵循這種規(guī)律。

4.1.4無論單側(cè)或雙側(cè)截肢的運(yùn)動(dòng)員，其上肢力量左、右兩側(cè)之間沒有顯著性差異，這種平衡甚至超過了正常人。運(yùn)動(dòng)員上肢肌肉力量呈現(xiàn)出屈肌群力量大于伸肌群力量的特點(diǎn)。

4.1.5運(yùn)動(dòng)員腰、腹肌力量與上肢力量存在顯著性相關(guān)，而且腰部肌群力量與上肢伸肌群力量相關(guān)性最高，表明在完成輪椅競速動(dòng)作時(shí)腰部和上肢伸肌群工作具有更高的協(xié)調(diào)性。腰腹肌力與上肢肌力較高的相關(guān)性還表明，輪椅競速運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具有較高的軀干與四肢肌力的協(xié)調(diào)性與整體性。

4.1.6核心肌力訓(xùn)練能夠有效地提高殘疾人運(yùn)動(dòng)員軀干和上肢的力量水平，特別是對運(yùn)動(dòng)員腰部肌群和上肢伸肌群力量的改善較明顯。對于腹肌和上肢屈肌群力量的改善不如伸肌群理想，而且對于軀干與上肢肌力的絕對力量的改善明顯強(qiáng)于對肌肉耐力的改善程度。從另一個(gè)角度說明，下肢殘疾運(yùn)動(dòng)員的軀干和上肢屈肌力量提高比伸肌力量的提高更難，力量耐力水平的提高比絕對力量水平的提高更難。

4.2 建議

4.2.1輪椅競速項(xiàng)目特點(diǎn)與田徑運(yùn)動(dòng)中的短跑和投擲等項(xiàng)目具有共同之處，可借鑒田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的理論與方法，不斷改進(jìn)殘疾人輪椅競速運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，從而可有效地提高他們的競賽成績。同時(shí)，核心肌力訓(xùn)練對于改善輪椅競速運(yùn)動(dòng)員軀干與上肢肌肉力量具有明顯的效果，但對于屈肌力量的改善效果則不盡如人意，因此，研究和開放適合殘疾人運(yùn)動(dòng)員的核心肌力訓(xùn)練儀器與設(shè)備就顯得十分必要。建議體育管理部門和科研部門積極參與殘疾人體育運(yùn)動(dòng)的研究工作，開發(fā)適應(yīng)殘疾人體育的訓(xùn)練和研究設(shè)備，為提高殘疾人體育運(yùn)動(dòng)水平提供有力的支撐。

4.2.2不同殘疾程度的殘疾運(yùn)動(dòng)員，其肌肉力量系統(tǒng)的重建過程存在一定的差異，研究不同程度殘疾人運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量增長與訓(xùn)練過程對于了解人類肌肉力量系統(tǒng)形成、改變與代償?shù)染哂惺种匾囊饬x。因此，殘疾人體育領(lǐng)域的研究不僅能為殘疾人體育訓(xùn)練提供可行的理論與方法，而且能夠?yàn)榱私庹Ｈ梭w肌肉力量發(fā)展與協(xié)調(diào)過程提供理論依據(jù)。

4.2.3殘疾運(yùn)動(dòng)員軀干屈肌力量的改善是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的難點(diǎn)所在，如何有效地提高他們軀干屈肌力量水平是訓(xùn)練實(shí)踐和理論領(lǐng)域值得重視的問題。

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The Ratio Relationship and the Training Methods of the Upper Limb and Waist, Abdominal Force of Wheelchair Racing Athletes

DU Shao-hui, etal.

（Guangdong Light industry occupation technical college, Guangzhou 510300, Guangdong ,China）

Through comparative study on the relevant data of subjects with different disability level of the lower limb, this article aims to understand the relevant elements of the improvement of the trunk flexors forces,andto provide scientific theoretical guidance for the improvement and development of training methods.

wheelchair racing athletes, upper limb, waist, abdominal force, training methods

杜少輝(1964-)，廣東豐順人，本科，教授，研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。