健康跑對(duì)增進(jìn)體質(zhì)弱勢(shì)群體大學(xué)生心理健康的研究*

蘇國(guó)英 孟明亮 支強(qiáng)

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健康跑對(duì)增進(jìn)體質(zhì)弱勢(shì)群體大學(xué)生心理健康的研究*

蘇國(guó)英 孟明亮 支強(qiáng)

（忻州師范學(xué)院體育系，山西 忻州 034000）

以忻州師范學(xué)院大一、大二體質(zhì)弱勢(shì)群體學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行為期10周的健康跑實(shí)驗(yàn)研究。實(shí)驗(yàn)前后應(yīng)用SCL90心理問卷進(jìn)行心理分析。結(jié)果表明：健康跑使個(gè)體軀體化的適應(yīng)性增強(qiáng)；強(qiáng)迫癥狀減弱；人際關(guān)系逐漸融洽；抑郁的情緒情感有所改變；焦慮的心情有所放松；敵對(duì)的思想、情感、行為逐漸減弱；對(duì)場(chǎng)所、社交以及人群的恐懼減少。此外，研究結(jié)果還表明，健康跑對(duì)體質(zhì)弱勢(shì)群體的偏執(zhí)、精神病性等其他癥狀有作用但不明顯。

健康跑；體質(zhì)弱勢(shì)群體；大學(xué)生

大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體由于自身的弱勢(shì)，無法參與正常的體育活動(dòng)，導(dǎo)致了心理發(fā)展的不協(xié)調(diào)[1]。而且，由于教學(xué)條件、教學(xué)設(shè)備和師資力量等方面的原因，高校體質(zhì)弱勢(shì)群體在體育保健課上并未得到真正的鍛煉[2]。健康跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量為中小強(qiáng)度，不受年齡、場(chǎng)地、器材限制，簡(jiǎn)便易行的健身方法。在當(dāng)代這種跑步被認(rèn)為是鍛煉身心兩方面最好的體育項(xiàng)目。健康跑可以增進(jìn)人的運(yùn)動(dòng)快感，對(duì)呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的影響特別明顯，對(duì)人體生理各部位的活動(dòng)刺激非常充分。健康跑對(duì)心理方面的影響,比如鍛煉能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨(dú)立性、良好心境、做事果斷、智力水平，鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感等[3] [4]。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

忻州師范學(xué)院10名體質(zhì)弱勢(shì)群體大學(xué)生（保健生），男生2名，女生8名。

1.2 研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

采用問卷調(diào)查的形式對(duì)體質(zhì)弱勢(shì)群體學(xué)生的感覺、情緒、思維、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等方面進(jìn)行調(diào)查，對(duì)比教學(xué)前后以上幾方面的變化，從而論證健康跑教學(xué)對(duì)增進(jìn)體質(zhì)弱勢(shì)群體學(xué)生心理健康方面的作用。發(fā)放問卷10份，回收10份，回收率100%。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

對(duì)10名學(xué)生進(jìn)行為期10周的健康跑教學(xué)實(shí)驗(yàn)，每周2次課，每次課45分鐘。對(duì)其實(shí)驗(yàn)前后心理變化情況進(jìn)行分析對(duì)比。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS3.0軟件對(duì)所有數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 對(duì)10個(gè)因子的分析

表1 實(shí)驗(yàn)前后各個(gè)因子分對(duì)比情況 （n=10）

項(xiàng)目分值（分）實(shí)驗(yàn)前（分）實(shí)驗(yàn)后（分） 總分均分總分均分 軀體化0~480836.91524.33 強(qiáng)迫癥狀0~40010510.5818.10 人際關(guān)系敏感0~520728.00444.89 抑郁0~360947.23534.08 焦慮0~400646.40353.50 恐怖0~240528.67325.33 敵對(duì)0~280568.00182.57 偏執(zhí)0~240315.17254.17 精神病性0~400454.50323.20 其他0~280446.29344.86

注：小于分值的1/4癥狀不明顯，大于分值的1/4小于分值的1/2則癥狀明顯，大于分值的1/2癥狀比較明顯。

2.1.1軀體化

實(shí)驗(yàn)前均分為6.91分，而在實(shí)驗(yàn)后均分是4.33分，由此發(fā)現(xiàn)該體質(zhì)弱勢(shì)群體在實(shí)驗(yàn)前后的軀體化癥狀表現(xiàn)不是很明顯，但實(shí)驗(yàn)后的癥狀比實(shí)驗(yàn)前的更輕。結(jié)果表明，健康跑使該群體在軀體化方面的適應(yīng)性有所增強(qiáng)，具體表現(xiàn)在個(gè)體在心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適，如頭痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦慮等軀體不適等方面的疼痛明顯減輕了。

2.1.2強(qiáng)迫癥狀

強(qiáng)迫癥狀在實(shí)驗(yàn)前的均分是10.5分，實(shí)驗(yàn)后的均分是8.10分，實(shí)驗(yàn)前后有明顯的變化，表明健康跑對(duì)該體質(zhì)弱勢(shì)群體的強(qiáng)迫行為有減弱和制止的作用，可以使體質(zhì)弱勢(shì)群體擺脫一些無意義的行為、思想和沖動(dòng)，提高心理健康水平。其原因可能是健康跑有助于個(gè)體認(rèn)知能力的發(fā)展，使個(gè)體獲得對(duì)事件和事物正確的感知。

2.1.3人際關(guān)系敏感

在人際關(guān)系敏感方面的得分值從實(shí)驗(yàn)前的8.00分到實(shí)驗(yàn)后的4.98分，下降幅度很大，由此表明該體質(zhì)弱勢(shì)群體的人際關(guān)系逐漸向融洽趨勢(shì)發(fā)展。說明健康跑可以減弱體質(zhì)弱勢(shì)群體在人際交往中的自卑感、心神不安、不自在以及不良的自我暗示。其原因可能是，在健康跑的過程中個(gè)體與個(gè)體之間進(jìn)行交流溝通，互相了解對(duì)方，認(rèn)識(shí)到別人也有不足之處，自己也有優(yōu)點(diǎn)，并嘗試著改變自己原有的行為，在與別人交流過程中一步一步的改變自己，從而提高自己的人際關(guān)系交往能力，使自己變的自信、胸有成竹、并抱有積極的期待。

2.1.4抑郁

抑郁因子得分呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，均分從實(shí)驗(yàn)前的7.23分下降到實(shí)驗(yàn)后的4.08分，表明該體質(zhì)弱勢(shì)群體的抑郁癥狀逐漸減弱。說明健康跑對(duì)體質(zhì)弱勢(shì)群體的苦悶心情與心境有良好的改進(jìn)作用。其原因可能是，在健康跑過程中，該體質(zhì)弱勢(shì)群體中的各個(gè)個(gè)體充滿活力，心境愉快，對(duì)周圍的事物逐漸感興趣，自己的苦悶、孤獨(dú)、擔(dān)憂、害怕等減少，從而引起抑郁程度逐漸減弱。

2.1.5焦慮

焦慮因子得分從實(shí)驗(yàn)前的6.40分到實(shí)驗(yàn)后的3.50分呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，表明該群體的焦慮癥狀逐漸減弱。說明健康跑對(duì)該體質(zhì)弱勢(shì)群體的焦慮癥狀有改善作用。其原因可能是，健康跑可以給體質(zhì)弱勢(shì)群體的情緒帶來穩(wěn)定作用，消除緊張與不安，心跳放緩，進(jìn)而使該體質(zhì)弱勢(shì)群體的焦慮癥狀出現(xiàn)明顯的減弱現(xiàn)象。

2.1.6敵對(duì)

敵對(duì)因子的得分從實(shí)驗(yàn)前8.00分到實(shí)驗(yàn)后2.57分呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，下降幅度很大，表明該體質(zhì)弱勢(shì)群體的敵對(duì)思想、敵對(duì)情感以及敵對(duì)行為的癥狀有所減弱。結(jié)果說明，健康跑對(duì)增進(jìn)體質(zhì)弱勢(shì)群體的友好情感及友好行為有重要作用。其原因可能是，健康跑可以使個(gè)體有自由充分的時(shí)間去思考自己的行為后果，這種思想直接影響個(gè)體的情感與行為，繼而個(gè)體會(huì)有意的控制自己的情感發(fā)泄與脾氣，從而行使友好的行為，控制自己的情緒情感，擁有溫和的脾氣。

2.1.7恐怖

從實(shí)驗(yàn)前的8.67分到實(shí)驗(yàn)后的5.33分，看出該群體的恐怖因子得分呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，表明該群體的恐懼對(duì)象減少。說明健康跑對(duì)體質(zhì)弱勢(shì)群體的恐怖癥狀有減輕的作用。其原因可能是，健康跑是一項(xiàng)沒有時(shí)間、場(chǎng)地器材限制的運(yùn)動(dòng)，在健康跑的過程中，該體質(zhì)弱勢(shì)群體中的個(gè)體會(huì)利用自己喜歡的不同的場(chǎng)地去運(yùn)動(dòng)，對(duì)有些自己喜歡卻充滿恐懼的場(chǎng)地，他會(huì)選擇與別人一起交流，在別人的帶動(dòng)下去運(yùn)動(dòng)，使自己突破空間的限制，增強(qiáng)對(duì)外界的探索，同時(shí)也減弱了對(duì)社交和人群的恐懼。

2.1.8偏執(zhí)

從實(shí)驗(yàn)前的5.17分到實(shí)驗(yàn)后的4.17分，偏執(zhí)因子得分差別較小，表明健康跑對(duì)該體質(zhì)弱勢(shì)群體的作用不顯著。原因可能是該群體原有的偏執(zhí)癥狀不明顯。

2.1.9精神病性

從實(shí)驗(yàn)前的4.50分到實(shí)驗(yàn)后的3.20分，可以發(fā)現(xiàn)精神病性因子得分差別較小，說明健康跑對(duì)個(gè)體精神病性癥狀的抑制不明顯。其原因可能是該群體原有的精神病性癥狀不明顯。

2.1.10其他

由實(shí)驗(yàn)前的6.29分到實(shí)驗(yàn)后的4.86分，其他因子的得分有變化但不明顯。說明健康跑對(duì)個(gè)體的睡眠及飲食有影響但作用不大。

2.2 整體分析

表2 實(shí)驗(yàn)前后整體情況對(duì)比

項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)前試驗(yàn)后 總分629402 平均分62.940.2

從表2可以發(fā)現(xiàn)，從整體上看實(shí)驗(yàn)前的總分大于實(shí)驗(yàn)后的總分，說明健康跑對(duì)體質(zhì)弱勢(shì)群體心理特征的變化有明顯影響。實(shí)驗(yàn)后的均分也低于實(shí)驗(yàn)前的均分，該群體對(duì)自我感覺定位有了提高。說明個(gè)體的心理發(fā)展得到了改善。究其原因可能是，健康跑使該群體中個(gè)體的感覺、情緒、思維、行為、習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等方面受到了直接影響。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1實(shí)驗(yàn)前后該群體在強(qiáng)迫與抑郁方面存在明顯的癥狀好轉(zhuǎn)，而在軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、恐怖、敵對(duì)、偏執(zhí)、精神病性以及其他方面也存在癥狀，但不明顯。

3.1.2實(shí)驗(yàn)證明健康跑對(duì)提高體質(zhì)弱勢(shì)群體大學(xué)生心理素質(zhì)和各項(xiàng)因子有明顯的效果。

3.1.3在體質(zhì)弱勢(shì)群體大學(xué)生中實(shí)施健康跑對(duì)其心理健康影響效果顯著，其中在改善人際關(guān)系、抗焦慮及偏執(zhí)等方面有明顯作用，有助于學(xué)生心理健康的發(fā)展和良好個(gè)性的培養(yǎng)。

3.2 建議

3.2.1健身跑的實(shí)施要達(dá)到好的心理效應(yīng)，要多考慮“健心效應(yīng)”、教學(xué)形式、內(nèi)容、負(fù)荷強(qiáng)度及時(shí)間安排等都要有所改進(jìn)。

3.2.2增加體育理論課時(shí)，傳授高校體育的目的任務(wù)、健身方法與運(yùn)動(dòng)方法等理論知識(shí)，提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想理念。

3.2.3在應(yīng)用健康跑教學(xué)時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)集體制定方案，做到統(tǒng)一管理，區(qū)別對(duì)待，使每個(gè)學(xué)生心理健康狀況得到真正的改善。

3.2.4 高校及相關(guān)部門應(yīng)高度重視大學(xué)生的健康狀況，提高他們的心理健康水平。

[1] 葉培軍,徐南強(qiáng).體質(zhì)弱勢(shì)大學(xué)生體育鍛煉與心理健康影響機(jī)制探討[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,(1):65-67.

[2] 陳蔥,張力為.殘障者身體自我的影響因素[J].首都體育學(xué)院報(bào),2008,20(4):56-59.

[3] 劉成,李秀華.體質(zhì)弱勢(shì)群體與體育教學(xué)改革[J].體育學(xué)刊,2005,12(5):72-74.

[4] 史斌.影響高校學(xué)生體能弱勢(shì)的因素分析研究[J].西安體育學(xué)院報(bào),2003,(3):99-100.

[5] 劉成,李秀華對(duì)普通高校體弱特形學(xué)生的體育教學(xué)[J].體育學(xué)刊,2001,8(5):31- 33.

[6] 徐家林.大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體體育態(tài)度、興趣與體育鍛煉行為研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(04):83-84.

[7] 孫榮會(huì).大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體探討[J].天津體育學(xué)院報(bào),2004,19(5) :64-66.

Research on Improvement of the Vulnerable Groups of College Students' Mental Health After Health Run

SU Guo-ying ,et al.

(PE Department of Xinzhou Teachers College, Xinzhou 034000, Shanxi, China)

The research focused on a 10--day health run experiment study of the vulnerable groups of the freshmen and the sophemore in XinZhou Teacher's College. Before and after the study, it was suggested to empoly the SCL 90 phychological questionnaire to make psychological analysis.It turned out that health run did great benefits to those vulnerable groups,for insatance,their adjustment of individual somatizaation improved; their obsessive symptoms abated; their interpersonal relationship gradually became hamonious; their depression emotion changed; their anxiety got relaxed; their hostile attitudes of thought, emtion or behavior grodually loosen and their fear of occasions, social community or crowds abated. Futher,it also proved that health run also had somehing to do with the vulnerable groups'paranoid and mental disease though not apparent.

health run; physical vulnerable groups; college students'

忻州師范學(xué)院院級(jí)課題。

蘇國(guó)英(1977-),山西天鎮(zhèn)縣人,碩士，副教授，研究方向：體質(zhì)與健康。