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    巧選夏季補(bǔ)藥

    2014-06-18 14:02:16周燕
    關(guān)鍵詞:補(bǔ)藥補(bǔ)益銀耳

    周燕

    印象中,進(jìn)補(bǔ)通常都是冬天的事兒,即所謂冬令進(jìn)補(bǔ)。其實(shí),夏天也需要進(jìn)補(bǔ),而且很重要。比如說,有的人夏天一變天就患病,或者夏末秋初的時(shí)候?;疾?,就是因?yàn)樵谙奶臁把a(bǔ)”得不足,導(dǎo)致免疫力下降。而夏天的補(bǔ)與冬天的補(bǔ)比起來,也有所不同。

    進(jìn)補(bǔ)品為微涼之物

    夏季天氣炎熱,出汗較多、易耗氣傷津,適合吃一些能夠補(bǔ)益陽氣和津液的食物或藥物。但夏季補(bǔ)益物性要平和、微涼,切忌滋膩、溫?zé)嶂?,特別是對于老人、體質(zhì)虛弱之人尤應(yīng)如此,如冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等。

    因?yàn)橄募臼顫裰畾馐?,容易阻礙脾胃正常工作。而夏季人們吃寒涼食品較多,容易傷胃,加之夏天喝水過多容易沖淡胃液、降低胃液的殺菌能力,致使病原微生物滋生。因而脾和胃在夏季,尤其是長夏時(shí)最易受到損害。所以,夏天必須重視保護(hù)脾胃功能,故應(yīng)常吃一些健脾和胃的藥物和食物,比如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、太子參、甘草等。

    感冒時(shí)不宜進(jìn)補(bǔ)

    很多人因?yàn)檠a(bǔ)藥與自己的體質(zhì)不合,反而會(huì)有愈補(bǔ)愈糟的情況出現(xiàn)。一般來說,有感冒、喉嚨痛、發(fā)燒、嚴(yán)重咳嗽等癥狀時(shí),是不宜進(jìn)補(bǔ)的,否則會(huì)使病情更嚴(yán)重。若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現(xiàn)象,應(yīng)先治療胃腸病,胃腸問題解決后才可進(jìn)補(bǔ)。火氣大、口干舌燥、心情煩躁、皮膚發(fā)癢時(shí)也不能進(jìn)補(bǔ),以免出現(xiàn)愈補(bǔ)愈“旺”的情形。

    經(jīng)典進(jìn)補(bǔ)方:百合銀耳蓮子羹

    將蓮子(去心)50克、銀耳30克、百合10克分別用清水泡發(fā)、洗凈,然后把蓮子、銀耳、百合和適量冰糖同放入碗中,加清水適量,入蒸籠用小火蒸1小時(shí)即可(糖尿病患者慎服)??汕鍩狃B(yǎng)顏、潤肺護(hù)胃。

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