春季顧肝之中醫(yī)養(yǎng)生法

呂傳彬

依中醫(yī)五行理論，肝屬“木”，與“春”相應(yīng)，象征萬(wàn)物生發(fā)。因此，春天是養(yǎng)肝、護(hù)肝的最佳時(shí)段，尤其春分時(shí)節(jié)，更是顧肝的最佳時(shí)機(jī)。然而，春天也是肝病的好發(fā)季節(jié)，倘若不注意調(diào)養(yǎng)，使肝氣生發(fā)太過(guò)，或者肝氣郁結(jié)，都容易傷肝致病。因此，春季養(yǎng)生，顧肝、養(yǎng)肝乃當(dāng)務(wù)之急。

五行中，春屬木，是個(gè)生機(jī)勃勃的季節(jié)，卻也是個(gè)變化多端的時(shí)令。俗語(yǔ)說(shuō)，“春天后母面”，一不小心就可能著涼生病。而在人體中，肝屬木，性喜條達(dá)通暢，依中醫(yī)臟象及經(jīng)絡(luò)理論，若肝氣不暢或郁而化火，肝開(kāi)竅于目，可能會(huì)眼睛酸澀，或模糊，或白睛充血不散；若肝氣犯胃，則易有打嗝、便秘、脹氣等消化系統(tǒng)癥狀；肝之華在爪，若肝血不足，則指甲灰暗無(wú)澤，粗糙易裂；若肝陽(yáng)上亢（肝火大），則會(huì)有高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經(jīng)及精神癥狀；肝主筋，若經(jīng)常熬夜及缺乏運(yùn)動(dòng)者，則易發(fā)生全身筋緊及酸痛之疲勞癥候群。

在乍暖還寒的春天，透過(guò)按摩穴位及顧肝茶飲保護(hù)肝臟，是最佳保健良方。

按摩穴位

角孫穴在側(cè)頭部，折耳廓向前，耳尖直上入發(fā)際處，具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用，可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。對(duì)著急及生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛也有緩解功效。

膻中穴位于兩乳頭連線(xiàn)之中點(diǎn)，具有調(diào)暢氣機(jī)、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下，可以順氣，對(duì)岔氣、胸悶痛也有很好的改善。婦女經(jīng)常按揉膻中穴，可以促進(jìn)泌乳激素的分泌，改善乳房發(fā)育不良及產(chǎn)后乳汁不足的情況。

太沖穴位于第一與第二趾之趾蹼處向上1.5寸，具有平肝理血通絡(luò)之功效。按摩太沖穴對(duì)愛(ài)發(fā)脾氣和憂(yōu)郁的人，有很好的緩解作用，尤其對(duì)高血壓、頭痛、眩暈、失眠、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、肝病，有良好的改善效果，同時(shí)也可增進(jìn)肝臟之機(jī)能。

顧肝茶飲

甘草1克，佛手1克，茵陳2克，五味子2克。開(kāi)水500毫升沖泡15分鐘，即可飲用。

方中甘草味甘，性平，具有調(diào)和諸藥、瀉火、解百藥毒之功效。佛手味辛苦，性溫，具有行氣止痛、和胃化痰之功效，可用于胸脅脹痛、食欲不佳、惡心嘔吐、咳嗽痰多等。茵陳味辛苦，性寒，有清熱利濕、利膽汁、退黃疸之功效，可用于黃疸、肝炎、尿少色黃赤。五味子味酸堿，性溫，可斂肺滋腎，安神止汗，降肝酶之功效。對(duì)久咳、久瀉、多汗、遺尿等亦有效。