多接觸自然倮狹瞬喚孤

戴琳琳

《臺(tái)灣新生報(bào)》最近刊文指出，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，放慢生活節(jié)奏，多接觸大自然，能預(yù)防老年性焦慮。

有些老人經(jīng)常焦慮不安，這時(shí)練習(xí)打坐冥想可以幫助放緩生活節(jié)奏，改善癥狀，雖然開(kāi)始會(huì)不習(xí)慣，沒(méi)有辦法坐得住，慢慢練習(xí)什么都不要想，平靜大腦思緒，身心就能安定下來(lái)。

臺(tái)灣新光醫(yī)院精神科主治醫(yī)師潘嘉和表示，如果發(fā)現(xiàn)身邊的老人經(jīng)常性地為小事焦慮，甚至造成睡眠不良或食欲不振，轉(zhuǎn)移注意力是很好的辦法。讓老人與老友一起看電影、吃飯、外出旅游，把注意力從他們焦慮的事情上移開(kāi)，就能夠幫助心情逐漸安定。

生活步調(diào)太快會(huì)影響老人情緒，可以利用接觸大自然的方法來(lái)排解，每周固定去郊外散心，能讓老人心情逐步平靜。